天气一冷，很多朋友出门都裹紧了羽绒服，围上了厚围巾，但常常会忽略一个重要的细节——戴帽子。
其实，冬天戴帽子，可不仅仅是为了保暖那么简单，你可能不知道，戴帽子还能保护我们的心脏。
冬季戴帽，能防3种病我们的头部血管丰富，被称为“诸阳之会”，是身体散热的主要部位。有研究表明，在-15℃的环境中，静止状态下不戴帽子的人，身体热量有超过50%都是从头部散失的。
头部受凉，会引起全身血管收缩，对健康造成不小的威胁。
1、预防心脑血管疾病
这正是“戴帽子能保护心脏”说法的由来。当头部受到寒冷刺激，全身的血管会应激性收缩，导致血压升高、心率加快，大大增加了心脏的负担。
对于本身就有高血压、冠心病等基础疾病的人来说，这无疑是雪上加霜，极易诱发心绞痛、心肌梗死甚至脑卒中（中风）。
戴上一顶帽子，能有效保护头部血管，帮助稳定血压，是冬季保护心脑血管最简单、最经济的办法。
2、预防感冒和呼吸道疾病
“头凉脚暖”是养生大忌。头部受寒，会使鼻腔、咽喉等上呼吸道黏膜的血管收缩，局部抵抗力下降，让病毒和细菌有机可乘，引发感冒、咳嗽、鼻炎等问题。
尤其是在室外冷风中活动，戴帽子可以有效抵御“风寒之邪”，为我们的免疫力守住第一道防线。
3、预防头痛和面瘫
你是否有过这样的经历：在寒风里走了一段路，一进温暖的室内就感觉头部“嗡嗡”作痛？这是因为头皮的血管和神经在冷热交替的刺激下发生了痉挛。
冬季戴帽子可以避免头部直接暴露在冷空气中，有效预防因血管收缩引发的紧张性头痛。对于一些特殊情况，还能降低寒冷刺激诱发面瘫的风险。
这类人戴帽子要讲究虽然戴帽子好处比较多，但并非人人都适合长时间佩戴，尤其是脂溢性皮炎患者和头油、头屑严重的人。
因为这类人群的头皮本身就容易出油，环境湿热会加重症状。长时间戴着不透气的帽子，会为真菌和细菌的繁殖创造一个“绝佳”的温床，导致头皮瘙痒、头屑增多，甚至引发毛囊炎。
给这类人群的建议：
1.选择透气性好、材质天然（如纯棉、羊毛）的帽子。
2.不要长时间佩戴，进入温暖的室内及时摘下。
3.保持帽子内部的清洁干燥。
总之，在寒冷的冬季，为自己和家人选一顶合适的帽子，不仅是一种保暖措施，更能保护好咱们的心脏。
参考资料：
[1] 澎湃新闻. 冬天戴帽子，可以防止心脑血管疾病？ [EB/OL]. 2024-11-20.
[2] 枣庄市卫生健康局. 心血管病患者在冬季出行时面临的潜在风险有哪些？[EB/OL]. 2024-01-31.