退一万步来讲，我们至少还有得选。

今年到了而立之年，一个烦恼也随之而来，那就是我开始脱发了。

一开始，我并没有把这件事放在心上。毕竟家族里没有一个人脱发，不管是我爷爷奶奶还是我爸妈，都没有脱发的迹象，所以对我来说，我一直把脱发这件事，当作是过一阵子就会过去的小事。

但渐渐我发现这不对了。因为我每次洗头都会发现，头发掉的一次比一次厉害，丝毫不见好转的迹象。而枕头上的头发，也越来越多，越来越多。

真正把我吓着的，是有一次我洗完头后，站在镜子前准备把头发吹干。突然我发现，在头发完全湿润的情况下，我竟然直接看到了我的头皮，这意味着我的脱发情况，已经到了一个非常危急的关头。

那是我第一次开始审视自己。

既然基因没有脱发史，那我脱发一定是因为别的什么事情。

而我今年并没有因为别的什么事情令我感到苦恼或压力山大，但唯独有一件事让我感到非常内耗，那就是我陷入到了一段非常拧巴的亲密关系之中。

严格意义上，我是前年谈的这段恋爱，而今年开始脱发，从时间线上算，其实差不多。

为什么我会把脱发和谈恋爱这件事挂钩？这不是我牵强，而是这段恋爱，是我有限的恋爱经验里，最最痛苦的一次。

有多痛苦呢？

我举一个例子：有一次我洗电饭锅，就因为内胆上有大米的痕迹，没有洗干净，被她看到了，直接在微信里质问我，为什么这么一件事都没有做好。

尽管我多次说，这只是一件小事，下次做饭的时候，只需要几秒钟，抹一下就没了，但她不依不饶，抓住这一件小事，就可以让你痛苦一天。

这种精神内耗，是我从未体验过的压力和痛苦。

那天，我站在镜子面前，看着自己湿润头发之下清晰可见的头皮，我突然发现，这段亲密关系带给我的痛苦要远远大于快乐。

我自认为自己是一个明事理的人，不挑剔不扯皮，更不愿意去精神内耗，但恰恰我遇到的就是一个洁癖、事多、占有欲极强的另一伴，这就像是一个极端遇到了另一个极端。

当我想明白这件事后，我终于鼓足勇气分开了。

从分开到现在，差不多已经有一个多月了，没错，我想告诉你的是，就这短短的一个多月，分开真的治好了我的精神内耗，不仅治好了我的精神内耗，甚至还治好了我的脱发。

现在我洗完头一看，掉的头发又回到了原来的大致数量；除此之外，枕头上的头发也肉眼可见的少了很多很多，以前是满枕头都是我的头发，现在睡上几天，要不仔细看，根本看不出来有头发。

这么说感觉很夸张，但这两个现象，的确是我观察到的事实；而洗完头后，再也没有看到我的头皮，我失去的头发，奇迹般地又长回来了。

人们总说覆水难收，但经过这件事我发现，至少脱下的头发，是的确可以长回来的。

经历这件事之后，我学到的东西，显然比书本上的要多得多。在充满不确定性的时代里，我们至少可以选择做自己。

今天这样一个时代，处处充满了不确定性。我也非常明白为什么现在的年轻人不愿意谈恋爱了，很多人提到谈恋爱，第一反应就是很累，很内耗，为什么？

因为大家都很矫情，都不愿意迁就另一半；而像我这种情况，迁就得多了，自己还容易脱发有早走的风险，那就更得不偿失了。

就像贾樟柯导演的《山河故人》中的那句经典台词所说的那样，这个世界上，每个人都只能陪你走一段路，迟早是要分开的。

这句话原本是提醒我们，人的重要性，感情的重要性，但在今天这样一个快餐时代，因为重要，反而成了我们拒绝的原因。

害怕失去。

但问题在于，你有什么可失去的呢？

最不好的情况下，你最多就还是一个人，回到了最开始的样子。

就像我自己一样，一开始理性就告诉我，应该早点断舍离，其实并不合适；但另一方面，因为感性和其他各种原因，自己并不好意思说出口，最终就导致了，在这段长时间的拉扯之中，双方都在自讨苦吃。

不管是一段关系，还是一件事，如果令你过于内耗，且最终的回报远低于产出的话，那么趁早放弃，并非是一件坏事。

尤其是当这个不确定性越来越大的时候，那你就应该趁势退后一步，回到最开始的样子，放弃，有时候也是一种智慧。

从经济学的角度来看，这是我们考虑边际效益的成本，继续坚持下去，你的边际效益递增，成本越来越高，而你的回报，这件事或这段关系带给你的正向，也许是不足的。

在这种情况下，学会放弃，回归自己，并非是坏事。

在我看来，内耗和内卷，本质上都是一样的。不管是在感情中内耗，还是在职业中内卷，最终我们可能都面临着得不偿失。

在职业中，一时内卷也许让你保住了工作，获得了加薪，但一年之后、三年之后，甚至是五年之后呢？随着你年龄的增长、体能的衰减，你要如何继续通过卷来赢得竞争？

最终的结果，就是你会像其他人一样，被公司适当抛下。

而在感情中，过度内耗换来的稳定关系，最终也很难逃过惨败收场。当一件事让你精疲力尽的时候，甚至出现了生理层面的不适的时候，你就需要思考，这件事继续坚持下去，是否还有意义。

我们不应该过度美化苦难，但也不应该过于拒绝苦难。人总是需要在痛苦和经历中成长，不管你是选择迎难而上，还是选择及时止损，都应该记住，不管选择如何，最终我们都有退路，那就是回归做自己。

拒绝内耗的目的只有一个，那就是做自己，而不是为了别人而折磨自己。不管是一段关系，还是一项事业，最终的目的，都是为了成为更好的自己。

而你需要评估的就是，这段事业亦或是感情，最终能否成为更好的自己。如果失败了，也不要灰心，失败是常态，不确定性同样也是，退一万步来讲，你依然还有得选。

end.