罗山主注：老三拳中，直拳是最基础也是最难练的，也是最能体现拳学水平的，要求有很好的桩功（技击桩）、腰胯和肩的基本功，另外，练法是根本，师父当年教我，两手拉皮筋就拉了一个月，然后练挣断（两手合），再练手脚合，练好的直拳，感觉身体素质都在一点点的改善，可说，练好直拳，差不多搞定了半个传武，因为直拳里面包括了太多的基本功。

直拳（或曰冲拳）是拳法里基础的基础，可以说不会直拳就不会打拳。肯定有人说，直拳我能不会吗？但很多人其实并不会打直拳。

经过我的研究，尤其借鉴物理学，总结了简明的方法。首先要搞懂原理，力必须有方向才能无方向，就是所谓的浑圆力。

先做个实验，你拿一根线绳两端，让其中段自然下垂，然后快速拉其两端，将其绷直。看看是什么状态，你的手臂照此模式运动，就是真传的直拳了。

（先到此为止，希望大家提问）

第二部分：

最直观的做，可以永春的寸拳（李小龙经常表演的日字冲拳）为例。手臂屈曲时如英文Ｖ，将其展开成——，就是这个过程。但要注意几个要领，两端要正，尤其拳锋要以敌之中线为打击点，或下颌、鼻端、或眉心、或当心任一点即可。

１、敌我相连。先找好要打击点，也就是有明确的目标后，似敌要被打之处有皮筋与你拳相连，发拳时不是自己打出去的，仿若是敌人要找打，用自己的下巴把你拳头“牵扯”过去的，如此自然有了速度。（此乃要点之要点）

２、屈伸同步、关节反衬。预备式时是手臂自然松垂，做到Ｖ字型的沉肩坠肘，手掌松开五指微分，腕部形成自然的夹角，如大臂和腋下的夹角一般，也就是共有腕部、肘部、腋下的三个夹角。出拳时就是把这些夹角在一瞬间抻开，但要达到同步。出拳后注意不要探肩，别犯“够”的毛病，要有后座力、回力。

３、遵循中线。拳从口出，肘部循自己中线运动。

４、速度第一。有速度就有力量，不要光想着用力，会把力全捆在自己身上。

（这一部分已涉及了不少所谓的不传之秘，明眼人一看便知，何止“直拳寸劲真传”，实乃直击性技法的总纲。仅掌握了手臂的要点，所发之力就远胜于他人所谓的整体力）

既然诸位没有更多的疑问，我开始讲第三部分了。

前一篇所举之例，出自永春寸拳，因最适合当例题讲解。如果初步掌握了，就可以变正身为侧身了。而力量也要求不只求手臂之力了。

方法：

先做个体会，侧身站立对墙，手握拳臂伸直，以拳面刚好贴墙为宜。开始动作，如做俯卧撑般屈伸手臂，将整个身体压向墙壁，要点是以身压手，手撑身回。要求始终保持侧身，身手一线，手臂要领同前篇所讲，尤其要注意“坠肘”之力不失，肘尖始终指向地面。同时注意检验动作的正确性，身体的“压”力不能有一丝一点的泄漏，要全部都压到拳面上去。

（特别注意：肘尖指向不变，肩胛骨不可外凸）

开始动作要慢柔，找好正确姿势后可以逐渐加速，特别是在撑直手臂时，要使自己手臂迅速伸直，将身体撑回。全部动作应始终注意“以身压手、手撑身回、沉肩坠肘、身手一线”等要点。

练习掌握之后，即可按刚才的要领打直拳了，稍有不对之处，可反复做这个墙壁俯卧撑来体会。自可达到所谓“去力无阻”的境界，也就是说直力中蕴有横力。

至于其更深层的练习，则要讲求丹田丹点的体认，三尖相照五心合一的体认，身动步趋的体认，首尾如龙的体认，周身牵连的体认等等等等。真的要掌握好直拳，则耗一生之力也不为过，如同半步崩拳打天下，岂仅一拳乎。但对初学者来说现在的这些也足够了，凡能认真习练并掌握者，由此入手可事半功倍。如果拿拳法与书法来比较，这就如书法中“横平竖直”里的“横平”。

特别提示：

有心人可在以之原理用在其他方面。如看看正蹬、侧踹等腿法，用这个方法可以吗？进而你还会发现步法的奥秘，所谓足蹬胯撑，消息全凭后脚蹬等等，可否用到这简单的“抻成直线”的原理。如果发现了这些，就会明白我说这是“直击性技法总纲”还有些自谦了。

平凡之中见天真！大道至简，唯有心者得之。惜人心多好奇好怪，务繁务杂，古今抻线者何止万千，解其理者几人？即便我道出了其中奥妙，又有几人可实而行之

又出门了几天，回来看到有朋友对我的直拳寸劲帖子，有很多疑问，尤其是如何在实战中运用寸劲。仔细看了一遍，发现这是所有疑问的关键问题，就单独讲解一下。

（本来是想启发式教学的，可惜朋友们都觉得来太容易，连认真看的都没有几个，就急匆匆的发问，别说下去体会了，这也是网络传播开放性的负作用。为了减少帖子的长度，以后在里面已经讲到的，概不回答）

寸劲是形容在极短的距离内，也能爆发出强大的劲力，而寸劲不断就是所谓的颤劲。我为了照顾大多数的初学者，才用了“寸劲”这个词，实际上只要有整体运动，就要什么劲有什么劲。

