《好的决策》作者：夏栋
上一节，我们聊了信息茧房、认知失调这些让人“自欺欺人”的陷阱。这一节，我们来认知一个新的认知偏误——聚焦错觉。
不知道大家有没有发现，很多人喜欢把幸福寄托在“下一个目标”上，以为达到了目标就可以解决所有问题，可目标达成了，却发现并没有想象中开心，一切似乎还是老样子。其实，这种心理背后的“元凶”，就是聚焦错觉。
我们都是“目标追逐者”
北京大学心理学教授徐凯文曾做过一项调查，发现很多北大学子都陷入了一种“空心病”。他们成绩优异、学历亮眼，是别人眼中的“天之骄子”，可却严重缺乏价值感，不知道自己为什么而活，甚至有强烈的自杀念头。这些孩子一路靠着“考高分、进名校”的目标支撑，可当这个目标达成，再也没有下一个“通关任务”时，他们集体陷入了怅然若失。
这种困境不是个例，实际上，我们很多人都像是生活在“升级打怪”的人生游戏中：上学时，家长和老师告诉我们“考个好分数就好了”；高考前，所有人都强调“考上好大学就轻松了”；毕业后，又被告知“找到好工作就稳定了”；工作没几年，周围人又催促我们“结婚生子人生就圆满了”。
我们就像被按在轨道上的列车，朝着一个个“确定的目标”不停地冲刺，我们以为这些指标达标了，幸福就会自动上门。可真的通关后才发现，生活并没有变成想象中的样子——分数失效后不知道该追求什么，学历再高也躲不开职场的委屈，薪资达标了却依然填补不了内心的空虚。
我们总以为幸福在“下一个目标”的终点，可一路冲刺下来，却发现自己从来没真正体验过生活，我们总在赶路，却忘了为什么出发。
人生没有万能钥匙
为什么我们会陷入这样的困境呢？
作者夏栋在《好的决策》里给出了答案：这一切的根源，都源于“聚焦错觉”。
什么是聚焦错觉？简单来说，就是我们会不自觉地把心思聚焦在某一个单一因素上，过分高估它对生活的影响，误以为它是解决所有问题的“万能钥匙”，却忘了生活是一个多因素的综合体。
就像美国著名心理学家丹尼尔·卡尼曼在《思考，快与慢》里做的研究：研究人员问生活在寒冷地区的美国人，“如果搬到阳光充足、四季如春的加利福尼亚州，你觉得幸福感会提升多少？”大多数人都觉得，自己的幸福感会大幅提升，毕竟气候对生活的影响太大了。可实际调查发现，加州人的幸福度，和那些生活在寒冷地区的人并没有显著差异。
为什么会这样？因为当我们聚焦在“气候”这个单一因素上时，会无限放大它的重要性。可真正搬到加州生活后，才发现生活不止有气候——要上班挣钱、要还房贷、要处理人际关系、要应对生活里的各种琐事。这些因素共同构成了生活的全貌，单一的气候优势，根本不足以改变整体的幸福度。
我们的人生也是如此。分数、学历、工作、房子，这些都只是生活的单个点，不是生活的全部。可聚焦错觉让我们误以为，只要搞定了某一个“单点”，就能解决所有问题，就能获得幸福。聚焦错觉让我们只盯着眼前的小小画面，却忘了身边是更广阔的天地。
快乐永远在彼岸
而且大家发现没有，即便是这个小小目标的实现，也没让我们太过开心。我们总在期盼时幸福、拥有后空虚，比如想升职加薪，为之努力了很久，真的实现了，兴奋感也只持续了短短几周，之后又开始焦虑“下一次升职是什么时候”。幸福对我们而言，永远在“无限靠近幸福的时候”。
这是为什么呢？其实啊，这和我们大脑的奖励系统有关。神经科学研究发现，快乐的本质是大脑分泌多巴胺，但多巴胺并不是在我们“拥有”快乐对象时分泌的，而是在“期待”它的时候。
所以真正让我们感到兴奋和幸福的，不是“得到”本身，而是“即将得到”的过程。当这个目标真的达成，“期待”消失了，多巴胺也不再分泌，我们就会觉得这个目标“索然无味”，然后开始寻找下一个“期待的目标”，这种现象在哲学上，也被称为“快乐主义悖论”。
