各位正在努力修炼“情绪管理”的爸爸妈妈们！咱们今天不聊虚的，就聊那个让无数家长事后后悔、当时却忍不住的“育儿杀手”——吼孩子。

你不是一个人在战斗！每个家长都有情绪失控的时候，但我们都希望孩子好，对吧？长期的吼叫，不仅伤了孩子的心，让他变得自卑、叛逆或者胆小，还可能影响他的智力发育和身高！吓人吧？别慌，既然知道了危害，咱们就一起来升级装备，试试这3个超实用的“戒吼”招数！

第一招：按下“暂停键”，物理隔离5分钟

当你的火气“噌”地一下冒上来，感觉马上就要控制不住自己的洪荒之力时，请立刻、马上对自己喊“停”！

不要在这个时候跟孩子讲道理，因为情绪上头时，你讲的不是道理，是发泄。你可以对孩子说：“妈妈/爸爸现在情绪有点激动，我需要去冷静一下，我们5分钟后再来解决这个问题。”然后，转身离开，去喝口水，去厕所待会儿，或者做几个深呼吸。这短短的几分钟，能帮你从“本能反应”切换回“理智模式”。

第二招：把“倒装句”换成“正向指令”

你发现没？我们吼孩子时，常说的都是“你怎么又……”、“跟你说了多少遍……”、“别再……”。这些都是负面的、带有指责的“倒装句”，孩子听到的全是批评，第一反应肯定是防御和抵触。

试着换一种说法，用“正向指令”直接告诉孩子你希望他怎么做。比如，把“别把玩具扔得到处都是！”换成“玩具玩完了，请把它们送回箱子里哦。”把“快点穿衣服，磨蹭啥呢！”换成“我们还有10分钟要出门，请抓紧时间穿好衣服。”简单、明确、不带情绪，孩子更容易听进去，也更愿意配合。

第三招：事后“修补”，比事前说教更重要

如果你实在没忍住，吼了孩子，别装作没事儿人一样，更别觉得“我是为你好”就理直气壮。请真诚地道歉，并进行“事后复盘”。

等你和孩子都冷静下来后，抱抱他，看着他的眼睛说：“对不起，刚才妈妈太生气了，吼你是妈妈不对，吓到你了吧？”先接纳孩子的情绪，让他知道你爱他。然后，再一起聊聊刚才的事情：“刚才因为那件事妈妈很生气，我们一起来想想，下次遇到这种情况，我们该怎么做会更好呢？”

这不仅能修复亲子关系，还能让孩子明白，犯错（包括父母的错）不可怕，重要的是如何改正和避免。

亲爱的家长们，教育不是一场情绪的宣泄，而是一场爱的修行。没有完美的父母，只有不断学习和成长的我们。从今天起，试着用这三招，把“狮吼功”变成“温柔拳”，你会发现，不吼不叫，教育的效果反而更好，家也更温馨！加油！