第一、一定要停止后悔，木已成舟，过去的我们无法改变，也无法让它从头再来，但你可以让它成为我们前进的养分。

第二、要停止焦虑，你绞尽脑汁也无法想到，下一步会发生什么，你可能做了好多不好的思考，但一个都没有发生，它确消耗了你当下太多的快乐和幸福。同时它会使你的现实变的及其糟糕，也就意味着你所焦虑的未来担心的各种不好，正悄悄的发生在你今天的生活中。

第三、要停止向外求取快乐，因为从外面进到内心里面的快乐，无论是哪一种，都是昙花一现的存在，瞬间即逝。而为此付上的代价却太大了，回头去看你会发现极不值得，留下的尽都是遗憾。快乐不是源于满足而是源于知足，不是源于寻见而是源于看见，不是源于得到而是源于唔到。

第四、千万别低估你的能力，你比想象的要强大的多很多，无论你经历了多少的跌倒和失败都不足以证明，你只能这样无法改变，唯一能让你只能这样的只有一个理由，那就是你接受了自己的这样，也相信自己只能这样。

你解决了这四点，你的人生不好都不可能，书上说，信是得着的就必得着。