我们要知道，对一个人而言，真正最具伤害性的，从来不是身体，而是心，是情绪。

举个例子，我们平时听得最多的是什么？注意身体、早点休息、饮食规律…… 这些如果按影响占比来看，最多只占 20%。吃得再好、睡得再规律、作息再标准，对人的影响，充其量也就 20%。

而另外80%，是我们的心，是我们的心情，是我们情绪的起伏与状态。 相比之下，那些外在的照料，其实并没有那么重要。

人为什么会出现那么多身体问题？是因为我们的心长期处在担忧、恐惧、负面情绪里，不断自我否定，总觉得自己这里不好、那里不行，总是情绪低落，在焦虑与不安的循环中，渐渐耗尽了内在的力气。

所以，不要再去抱怨外界的人和事是对是错，其实那些与我们真正的内在无关。我们要去看自己的内心，能不能在日复一日的寻常里，依然生出一些感动、瞥见美好、守住一份精神里的清澈？

只有向内看，在动荡的世界里修一颗安稳光明的心，我们才能真正找回力量，活出从容、饱满而平和的状态。