近视是指眼睛在调节静止状态下，平行光线进入眼睛后聚焦于视网膜前，无法在视网膜上形成清晰物像的一种屈光状态，属于屈光不正的一种类型。

按照睫状肌麻痹后（即散瞳后）测定的等效球镜度数，将近视分为：

低度近视，近视度数为50-300度之间；

中度近视，近视度数在300-600度之间；

高度近视，近视度数超过600度。

5个护眼好习惯做好近视防控，需请家长和孩子谨记！

1.读书写字“三个一”：眼离书本一尺、胸离课桌一拳、手离笔尖一寸；

2.白天≥2小时户外运动，夏季避开10：00-15：00午间防中暑；

3.“20-20-20”科学用眼：近距离用眼20分钟后眺望20英尺（6米）外的远处至少20秒以上；

4.阅读光照要合适，选择光照强度大于300勒克斯（Ix）、无频闪的光源；

5.每天充足睡眠和健康饮食，选择睡眠时间国家标准（h-小时） 幼儿园12h、小学10h、初中9h、高中8h。

苏鸣

主任医师、二级教授、硕士生导师

爱尔眼科医院集团河北省区副总院长

石家庄爱尔眼科医院副院长兼视光中心主任

河北省近视防控科普教育学会副会长兼秘书长

中华医学会眼科学分会斜视与小儿眼科学组委员

中国医师协会眼科学分会斜视与小儿眼科学组委员

中国妇幼协会儿童眼保健专业委员会副主任委员

河北省医学会眼科学分会副主任委员

河北省医师协会眼科学分会副主任委员

河北省医学会眼科学分会斜视与小儿眼科学组组长

河北省近视防控科普教育学会副会长兼秘书长

擅长青少年屈光不正、各类型斜视弱视及各类眼病诊断与治疗及早产儿视网膜病变筛查治疗、RGP与角膜塑形镜验配、视功能训练、儿童眼保健培训等。尤其在青少年屈光不正及斜弱视等儿童眼科疾病治疗上有自己特色。