再加上聚焦错觉的捣乱，我们的人生就变成了“连环陷阱”：聚焦一个目标，把这个目标当成幸福的钥匙，忙碌追逐，得到后又怅然若失，于是又开始聚焦下一个目标，陷入“追逐—得到—空虚—再追逐”的循环里，永远也找不到真正的幸福。
总的来说，聚焦错觉会给我们带来三个严重的危害。
第一，这会让我们的价值变得单一化，变得只认指标，不认生活，认为分数高就是优秀，学历好就是成功，薪资高就是厉害，职位高就是人生赢家。慢慢的，我们变成了“精致的利己主义者”，眼里只有指标和利益，却失去了生活的温度。
第二，这会让我们忽略过程的美好。我们总觉得等达成目标了，再好好享受生活，可等到目标达成，却发现自己早已失去了享受生活的能力。要知道，生活的意义在于过程，而不是结果。如果我们只盯着结果，忽略了过程中的美好，那就算达成了目标，也会觉得人生毫无意义。
第三，聚焦错觉会让我们永远不满于当下，让人生变成一场永无止境的冲刺。我们的内心永远被“还不够好”的念头占据，从来没有停下来肯定自己、享受当下。渐渐的，焦虑变成了常态，快乐变成了奢侈品。很多人之所以失眠、脱发、情绪低落，甚至出现心理问题，根源都在于这种永无止境的焦虑。
三个方法，找回当下的幸福
既然聚焦错觉对我们的生活造成这么大的影响，那如何克服它呢？
书中给出了三个非常实用的方法，可以帮我们跳出聚焦错觉的陷阱，找回当下的幸福。
首先，我们要学会管理自己对生活的预期，放弃“只要达成某个目标，一切就都会好”的幻想。就像作者在书中说的，生活不存在什么“一揽子解决方案”，也没有什么终极目标。我们可以有目标，但不能把目标当成幸福的唯一门票。任何目标都不是生活的全部，考不上顶尖名校又怎样？一份普通的工作也能做出价值；赚不到年薪百万又怎样？够用的薪资也能过得开心……
就像有人说的，幸福不是一种状态，而是一种能力。这种能力，就是无论身处何种境遇，都能找到生活的美好。
其次，我们要学会接受无意义。法国哲学家加缪说过，生活的底色是荒谬感，也就是生活本身没有预设的意义和目的。很多人之所以痛苦，就是因为总想给生活找一个终极意义，比如“我要成为什么样的人”“我要做出多大的成就”。哲学家加缪给出的答案是，不要去纠结生活有什么目的和意义，生活的意义就是生活本身，就是认真体验每一个当下的瞬间：好好吃一顿饭，好好睡一觉，好好陪一陪家人，好好做一件自己喜欢的事。这些看似平凡的瞬间，加起来就是最幸福的生活。
最后，我们要拥抱多元的生活，做一个“狐狸型”的人。英国思想家以赛亚·伯林在《刺猬与狐狸》中，把人格分为两种：刺猬型和狐狸型。
刺猬型人格一生追求一件大事，认为“一两件大事就决定了人生的全部”；而狐狸型人格不追求单一的终极目标，而是喜欢做很多小事，在不同的领域体验生活的美好。
书中建议我们，要做一个“狐狸型”的人，拥抱生活的多元与丰富。不要把所有精力都放在一个目标上，而是要培养多个兴趣爱好，拓展生活的维度。比如，除了工作，我们可以培养一个喜欢的爱好，比如读书、画画、跑步、旅行；除了追求薪资，我们可以关注自己的成长，比如学习一项新技能、认识一些有趣的人；除了关注自己的需求，我们可以多关心家人和朋友，在陪伴中感受温暖。
生活是丰富的，幸福的来源也应该是多样的。当我们的生活有了多个幸福支点，就不会因为一个目标没达成而陷入崩溃，也不会因为一个目标达成而感到空虚。就像一棵树，只有扎根在多个地方，才能长得枝繁叶茂；我们的人生，只有拥有多个幸福支点，才能过得充实而快乐。
真正的自由，不是摆脱所有的束缚，而是认识到自己的局限，然后依然热爱生活。当我们跳出聚焦错觉的陷阱，不再执着于单一的目标，学会管理预期、接受无意义、拥抱多元生活，就会发现：幸福从来不是奢侈品，而是我们一直拥有，却被忽略的日常。它在清晨的第一缕阳光里，在家人的一句关心里，在自己喜欢的小事里，在每一次认真生活的努力里。