孩子从学校回来，哭着说“有人欺负我”。很多家长的第一反应是“打回去”，觉得不能让孩子受委屈。但“打回去”听起来解气，实际操作起来有很多问题：孩子打不过怎么办？打了以后对方变本加厉怎么办？老师怎么处理？更重要的是，暴力解决问题会让孩子形成错误的认知。与其教孩子动手，不如教他三句有力量的“语言武器”。

第一句话是：“我不喜欢你这样，请你停下来。”这句话的厉害之处在于，它既表达了态度，又没有攻击性。欺负人的孩子往往是在试探对方的底线，如果被欺负的孩子表现出害怕或哭闹，对方会觉得“好玩”，继续试探。但如果孩子能直视对方的眼睛，清晰地说出这句话，态度坚定但不激动，对方反而会愣住。家长可以在家里和孩子练习，对着镜子说，模拟不同的场景，直到孩子能自然流畅地说出来。

第二句话是：“如果你不停下来，我就告诉老师/家长。”这不是“告状”，而是寻求帮助。很多孩子不敢说这句话，是因为觉得“告状很丢人”。家长要告诉孩子：遇到自己解决不了的问题，向大人求助是勇敢的表现，不是懦弱。这句话说出去以后，对方如果还在继续，孩子就要立刻转身离开，去找老师或家长。不要站在原地纠缠，离开现场是最明智的选择。

第三句话是：“你为什么要这样做？”这句话是进阶版的，适合年龄大一点的孩子。当孩子有足够的自信和表达能力时，反问对方原因，往往能让对方停下来思考自己的行为。有时候对方根本不是故意欺负，只是开玩笑没分寸，一问反而化解了误会。教这三句话的同时，家长还要做一件事：让孩子练好“体态”。抬头挺胸，目光平视，声音平稳。一个看起来自信的孩子，本来就不容易被盯上。记住，教孩子用语言和态度保护自己，比教他用拳头还击，走得更远、更安全。