很多人误将抑郁归为“心理脆弱”或“想不开”，实则不然。抑郁的本质，是身心系统的整体失衡。

生理层面：神经递质异常

从生理上看，抑郁与大脑神经递质直接相关。血清素、多巴胺等分泌减少时，会直接导致情绪低落、兴趣减退等表现。

心理层面：负面因素累积

心理层面，长期压力、创伤经历、自我否定等负面因素，若未及时疏导，会形成恶性循环，使人逐渐失去生活掌控感。

关键认知：抑郁是疾病

必须明确，抑郁是一种疾病，并非“装病”或“意志力差”。其常见症状包括持续情绪低落、失眠、食欲异常，严重时会影响正常生活。

面对抑郁，核心是摒弃偏见。自身或身边人出现症状时，切勿硬扛，及时寻求专业帮助，才是最有效的解决方式。