5个传播很广但害人不浅的健康知识，多知道一条都是赚。

大家好我是薛医生，5个传播很广但害人不浅的健康知识，多知道一条都是赚。

·第一个吃啥补啥。很多人觉得吃动物的心脏能够补心，吃腰子能够补肾，但其实这种说法是缺乏科学依据的。就拿吃腰子补肾来说，动物腰子虽然含有一定的营养成分，但它同时也含有较高的胆固醇和嘌呤。对于肾功能不好的人，吃多了反而会加重肾脏负担，导致病情恶化。

而且人体器官的生理功能是非常复杂的，不是简单的靠吃某种东西就能够补充和改善了。想要保护心脏、肾脏等器官，还是要保持均衡的饮食、适当的运动和良好的生活习惯。

·第二个是趁热吃对胃肠道好。很多人从小就听长辈说赶紧吃趁热吃了，凉了就会伤胃。但实际上消化道黏膜是非常娇嫩的，只能够承受50-60°C的温度。如果经常吃超过这个温度的食物，消化道黏膜就会被烫伤，反复烫伤还可能会引发炎症溃疡，甚至增加患食管癌、胃癌的风险。

所以大家吃饭的时候别太着急，等食物稍微凉一凉，不烫嘴的时候再吃。

·第三个是喝骨头汤能够补钙。不少人认为骨头汤里面钙的含量非常高，熬成汤喝就能够补钙。其实骨头里面钙是很难溶解到汤里边的，就算长时间的熬煮，汤里的钙含量也是非常低的。相反骨头汤里面含有大量的脂肪和嘌呤，喝多了不仅不能够补钙，还可能会导致肥胖、高尿酸血症等问题。

如果想要补钙，不如多喝牛奶、吃豆制品、绿叶蔬菜等等富含钙的食物。

·第四个输液能够疏通血管。很多中老年人觉得每年定期的输液可以疏通血管，预防心脑血管疾病。但是实际上输液并不能起到这样的作用。血管堵塞是由于动脉粥样硬化斑块形成导致的，这是一个长期的过程。输液只是暂时让血液变得稀释一些，根本无法清除斑块，而且输液还可能会带来过敏、感染等风险。

预防心脑血管疾病关键在于控制血压、血糖、血脂，戒烟、戒酒、合理饮食、适当运动。

·第五个出汗多能够排毒减肥。很多人觉得喝骨头汤能够排毒减肥，但是实际上输液并不能起到这样的作用。血管堵塞是由于动脉粥样硬化斑块形成导致的，这是一个长期的过程。输液只是暂时让血液变得稀释一些，根本无法清除斑块，而且输液还可能会带来过敏、感染等风险。

预防心脑血管疾病关键在于控制血压、血糖、血脂，戒烟、戒酒、合理饮食、适当运动。

·第五个出汗多能够排毒减肥。很多人觉得喝骨头汤能够排毒减肥，但是实际上输液并不能起到这样的作用。血管堵塞是由于动脉粥样硬化斑块形成导致的，这是一个长期的过程。输液只是暂时让血液变得稀释一些，根本无法清除斑块，而且输液还可能会带来过敏、感染等风险。

预防心脑血管疾病关键在于控制血压、血糖、血脂，戒烟、戒酒、合理饮食、适当运动。

·第五个出汗多能够排毒减肥。很多人觉得喝骨头汤能够排毒减肥，但是实际上输液并不能起到这样的作用。血管堵塞是由于动脉粥样硬化斑块形成导致的，这是一个长期的过程。输液只是暂时让血液变得稀释一些，根本无法清除斑块，而且输液还可能会带来过敏、感染等风险。

预防心脑血管疾病关键在于控制血压、血糖、血脂，戒烟、戒酒、合理饮食、适当运动。

·第五个出汗多能够排毒减肥。很多人觉得喝骨头汤能够排毒减肥，但是实际上输液并不能起到这样的作用。血管堵塞是由于动脉粥样硬化斑块形成导致的，这是一个长期的过程。输液只是暂时让血液变得稀释一些，根本无法清除斑块，而且输液还可能会带来过敏、感染等风险。

预防心脑血管疾病关键在于控制血压、血糖、血脂，戒烟、戒酒、合理饮食、适当运动。有些人觉得出汗就是在排毒，出汗越多越好，还能够减肥。其实汗液里面99%是水分，只有少量的盐分、尿素等代谢废物，排毒的作用是非常有限的。而且大量出汗还会导致身体脱水、电解质紊乱，对于健康是不利的。

至于减肥，出汗减少的只是身体的水分，并不是脂肪。一旦补充水分，体重就又会恢复。要想真正的减肥，还是要通过合理饮食和运动来消耗热量的。大家以后可别被这些错误的健康知识误导了。

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