《黄帝内经》原文中并无“十六条养生心法”的固定提法 ，它是后世医家从《素问》、《灵枢》的核心思想中提炼总结出的16条经典养生准则。

以下是最通行、权威的完整版本：

一、天人相应，顺道合律

1. 法于阴阳 - 原文：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数。（《素问·上古天真论》）

释义：遵循自然阴阳变化规律，春夏养阳，秋冬养阴。

2. 和于术数 - 原文：同上

释义 ：正确运用导引、按跷、吐纳等养生术，调和气血。

3. 顺应四时 - 原文：春三月夜卧早起，夏三月夜卧早起，秋三月早卧早起，冬三月早卧晚起。（《素问·四气调神大论》） -

释义：顺应四季“生、长、收、藏”规律，调整作息与生活。

4. 起居有常 - 原文：食饮有节，起居有常，不妄作劳。（《素问·上古天真论》） -

释义：作息规律，不熬夜、不赖床，顺应昼夜节律。

二、饮食调摄，脾胃为本

5. 食饮有节 - 原文 ：饮食自倍，肠胃乃伤。（《素问·痹论》） - 释义 ： 定时定量，寒温适中

，切忌暴饮暴食。

6. 谨和五味 - 原文 ：五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。（《素问·藏气法时论》） - 释义 ：均衡酸、苦、甘、辛、咸五味，不偏嗜，以防伤五脏。

三、劳逸适度，形神共养

7. 不妄作劳 - 原文：不妄作劳，故能形与神俱。（《素问·上古天真论》） -

释义 ：劳逸结合，避免久视、久坐、久卧 等“五劳”所伤。

8. 形与神俱 - 原文：同上 -

释义：身心同养，既要锻炼形体，也要调养心神。

四、情志平和，少欲心安

9.恬淡虚无 - 原文：恬淡虚无，真气从之。（《素问·上古天真论》） -

释义：内心清静，减少私欲与杂念，保持平和。

10.精神内守 -原文：精神内守，病安从来。（《素问·上古天真论》） -

释义：心神安定，不外耗，情绪稳定则气血通畅。

11.志闲而少欲 - 原文：志闲而少欲，心安而不惧。（《素问·上古天真论》） -

释义：减少贪求，欲望少则心神安，不惧不躁。

12.仁者寿也 -原文：有德者，皆寿。（《素问·上古天真论》） -

释义：修养品德，心胸宽广，善良仁爱者长寿。

五、治未病，防邪固本

13.虚邪贼风，避之有时 - 原文：虚邪贼风，避之有时。（《素问·上古天真论》）

- 释义 ：及时规避风寒暑湿燥火等反常邪气，预防外感。

14.不治已病治未病 - 原文：圣人不治已病治未病。（《素问·四气调神大论》） -

释义：预防为主，未病先防，既病防变。

15.谨察阴阳而调之 - 原文：谨察阴阳所在而调之，以平为期。（《素问·至真要大论》） -

释义：随时关注身体阴阳失衡，及时调理，以平衡为目标。

16.五脏坚固，经脉通畅 - 原文：五脏坚固，血脉和调。（《素问·上古天真论》） -

释义：养护脏腑，疏通经络，气血和畅，方能延年。

--- 这十六条心法涵盖了 顺应自然、饮食、作息、运动、情志、防病 六大核心。