老人都盼着晚年能健康长寿，可有些事若不注意，很可能影响生活质量与寿命。以下几件事，老人一定要避免。

一是过度劳累。年纪大了，身体机能下降，过度操劳会让身体不堪重负，易引发各种疾病。比如长时间做家务、干重活，都可能造成关节损伤、心脏负担加重。

二是情绪大起大落。愤怒、焦虑、悲伤等激烈情绪，会使血压升高、心跳加快，增加心脑血管疾病发作风险。老人要学会保持平和心态，遇到事情冷静处理。

三是饮食不节制。暴饮暴食、爱吃高油高盐高糖食物，会加重肠胃负担，引发肥胖、三高等问题。应遵循清淡、营养均衡的饮食原则。

四是忽视定期体检。很多疾病早期没有明显症状，等发现时可能已错过最佳治疗时机。定期体检能及时发现身体问题，做到早预防、早治疗。

老人若想晚年长寿，就得避开这些“雷区”，用心呵护自己的身体。