上一期分享了我们所有的冲突都是来自显意识与潜意识之间的冲突，如果我们在面对事物时，只有来自本能显意识的反应，没有来自潜意识的反应，也就不会有冲突产生。就像我们看到有老人摔倒的那个当下，如果就只有来自显意识的反应，那么无论我们的反应是去搀扶，还是不搀扶，我们就都会马上付出行动，不会存在患得患失的犹豫行为，犹豫意味着冲突。

但是如果我们小时候没有得到正确的引导，我们就一定会有很多潜意识存在，要做到没有来自潜意识的反应，我们就必须要学会清空自己的潜意识。要清空潜意识首先就得让潜意识呈现。我们潜意识的内容主要在两种情况下会得以呈现，第一种是要我们的大脑处于安静的时候，就像梦境就是来自潜意识的呈现，就是因为我们睡着时感知器官就停止了工作，也就没有了显意识的造作，深层的意识也就会冒出来。我们白天那些分心、发呆的状态，也就是同样的原理，正是潜意识思想的出现，才导致我们感知的缺失，也就才有了发呆的状态。

但是还有一些埋藏得比较深的意识，就需要有外物的引发才会呈现，这也就是潜意识呈现的第二种方式，我们要多去接触各种人和物，在我们面对事物时，那些来自思想的反应也就是属于潜意识。就像我们过去经历的很多创伤，在我们生活比较顺利时，我们就不会去回想起这些创伤，但是当我们遇到一些重大挫折时，这些创伤也就会被引发出来。

所以如果我们不去行动，不去与人接触，我们深层的潜意识也就很难引发出来，这也就是那些脱离红尘去隐居去修行的人，反而不能明悟真理的原因，因为他们脱离了关系，也就意味着脱离了一个让潜意识呈现的机会，他们也就很难彻底的了解自己，真正的修行一定是在日常生活中前行。

所以会发现，我们的潜意识本身就是在不停的呈现。但困难的地方在于很多呈现出来的潜意识我们自己是看不到的。要看到自己潜意识里的具体内容，就需要我们拥有很强的觉察力。要如何提升觉察力前面已有具体的分享过，这里就不在重复了，感兴趣的可以自己去查看。

当我们能觉察到自己潜意识里的具体思想后，我们就还需要去看到该思想背后的本质。就像当我们某个亲近的人离开后，在某些时候我们就会不由自主的回忆起与对方相处时的美好时光，这些回忆也就会使我们痛苦，在我们回忆的那个当下，我们能看到这些回忆的具体内容，也就是觉察。但是为什么当我们回忆过去的美好时光就会痛苦呢？我们又为什么会去回忆这些美好时光呢？如果我们当下是充实、快乐幸福的，我们还会去回忆过去吗？

我们之所以会去回忆过去的美好时光，显然是因为我们的当下是空虚孤独中，当下对我们来说是痛苦的，我们才会去回忆过去又或是去幻想未来，而回忆和幻想又增加了我们的痛苦。所以真正导致我们痛苦的并不是他人离开这个事实，而是我们自己的空虚孤独，而空虚孤独又有其产生的本质，当我们看清了每一个问题背后的本质，我们也就会有正确的行动，充实也就会到来。当我们自身充实以后，自然也就不会去回忆过去，我们潜意识中的那些回忆也就会被我们彻底的放下。

如果我们能朝着这个方向一直行动下去，我们潜意识的内容就会不断的呈现并被我们正确的放下，潜意识里的内容自然就会越来越少，我们受潜意识所支配的行为也就会跟着减少，没有了潜意识的支配，我们的意识也就是完整合一的，自然也就不会有冲突对立产生。

简单做一个总结就是：要让潜意识消失我们要做到三步，第一步、要让潜意识呈现出来，呈现的方式一方面是要让显意识安静下来，另一方面是要多融入到各种关系里。第二步、要去觉察到自己呈现出来的思想内容。第三步是要去看到每一个思想背后的本质。只要能做到这三步，我们潜意识的内容就会越来越少，我们也就能做到显意识与潜意识的合一。