最近刷屏的《疯狂动物城2》里，新角色蛇盖瑞的一句冷笑话却让许多在职场打拼的8090后们笑不大出来。
在尼克被抓后，临时拼凑的三人组朱迪，盖瑞和宝伯特要潜入沙漠区的气候墙打开被关闭的爬行区的电源找到盖瑞先祖家的老宅，一路上朱迪疯狂地翻阅笔记，她不喜欢没有计划的行动，她因为自己的不谨慎破坏了这场行动让蛇族无法圆梦。
这时盖瑞安慰她，你看尽管百来年我的家族一直没有成功，可他们也从没有把所有的责任放在我肩上，因为蛇没有肩膀。
好冷，却笑不出来。
类似的场景发生在几年前我和领导一次闲聊，而我就是那个朱迪。
有时候我们总是自嘲HR这个角色，定薪的时候没价值，定岗的时候恨不得全部责任都是你的。
公司业绩不好，因为hr没有招到好的销售，组织好的培训。
公司项目交付不了，因为hr没有招到好的技术，做好人才的培养。
公司~~~
总之，好像因为HR管人，设流程，所以似乎因为所有问题是人的问题，那自然是你HR的问题。
老板有些不满，我自己也陷入自我怀疑，而我领导的一句话却让我震惊。
“他给你开了多少工资，你还要管公司存亡吗？“
一阵见血，我在嗫嚅间想到另外一句打工人自嘲的话——拿着卖白菜的钱，操着卖白粉的心。
大可不必！
但想深一点，我，以及我身边很多同龄人好像都会如此，离不开我们从小的教育，今天就借着蛇蛇的笑话来聊聊，一个一直以来我们被忽视的观点，有的累，并非因为责任重，而是你对责任的理解一开始就错了。
懂事的诅咒：集体主义下被驯化的8090，和无法关闭的雷达。如果要给8090后画一幅群像，我觉得是一个“全天候待命的雷达”。
小时候，父母吵架，我们会觉得是自己不够乖；
上学时，班级扣分，我们会觉得是自己没做好榜样；
工作后，项目延期（哪怕是甲方的锅），我们会通过疯狂加班来弥补愧疚感。
这种“高压式责任心”的源头，在于我们的教育观念中，严重缺失了“边界感”这一课。
东亚文化中的"家国同构"传统，将个人价值与集体利益深度绑定。我们从小就被教育要以“大局为重”，要“牺牲小我”，这导致我们在潜意识里，会将“外界的期待”等同于“我的责任”。
听听这些话，是不是很熟悉？
"你考不上重点高中，全家人的脸都被你丢尽了！"
"三十岁没结婚，就是不孝！"
"同事都在加班，你怎么敢准时走？"
我们的父母在物质匮乏年代，用"责任"的绳索将自己与子女捆绑——他们用"为你好"织就安全网，却让绳索越收越紧。数据显示，72%的80后认为童年承受了超出年龄的责任压力，这种代际创伤正在制造新一代的"责任焦虑症候群"。
我们习惯了通过承揽责任来换取安全感和认同感。
这种心理机制在职场上表现会表现成：
同事脸色不好，你第一反应是“我是不是说错话了？”
团队业绩下滑，领导还没说话，你已经开始在内心写检讨书。
明明是别人的工作失误，你却因为“看不下去”而顺手接过来帮他改了，最后变成了你的活。
我们活成了一个巨大的“情绪垃圾桶”和“任务接盘侠”。
这哪里是负责？这分明是一种“讨好型人格”的职场变种。这种泛滥的责任心，让我们失去了拒绝的能力，也失去了松弛的资格。我们不敢松懈，因为潜意识告诉我们：一旦我松手，世界就会崩塌。
在职场，我们被要求“"主动无薪加班"；
在家庭，我们被期待"买房买车传宗接代"；
在社交，我们被绑架"必须随叫随到；
心理学中的"代偿机制"开始生效：
扎心的真相：过度负责，其实是一种“自恋”你知道不对，却依然如此，其实你的心理的防御机制在暗暗较劲。
虽然扎心，但我不得不告诉你，很多时候，这种让你感到窒息的高压责任心，本质上是一种隐性的“全能自恋”。
心理学上有一种防御机制，叫做“把控制权掌握在自己手里”。
当我们把所有责任都揽在自己身上时，虽然痛苦，但我们潜意识里获得了一种虚幻的掌控感——“只要我足够努力，事情就会变好”、“如果出问题了，一定是我还没做到位”。
这种思维的背面是什么？ 是你傲慢地认为：没有我，这事儿就不行；只有我受苦，才能拯救局面。
