有句话说得好："心若腾不出空，新的光就进不来。"

你是否也常被过去的人和事深深牵绊，很难做到潇洒翻篇。可越是紧抓不放，心绪就越难舒展从容。

心结不释，终究是辛苦自己。

俗话说，拿得起是本能，放得下才是本事。所谓放得下，无非是放空身心、放过自己、放下得失。

放空身心

放空身心，不是躲开世事、彻底停摆，而是花时间理清内心纷乱的思绪，给生活留出一点松弛和余地。正如杨绛先生所说："人生最曼妙的风景，是内心的淡定与从容。"

工作的间隙，暂停手中事务，闭眼静坐片刻。此时抛开待办清单，只感受深呼吸带来的舒缓。

回家后放下手机，出门散步十分钟。晚风拂面，烟火寻常，便能清空整日的琐碎与烦恼。

休息日，不追无谓的聚会，远离电子产品。全身心投入自己的小爱好，在独处中治愈自己、滋养自己，让身心得到彻底休憩。

那些不断消耗你的人和事，就算心存遗憾，也要及时抽身、果断释怀。

清空杂念、卸下纷扰，平凡日子，自有安宁。

放过自己

放过自己，不是妥协认输、消极退让，而是不再拿过往的遗憾反复惩罚自己。

不纠结。行至人生岔路口，既然遵从本心做出了选择，就不必在意未曾选择的道路是否繁花似锦、是否顺遂无忧。

不苛责。工作失意、行事疏漏、结果未达到期许，都是人生常态，不必因此自我否定。多给自己一些包容与鼓励，告诉自己慢慢来，你已经很棒，下次一定会更好。

不多虑。没发生的事情，不必脑补；别人的言行，也不必过度解读。把注意力收回到两小时之内、八公里以内。

人生本无完美选择，不必事事耿耿于怀。有时放过自己，顺其自然，便是最好的安排。

放下得失

亦舒曾说："有得有失，才是人生，切忌忿忿不平。"

太过在意得失输赢，赢了未必心安，输了更是煎熬，最终会把生活过成一场毫无意义的拉扯。

事过之后，可以简单复盘，但不必反复咀嚼。合上这一页，就该回归日常。

面对选择时，多关注自我成长。沉下心，做好眼前的每件小事，然后慢慢沉淀、悄悄蜕变。

凡事计较输赢得失，不仅会困住自己的内心，也会疏远身边的亲友，弄丢生活的温柔。

人无执念，方能安然度日，不负当下。

放空身心，可清世间杂念；放过自己，常怀一份宽和；放下得失，安于自在从容。心清净了，新的光就会照进来。

愿往后余生，心无负累，岁岁自在，日日清欢。