当了妈妈之后，最怕的事情是什么？十有八九的人会回答：好不容易能睡整觉的宝宝，突然又开始半夜哭闹、频繁醒来了。那种感觉就像是辛辛苦苦爬上山顶，还没来得及喘口气，就被人一把推回了山脚，满心的挫败和无助，大概只有当过妈的人才能真正体会。

如果你正处在这个阶段，抱着那个怎么哄都不肯睡的小人儿，在黑夜里熬得眼圈发红，那么请你先深呼吸，把心里的慌乱和自责放一放。我想告诉你一件很重要的事：这不是你做错了什么，也不是宝宝身体出了问题，这恰恰说明你的宝宝正在健康地长大。

所谓的“睡眠倒退”，其实根本不是倒退，而是宝宝大脑发育的一次小小飞跃。在宝宝三四个月、七八个月，甚至是一岁多的时候，他们的认知会发生巨大的变化。他们开始能分清白天黑夜，开始有了分离焦虑，开始尝试翻身、爬行、站立，这些新技能对他们来说，就像我们面对一场重要考试一样，让大脑处于兴奋状态。白天练得太兴奋，晚上自然睡不踏实，甚至会在梦里练习新学的本事。

面对这个时期，我们能做的最好的事情，不是想方设法去“纠正”宝宝的睡眠，而是先让自己平静下来。当你不再焦虑地把哄睡当成一场必须赢的战斗，宝宝反而能感受到你的放松，慢慢安静下来。有时候，宝宝夜里醒来，可能只是需要确认你在身边，轻轻拍一拍，甚至只是握住他的小手，让他知道妈妈没有离开，他就有了再次入睡的勇气。

白天的时候，不妨多给宝宝一些“放电”的机会。趁着精神状态好的时候，陪他多趴一趴，多翻几个身，多练习站立和爬行。当他白天把新技能练够了，探索的欲望得到了满足，晚上反而更容易睡得安稳。同时也要注意，别让宝宝白天睡得太过少，有时候“越缺觉，越难睡”，适度的白天小睡，是为了给晚上的长觉积蓄能量。

这个阶段不会持续太久，短则一两周，长则一个月，当宝宝适应了身体的新变化，学会并掌握了新技能，睡眠自然会慢慢回归正轨。请相信，那个曾经能睡整觉的宝宝还在，他只是暂时被成长的浪潮冲乱了节奏。

在无数个被哭声叫醒的深夜里，请记得抱抱自己。养育这条路本来就是起起伏伏的，没有人能永远一帆风顺。当你觉得难熬的时候，说明你的宝宝正在跨过一个重要的成长门槛。这段日子终会成为过去，而那份你在黑夜中给予宝宝的温柔陪伴，会成为他日后独自安睡时，内心最踏实的安全感。