当孕期遇上春节，这本该是双喜临门的好事儿，可对孕妈妈们来说，却像是一场甜蜜的“挑战”。春节期间，热闹的氛围、丰富的美食、走亲访友的忙碌，都可能给孕妈妈和腹中的宝宝带来影响。别担心，给孕妈妈们说说在家里“四少三远离”，让孕妈妈过个圆满年。

四少：少劳累、少暴食、少熬夜、少动气

少劳累

春节期间，家里大扫除、准备年货、招待客人，事儿一件接着一件，孕妈妈们可别逞强，觉得自己身体还行就什么都干，擦窗户、搬重物这些活，统统交给家人去做，长时间站着或弯腰打扫卫生，容易让孕妈妈腰酸背痛，还可能影响腹部的血液循环，对宝宝不利，要是实在想搭把手，就做些轻松的活儿，摆摆餐具、整理下小物件啥的。

少暴食

春节的餐桌上，那叫一个丰盛，鸡鸭鱼肉、山珍海味应有尽有，孕妈妈们可要管住自己的嘴，别一看到好吃的就停不下来，暴饮暴食不仅会让体重飙升，增加妊娠糖尿病、高血压等疾病的风险，还可能引起肠胃不适，导致消化不良、胃胀、胃痛等，每餐吃到七八分饱就好，多吃些蔬菜水果，保证营养均衡。

少熬夜

春节期间，一家人围坐在一起看春晚、聊天、打牌，不知不觉就到了深夜，孕妈妈们可不能跟着一起熬夜，充足的睡眠对宝宝的发育至关重要，熬夜会打乱孕妈妈的生物钟，影响身体的正常代谢，还可能导致免疫力下降，容易生病，所以，尽量早睡早起，保持规律的作息时间。

少动气

春节走亲访友，难免会遇到一些让人不开心的事儿，比如亲戚的过度关心、一些不恰当的玩笑等，孕妈妈们要学会调整自己的情绪，别轻易动气，生气会导致体内激素水平发生变化，对宝宝的情绪和性格发展也可能产生不良影响。

三远离：远离烟酒、远离嘈杂环境、远离危险区域

远离烟酒

春节聚会，饭桌上烟酒是常客，孕妈妈们一定要坚决远离，二手烟中含有大量的有害物质，如尼古丁、一氧化碳等，这些物质会通过胎盘进入宝宝体内，影响宝宝的生长发育，增加宝宝畸形、早产等风险。酒精也会对宝宝的大脑和神经系统造成损害，不管是在自己家还是去别人家做客，都要提醒家人和朋友不要在室内吸烟，自己也千万别沾酒。

远离嘈杂环境

春节期间，外面鞭炮声不断，还有一些娱乐场所人声鼎沸，孕妈妈们尽量少去这些嘈杂的地方，过大的噪音会让孕妈妈心情烦躁，还可能引起子宫收缩，对宝宝造成惊吓。

远离危险区域

春节期间，有些地方可能会有一些危险的活动，孕妈妈们可千万别去凑热闹，这些活动容易导致摔倒、碰撞，对宝宝的安全构成威胁，另外，像厨房这种有明火、尖锐物品的地方，也要尽量少去，避免发生意外。

孕期撞上春节虽然有点麻烦，但只要牢记“四少三远离”，就能平平安安地度过这个特殊的时期，每一位孕妈妈都能在春节里感受到家人的关爱和温暖，和宝宝一起迎接一个健康、快乐的新年！