职场如棋局，年过四十的职场人看似手握丰富经验的“车马炮”，实则踏入了危机四伏的“楚河汉界”。摆资历、吃老本、和领导交心、抢功劳、拼身体——这五条看似平常的职场行为，实则是暗藏利刃的红线。一旦触碰，轻则折损职业口碑，重则斩断晋升之路，堪称中年职场危机的“五雷轰顶”。

摆资历：用旧船票登不上新客船

总有人把工龄当勋章，把过往经历当免死金牌。某单位老员工老张，开会必提“想当年我们如何攻坚克难”，面对年轻同事提出的数字化转型方案，一句“我干这行时你还穿开裆裤”就将创意扼杀在摇篮。可时代浪潮不会为谁停留，当单位引入智能管理系统，这位“经验大师”因操作不熟练沦为边缘人。职场从不是怀旧博物馆，抱着旧黄历的人，永远翻不到新章程。

吃老本：躺在功劳簿上的慢性自杀

四十岁的职场人，或许曾在某个领域叱咤风云，但知识迭代的速度早已按下快进键。某机关笔杆子老李，靠一套“八股文”模板吃了十年红利，却在新媒体时代被擅长短视频文案的95后后来居上。当领导要求制作政策解读H5时，他连基础剪辑软件都不会用，曾经的“材料大拿”成了“数字难民”。职场如同逆水行舟，吃老本就像往船底凿洞，看似轻松，实则在加速沉没。

和领导交心：职场没有真朋友

有人天真地以为，与领导掏心掏肺就能换来信任。某部门主管王姐，向领导哭诉家庭矛盾后，却发现绩效考核时被贴上“情绪不稳定”的标签；某次酒后吐槽同事，转头就成了他人晋升路上的垫脚石。职场是利益交织的战场，领导与下属的关系本质是责任与绩效的契约，过度暴露私人生活，就像把软肋递到对方手中，随时可能被当作把柄。

抢功劳：偷摘果实的人终会摔下树

项目成功时，总有人迫不及待跳出来揽功。某团队负责人赵哥，在创新方案落地后，把功劳全算在自己头上，对熬夜攻坚的组员只字不提。结果下次任务分配时，团队成员集体“摆烂”，项目进度停滞不前。职场是片共生林，抢功劳如同砍断身边的枝干，看似独占阳光，最终却让自己失去庇护。真正的聪明人，懂得把掌声分给队友，让团队成为自己的羽翼。

拼身体：用健康换KPI的愚人游戏

为了升职加薪疯狂加班，是最愚蠢的职场投资。某单位业务骨干老周，连续三个月通宵赶报告，终于换来晋升机会，却在庆功宴上突发心梗住进ICU。康复后发现，自己的位置早已被新人取代，而身体却落下病根。职场就像马拉松，起跑太快容易耗尽体力，真正的赢家不是冲刺一时的选手，而是懂得保存实力的长跑者。

四十岁不是职场的终点站，而是重新出发的加油站。避开摆资历的傲慢、吃老本的懒惰、和领导交心的天真、抢功劳的短视、拼身体的鲁莽，以空杯心态学习，用专业能力说话，靠团队协作前行，方能在中年职场的激流中站稳脚跟。记住：职场没有“中年危机”，只有不愿蜕变的“自我设限”，跨过这五条红线，前方仍是星辰大海。