演员孙俪在社交平台发文，说拍了一场“急到爆炸”的戏，第二天眼睛血管就破了。 一片鲜红，看着吓人。 她问，血管真是被“气爆”的吗？

这事上了热搜，很多人觉得稀奇。 其实，类似的情况在生活中并不少见。 就在今年2月，浙江宁波一位40岁的妈妈，看到孩子五年级的期末成绩单，当场气到浑身发抖。 第二天早上洗脸，镜子里的自己，眼白上赫然一片血红。 她赶紧去了医院，诊断结果和孙俪一样：结膜下出血。

医生告诉她，这就像烧水壶，压力不断升高，最后顶开了壶盖。 情绪爆炸的瞬间，血压飙升，眼表那些最脆弱的毛细血管，扛不住这股压力，就破了。

孙俪描述，那场戏是她全剧中最生气着急的，需要用力大吼。 演完她和同场演员都出现了中暑的感觉，想吐，赶紧喝了藿香正气水。 第二天，眼睛的血管就出了问题。

浙江省中山医院眼科主任王洁医生在接受采访时指出，情绪剧烈激动导致血压骤升，是眼血管破裂的主要诱因。人在暴怒或极度焦急时，血压会在短时间内急剧上升。 同时，大声嘶吼、用力憋气这些动作，会让胸腹腔压力也跟着升高，阻碍静脉血回流，导致头面部血管承受的压力更大。

孙俪当时在福建厦门拍戏，当地正经历高温天气。 但王洁医生澄清，相比炎热，寒冷环境反而更容易造成血管破裂。 因为寒冷会导致血管收缩，血压升高。 所以，当天的高温可能只是让她感到不适，并非血管破裂的主要原因。

除了情绪激动，生活中很多需要突然用力的行为，都可能成为“最后一根稻草”。 比如用力搬重物、剧烈咳嗽、便秘时过度用力，甚至喝酒后剧烈呕吐。 这些动作都会让腹压和眼压瞬间升高，冲击脆弱的眼表血管。

医学上，孙俪和那位妈妈遇到的情况，统称为“结膜下出血”。武汉大学附属爱尔眼科医院的专家陈翔熙解释，这就像皮肤磕碰后出现的淤青，只不过位置在眼白上。 出血发生在眼球最表面的结膜下，不涉及眼球内部，所以通常不会影响视力，可能只有轻微的异物感或眼胀感。

正因为它看起来吓人，但多数时候不痛不痒，很多人会忽视。 宁波那位妈妈最初也只是纳闷，情绪怎么会和眼睛扯上关系。

如果只是结膜下出血，处理起来相对简单。 在出血后的48小时内，可以用毛巾包裹冰袋进行冷敷，帮助血管收缩，减少进一步出血。 48小时之后，可以改为热敷，促进淤血吸收。 这些淤血会像皮下的淤青一样，在1到3周内自行慢慢消散。

关键是要管住手，不要因为感觉异样就去揉眼睛，也不要慌张。更不要自行购买眼药水乱滴，除非有医生指导。

但是，有一种情况必须立刻去医院：视力下降。 如果眼前出现黑影、视物模糊，哪怕出血看起来不严重，也意味着出血可能发生在眼球内部，比如玻璃体或视网膜上。 这不是结膜下出血，而是内眼出血，会直接影响视力。

今年1月，福建三明一个20岁的小伙子和女友激烈争吵，情绪激动时感到全身发麻，随后右眼就看不清了。 到医院一查，视力只剩0.05，确诊为“Valsalva视网膜病变”。 这是因为争吵时屏气用力，胸腹腔压力骤增，导致视网膜血管破裂出血。 经过治疗，他的视力在4天后恢复到了0.6。 这个病例提醒我们，情绪激动带来的压力，有时冲击的不仅仅是眼表。

哪些人需要格外警惕呢？高血压患者首当其冲，他们的血管长期承受着高于正常的压力，本身就比较脆弱。糖尿病患者也需要注意，高血糖环境会损害血管内皮。 老年人由于血管弹性下降、脆性增加，也是高发人群。 此外，正在服用阿司匹林、华法林等抗凝药物的人，或者本身有血小板减少等血液系统疾病的人，血管破裂后出血可能更不易止住。

对于绝大多数人，预防的关键在于管理好情绪的“阀门”。 避免暴怒和极度的情绪波动。 当感觉怒火上涌时，可以尝试深呼吸，暂时离开现场，给自己一个缓冲的空间。 同时，注意避免那些需要突然屏气用力的动作，比如搬特别重的东西时量力而行，有便秘问题及时调理，咳嗽时尽量控制力度。

眼睛上的这片血红，很多时候是身体发出的一个温和提醒。 它告诉你，那一刻的情绪或压力，已经让血管不堪重负了。