周末在家，我终于读完了《当下的力量》。虽然书中内容略显深奥，一时难以完全理解，但仍旧深受启发。最大的收获便是学会了不抗拒那些令人心烦的时刻，而是以平和的心态去接纳它们，并借由内在的觉察与力量，走向更加宁静与自洽的生活。

书中将“我”分为两个层面——“自我”与“本我”。“自我”沉溺于痛苦，常常借由思维的惯性不断放大问题，使人陷入无尽的遐想与挣扎，困在过去的情绪里无法自拔；而“本我”则蕴含宁静与力量，专注于当下的觉知，跳脱思维的纷扰，以有意识的觉察回归内心，重塑内在的平和。

一、人生不如意时，往往也是“本我”悄然苏醒之时，可以增强自我对大自然等周围美好事物的感知力

在低落的日子里，我常独自走入自然，初时心绪烦乱，对周遭的景色视而不见；但随着时间推移，内心的波澜渐渐平息，我会不自觉地驻足，仰望天空，俯视花草，在那一刻忘却烦恼，沉浸于自然的静谧与美好。这种短暂的宁静，正是“本我”浮现的瞬间，也是提升对生活中细微之美的感知力的时刻。

二、与亲人之间产生分歧的时刻，也成为我重新认识自己、走向内心成长的契机

最近因小事与先生起了争执，彼此僵持不下。在这段沉默的日子里，我反而感受到一种久违的自我成长之契机。我不再沉溺于家人的温柔乡里自我懈怠，而是专注于自己的兴趣与成长，更加积极地阅读与运动，体验生活中别样的充实与幸福。过去，我总是倾向于把全部心力放在照顾家人衣食住行上，容易懈怠于自我的成长；过去的我，在与家人闹别扭时，也超级容易陷入思维的胡思乱想泥沼中，越陷越深，痛苦不堪。而这一次的冲突，让我更加明白，回归内在，才能真正找回自我，也学会了以当下的觉察力量面对情绪，不再沉溺抱怨，而是用积极的心境重新找回和拥抱内心的宁静和平和。

这段经历让我明白，当下的力量不仅是一种智慧，更是一种生活的态度。在纷扰中保持冷静，在冲突中学会自省，在失落中感受美好，这正是通往内心安宁的路径。