“早上用温水刷牙还好，一沾冷水，牙齿就酸痛……” 一到冬天，不少人出现了牙齿敏感的情况，今天就和大家聊聊是怎么回事？

牙齿受冷热刺激为什么会发酸？

牙齿最外层是坚硬的牙釉质，中间是牙本质，里面有很多细小的牙本质小管，管里藏着神经末梢，最里面是牙髓，也就是俗称的牙神经。

正常情况下，牙釉质能挡住冷、热、酸、甜的刺激，神经不会有感觉。但如果这层“保护壳”出了漏洞，冷热水的刺激就会通过牙本质小管直接传到神经，神经就会发出酸疼的信号，专业上叫“牙本质敏感”。

冬天这种情况更常见，一方面是气温低，冷空气本身就会刺激牙齿；另一方面，冷热的交替刺激，会让牙齿产生微小的膨胀收缩，这种物理变化会让刺激更容易传导到内部的牙髓神经。另外，冬天天气干燥、气温变化大，人体免疫力可能会下降，牙齿的神经敏感性也会提高。

导致牙齿变敏感的原因？

牙釉质受损不是突然发生的，大多和我们的日常习惯及口腔疾病有关，看看你中了几个？

1、牙釉质磨损

刷牙太用力、长期用硬毛牙刷、爱吃硬物、有夜磨牙习惯都会导致牙釉质变薄，甚至有些人会在牙齿靠近牙龈的地方出现“V”形凹陷，即楔状缺损。

2、牙龈萎缩

如果你的牙齿看起来变长了，牙缝感觉变大，可能是由于牙周炎、刷牙方式不当、年龄增长导致的牙龈退缩，把牙根暴露出来。牙根表面只有牙骨质，没有牙釉质，牙骨质很薄，容易磨损，一旦磨损就会让牙本质暴露，引发敏感。

3、蛀牙

有时候蛀牙从牙齿侧面或牙缝开始，表面看不出来，但对冷热特别敏感

4、牙隐裂

如果咬硬物时会有突然的尖锐疼痛，冷热刺激也痛，可能是你的牙齿上有隐秘的裂纹，牙隐裂虽然肉眼看不见，但裂纹会深入牙本质，冷热水的刺激会通过裂纹传到神经，引发酸疼。

牙齿敏感了该怎么应对？

如果已经出现了牙酸的情况，可以先做好这两件事紧急缓解，再慢慢修复牙齿。

1、减少刺激

控制饮食：暂时少吃或不吃冷、热、酸、甜、硬的食物，喝东西尽量用温水，吃水果可以切成小块用后牙咬，减少对前牙的刺激。

调整刷牙习惯：马上换成软毛牙刷，刷牙力度要轻柔，采用“巴氏刷牙法”（把牙刷毛45度角对准牙龈和牙齿的交界处，小幅度水平颤动，再向上或向下刷），避免横向拉锯。刷牙水温控制在37℃左右，和体温接近，减少刺激。

避免刺激牙龈：不要用牙签用力剔牙，建议用牙线清洁牙缝，避免损伤牙龈。如果牙龈有红肿，暂时不要用含酒精的漱口水，以免刺激牙龈。

2、长期修复

使用脱敏牙膏：脱敏牙膏里含有硝酸钾、氯化锶等成分，能堵塞牙本质小管，减少刺激传到神经，从而缓解敏感。建议每天用脱敏牙膏刷牙，坚持2-4周，大部分人的敏感症状会明显改善。

定期涂氟：如果敏感比较严重，可以去医院让医生做专业涂氟。氟化物能增强牙釉质的硬度，促进牙釉质再矿化，帮助修复受损的牙釉质，同时也能堵塞牙本质小管，缓解敏感。一般建议每6个月涂一次。

修复牙齿损伤：如果是蛀牙、牙隐裂、补牙材料脱落等问题导致的敏感，一定要及时去医院处理。比如蛀牙要补牙，牙隐裂严重的可能需要做牙冠保护，补牙材料脱落要重新补牙，只有修复了牙齿的“伤口”，敏感才能彻底解决。

治疗牙周问题：如果是牙龈萎缩、牙周炎导致的敏感，要先治疗牙周炎。医生会通过洗牙、刮治等方式清除牙菌斑和牙结石，控制炎症，避免牙龈继续萎缩。对于已经萎缩的牙龈，严重的可能需要做牙周手术修复。

预防比治疗更重要

牙齿敏感的核心是牙釉质受损，而牙釉质一旦磨损就无法再生，所以预防才是关键。汕头口腔医疗中心医生提醒，从现在开始养成这4个习惯，就能让牙齿少受罪：

1、正确刷牙：软毛牙刷+巴氏刷牙法，每天早晚各刷一次，每次至少2分钟，刷牙力度要轻柔，避免损伤牙釉质和牙龈。

2、用牙线清洁牙缝：每天用牙线清洁一次牙缝，牙缝里的食物残渣和牙菌斑是牙刷刷不到的，长期堆积会导致蛀牙和牙周炎，进而引发敏感。

3、控制饮食：少吃酸、甜、硬的食物，少喝碳酸饮料、奶茶等。如果吃了酸性食物，不要马上刷牙，建议过1小时再刷。

4、定期检查牙齿：每年至少做一次口腔检查，每6-12个月洗一次牙。洗牙能清除牙菌斑和牙结石，预防牙周炎；定期检查能及时发现蛀牙、牙隐裂等问题，早发现早治疗，避免小问题变成大麻烦。

在这里也要提醒大家，如果牙齿敏感症状持续超过1个月，用了脱敏牙膏也没改善；或者出现了自发性的疼痛，请及时到医院检查。