在忙碌的生活中，我们或许都曾有过这样的经历：刷牙时偶尔发现牙龈出血，或是照镜子时发现牙齿间缝隙似乎变大了。

这些看似不起眼的小问题，背后可能隐藏着一个被许多人忽视的口腔健康“隐形杀手”——牙周病。

今天，我们就来聊聊这个让牙齿容易脱落、令很多年轻人“中招”的疾病。

牙周病：不仅是牙龈出血那么简单

牙周病，顾名思义，是发生在牙齿周围支持组织（包括牙龈、牙槽骨、牙周膜等）的一类疾病的总称。

它通常由牙菌斑中的细菌引起，这些细菌及其毒素会刺激牙龈，导致炎症反应，进而破坏牙周组织。

牙周病初期可能仅表现为牙龈红肿、出血，但随着病情进展，会出现牙龈退缩、牙槽骨吸收，最终导致牙齿松动甚至脱落。

牙周病的“隐秘”与“渐进”：

隐秘性：牙周病在早期往往没有明显的疼痛或不适，因此很容易被忽视。很多人即使出现了牙龈出血等症状，也往往归咎于“上火”或刷牙太用力，而未及时就医。

渐进性：牙周病的发展是一个缓慢而持续的过程。如果不加以干预，炎症会逐渐从牙龈蔓延至更深层的牙周组织，造成不可逆的损害。

年轻人为何也要警惕牙周病？

在不少人印象中，牙周病是老年群体易患的疾病，可实际上，年轻人同样需要警惕，主要原因有以下三点：

1 不良生活习惯埋隐患

当下，不少年轻人作息混乱，熬夜加班、娱乐是常态。

长期睡眠不足会使身体免疫力下降，口腔抵御细菌的能力随之变弱，让细菌有机可乘。

饮食结构也不健康，偏爱辛辣、高糖食物及碳酸饮料，这类食物残渣易在口腔残留，为细菌滋生提供“温床”，进而引发牙周炎症。

2 口腔清洁习惯不达标

部分年轻人刷牙敷衍，刷牙时间短、动作不规范，难以有效清除牙菌斑。

而且，他们很少使用牙线、冲牙器等辅助清洁工具，牙缝里的食物残渣长期堆积，逐渐形成牙结石，刺激牙龈，导致牙周组织受损。

3 精神压力过大添风险

年轻人面临着工作晋升、生活成本等多重压力。

长期精神紧张会影响内分泌系统，使体内激素水平失衡，口腔环境也会随之改变，变得更适合细菌繁殖，增加患牙周病的风险。

如何预防和治疗牙周病？

1日常口腔卫生维护

正确刷牙：每天至少刷牙两次，每次不少于两分钟，使用含氟牙膏，采用巴氏刷牙法。

使用牙线或牙缝刷：清洁牙缝中的食物残渣和牙菌斑，这是刷牙难以触及的区域。

定期漱口：使用漱口水可以帮助减少口腔内的细菌数量。

2定期口腔检查

建议每年至少进行一次口腔健康检查，及时发现并处理牙周问题。

牙医会根据个人情况，制定个性化的口腔清洁和治疗方案。

3专业治疗

对于已经形成的牙周病，需要进行专业的牙周治疗，如洁治（洗牙）、刮治、根面平整等，以清除牙菌斑和牙石，控制炎症。

在严重的情况下，可能还需要进行牙周手术或牙齿修复。

4生活方式调整

戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加患牙周病的风险。

均衡饮食：多吃富含维生素C和钙的食物，有助于维护牙周健康。

减压放松：长期的精神压力也可能影响口腔健康，学会适时放松，保持心情愉悦。

牙周病虽然“隐秘”且“渐进”，但并非不可防、不可治。

通过日常的良好口腔卫生习惯、定期的口腔检查以及必要时的专业治疗，我们可以有效预防和控制牙周病，保护好自己的牙齿，让笑容更加灿烂。