比如，你不敢请假，觉得你不在公司会乱套。但真相往往是残酷的：你请假一周，公司照样转，地球照样转。
过度的责任心，往往掩盖了我们对“无能为力”的恐惧。 我们害怕承认有些事情就是不受控的，有些结果就是注定不完美的，有些队友就是带不动的。
许多案例告诉我们，那些在原生家庭中被剥夺选择权的孩子，成年后往往通过"过度担责"来证明自我价值，从而填补自己的焦虑，
像西西弗斯一样推动石头，以此证明自己的价值。
就像总抢着买单的职场新人，用物质付出掩盖内心的不安。
向蛇学习：真正的“松弛感”，是冷血一点为什么把这句台词分给蛇，当然不仅仅因为蛇没有肩膀。
更深层次的隐喻是，在动物界，蛇是冷血动物，它们不像恒温动物那样需要消耗巨大的能量来维持体温，它们懂得根据环境调节自己，该冬眠就冬眠，该出击才出击。
这恰恰是我们最需要的“节能模式”。
有人说，这句台词用心险恶，抨击了那些负责任的价值观和代表，但实际上，我想盖瑞只是想告诉我们，有时候，没必要给自己那么大的压力，应该学会在责任心和松弛感之间找个平衡。
所以“蛇性”一点，建立冷冰冰的边界，进行理性的能量管理。
学会“课题分离”：这是阿德勒送给职场人的救命药
在面对任何压力时，先问自己三个问题：
这是我的事吗？
这是别人的事吗？
这是老天爷的事吗？
如果是你的事（比如方案怎么写），全力以赴，这是职业素养。
如果是别人的事（比如老板的情绪、同事的配合度），你可以协助，但绝不越界背锅。
如果是老天爷的事（比如大环境不好、市场突变），臣服接受，绝不自我攻击。
真正的松弛，不是什么都不做，而是只做“可控”的部分，对“不可控”的部分彻底撒手。
哪怕负责，也要做“有限责任公司”
8090后最容易把自己活成“无限责任公司”。家里也是你，公司也是你，哪怕朋友心情不好也是你的责任。
试着把自己当成一家公司来经营。在这个项目里，你的“注册资本”也就是你的精力、时间、情绪是有限的。 当责任超出你的“注册资本”时，请果断申请破产清算，而不是透支生命去填补窟窿。
练习“让子弹飞一会儿”
遇到突发状况，不要惊慌，不要第一时间跳出来。
如果是你的问题，安慰自己，世界就是个草台班子，出一次错也不会毁灭，尽力补救就是。
是别人的问题，那就更不用担心，让那个人自己站出来，不要剥夺别人的成长机会，把自己变成那个随叫随到的及时雨。
其实很多时候，问题没那么可怕，问题也会会自动解决，
忍住那个想要“立刻解决问题”的冲动，就是松弛感的开始。
松弛感不是躺平：在责任钢丝上跳好平衡舞日本经营之圣稻盛和夫提出"乐观构想、悲观计划、乐观执行"，这恰是平衡责任与松弛的智慧。
就像盖瑞一样，他也从未放弃过进入动物城找到真相的目标，真正的强者，懂得在责任钢丝上保持动态平衡。
工作场景：用"番茄工作法"切割责任块，每完成一个25分钟专注段，奖励自己5分钟"责任放空"。
亲密关系：像解毒笔那般，给关系设置一个“解毒机制”，当争吵即将升级时，启动"存档"，暂停一下，喝杯茶再继续。
自我成长：建立"责任账户"概念，每天存入3件"必做小事"，其余时间自由支配。让你的成就感提升50%，焦虑感却下降40%。
回到《疯狂动物城2》的那一幕。盖瑞的那句话，不是教我们变得冷漠、自私、摆烂。 它是想告诉那些从小就被教导要“甚至为别人的错误买单”的孩子们：
责任心是一种高贵的品质，但它应该像金子一样珍贵，而不是像尘土一样廉价地撒在每一个角落。
你已经做得够好了。 那个总是担心天塌下来的小孩，今晚可以睡个好觉了。
不知不觉间，这个世界也在发生变化，我们不再需要用过度责任证明存在，而是用松弛姿态重构价值。就像蛇盖瑞虽然没有拯救动物城，但他依然是一个会画道歉纸条的温柔灵魂让人铭记。
放下那部分不属于你的重量，你会发现，你依然可以飞翔，而且飞得更高、更远。
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