我说的手前变化，每秒4-6拳，就是古传要求的“出手不空回”。而要做到出手不空回，还有较大的杀伤力，寸劲在其中起着决定性作用。

在初乘攻防境界里，是“以手打手”，就是躯体保持一定的距离，拳来脚往相互攻击。这一阶段是必然现象，没有人可以超越！因为“恐怖关”不过，在对打时始终是畏惧心理，非常怕自己身体受到任何伤害，看着对方的拳头也总是眼花缭乱的。如果处于这个阶段，没有必要自卑，因为每个高手刚刚接触对搏时，也都是如此。在日后成了高手时，也照样会有恐惧的心理，只不过是把恐惧转化为斗志、转化为拼命的决心，什么交手如吃饭穿衣一样随便，仅仅是后人为了吹嘘前辈的宣传。（这点近代赵道新先生论之极真）

以手打手重点在梢节的变化，梢节变化不快就保持不了自身认为的安全距离，相应会引发心理的恐惧，自然败于敌手了。光变化没有劲力那是虚招，会被对手以力破巧直攻而入，所以要掌握“寸劲”，才有雄厚的基础，让你每一拳都充溢着饱满的劲力！不然就象小痞子打架一样，靠的是不知天高地厚的嚣张气势和猛抡胡打的“王八拳”。殊不知那气势绝对是外强中干，表面上凶狠的“王八拳”满是漏洞，更不用说下盘稳固了，别说打就是踩个小石子都会滑倒啊。但如果“王八拳”经过“寸劲”的改善，则不可同日而语，有心的朋友把我后面的“竖直——挥击性拳法总纲”、“直拳更进一步——栽拳”两个帖子找出来，好好看并体会一下，自有助益。

在高乘的搏击境界“以身打身”中，寸劲就应该过渡到循环无端的“颤劲”了。这时的关键是用自己的身法和步法，把对手的身逼到死角死位去，就象是从后面偷袭下手一样，让对方根本没有防范的准备，甚至说无法防范。此时的手就不是象上面所讲的发“明劲”了，而是要如蛇如藤，把对手的攻击武器“缠封”住，并牵一发而动全身将其引到失衡的状态，然后对准其要窍全力一击！（这时才把劲发出来）就象虎豹用爪子不猎物扑在身下后，才一口咬断其咽喉一样。此时的手已经是抵在对方的要害处了，这么短的距离自然是发寸劲了，有把顶在敌人身上的刀抽回去再扎的吗？此同理。空手在短距离要重创敌方，必须发出强劲的渗透之力，所以非“寸劲”莫属！

是实战选择了“寸劲”，不是“寸劲”选择了实战！

如果你说我不会“寸劲”照样打人，那我只好反驳不学武术照样打人，谁说普通老百姓不打架了。可话说回来，既然你习武，就不能和普通人一样，要追求更高一个层次的东西。你学声乐专业，能说人家没学的一样可以开口就唱，我偏不学五线谱吗？

再说点题外话，到了这个阶段，自然会根据自己的综合素质，形成最合手最得劲的攻击手段（招式），也就是通常所说的绝招，如最负胜名打遍天下的“半步崩拳”。还要给朋友们提个醒，人家前辈的那个“半步崩拳”，是功夫下到后自然形成的，而且关键在于那个“半步”，或者说关键在于“半步崩拳”之外的东西！还用虎豹扑食形容，那最后一口是用门牙还是用后槽牙，全凭人家乐意。

栽拳——直拳进一步体认

直拳的体认更进一步，则要练习“栽拳”。栽拳的运动轨迹和发力方式如同“盖肘”。3F<n%

栽拳实际应是最好学的拳，因为它的打击方式，外表看来就如同不懂武术的人胡抡，有人贬之为“王八拳”。但其是真正有效的实战拳法，如果经过严格的训练，完全可在实战中起到一锤定音的功效。因为在很多书刊和拳种里都有栽拳的介绍，我就不在这里讲其具体的技术规范了，仅叙述其体认方法。

栽拳要重点体会两点，一是其“栽”，二是膀臂的抡动。

栽拳初始练习时一定要“松”和“轻”，速度不限可快可慢。尤其要体会肩关节的松，手臂完全不用力，任由拳头在自然重力的吸引下栽，有肩关节被拉开甚至甩脱的感觉，到有这种感觉后算初步体认正确。

然后要体会“抡”，还是不注重手臂的姿势动作，重点体会身体的偏转带动手臂的抡动，而手臂的下栽反之牵动身体，慢慢会体认到手臂的抡，逐渐带动背部肌肉直至腰肾部肌肉，则体认基本正确。

之后把两个体会加在一起，则栽拳的要领基本掌握。

这时可以开始“平直拳”的练习了。所谓平直拳是为了和“日字拳”相区分，就是拳击里的直拳方式。把栽拳中体会到的抡动、脱肩，和直拳寸劲中讲的诸要领结合起来，重点体认“伸中有缩”的同时向两个方向用力，则此时的直拳威力较前自大不相同。

还可以加上拳的拧钻之力，也就是如同钻头的螺旋力。但要强调的是力不可过，因为人体怎么也不是机器，拧转要有度，过则漏力。以拳锋的中指根关节为标，拧到拳背与地面平行就行了。