家长只要一听到孩子“咳咳咳”一颗心立刻悬起来，身体的每一根神经都紧绷起来，生怕咳出肺炎，支气管炎来。今天就给大家推荐几种常见的水果和蔬菜，轻松巧应对孩子常见的咳嗽，千万别错过。

水果第一名：梨。梨在中医中是作为药材使用的，主要功效就是清热解毒，润肺生津，止咳化痰，常用于治疗咳嗽痰多。

梨

水果第二名：橙子。橙子富含多种维生素，并含有一定成分的那可汀，具有与可待因相似的镇咳作用，且无中枢抑制现象。因此，秋冬季常吃橙子，可以预防和缓解咳嗽。

橙子

水果第三名：杏子。杏子对于干咳无痰或者咳嗽伴随气喘有很好的平喘镇咳的功效，主要就是因为它其中含有苦杏仁甙，具有镇咳祛痰、温肺散寒等作用。

杏子

蔬菜第一名：萝卜。胡萝卜和白萝卜于孩子咳嗽之间有着密切的关系。预防用胡萝卜，因为胡萝卜含有丰富的维生素A具有防止呼吸道感染的功能也就是能预防呼吸道感染引起对咳嗽；治疗用白萝卜，白萝卜既可生吃，又可熟食，其VC含量为梨的10倍。萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，对气管炎和咳嗽有疗效。

白萝卜胡萝卜

蔬菜第二名：大蒜。大蒜入肺，性味辛温，最善除肺经之风邪。用大蒜治疗咳嗽历来都是很常用、有效的方法之一。注意大蒜属于辛温类的食物，可用于治疗风寒咳嗽，对风热咳嗽切勿使用以免加重。

大蒜

蔬菜第三名：山药。中医认为任何咳嗽都和肺脱离不了干系，因山药含有皂甙质地黏稠，有润滑滋润益肺气的作用，故能养肺阴，治疗肺虚、痰嗽、久咳之症。

山药

做到这蔬菜水果三三原则，让您的孩子和烦人的咳嗽说拜拜。