人生路：从经济开发区到自然保护区！

——电视剧《生命树》第5-8集 刷剧感想

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3.31早上写的日志复盘

一、先说今天早上的电脑卡事件，其实这两天，好像有点卡顿，我最初是以为电脑的问题，但是想到前两天俺妈问我，是不是网卡的事情，我在想，是不是因为网络不畅，导致了，电脑被网络拖累，导致运行卡顿，还真的有可能。我这几天打开网页都觉得有点不流畅。

但是，我也想了，是不是因为我开迅雷的原因，这两三天，我跟之前不一样的地方，就是一直挂着迅雷，虽然没有下载东西，但是，也是占用了很大的网络和电脑资源，我刚才把迅雷关了，好像这个卡顿的现象就消失了。所以，解决问题，一定要找对思路。

我刚才还在想，要不要这两天，把路由器关一下。现在看来，不用了。不过这个事情，还是让我看见一个事实，那就是想解决什么问题，必须深入到问题当中，如果看不到问题的真相，去解决问题，其实就是瞎蒙。我今天这个问题解决，其实多少就有点瞎蒙的嫌疑。只不过蒙对了，我觉得自己有解决问题的能力，事实上，只不过是刚好蒙对了而已。如果真的想解决电脑的问题，就需要真正了解清楚电脑的相关知识，我就在想，我真的想解决这个问题吗？我真实的想法是，并不想。

这就好像外部评价系统的很多问题，我根本投入不了那么大的精力、时间、金钱，更关键的是我没有兴趣和动机。所以，既然投入不了那个相应的能量，就不要期待收获，这是能量守恒定律决定的。

二、今天早上俺爸又在厕所咳嗽，被我听到了。我的思维和感受是经历过这么几个阶段变化的。

1、我最初的想法是，俺妈好像没有去提醒和追问，好像是有些懈怠了。

2、后来，我又想了，我真正关注的是吃饭的时候，不要咳嗽，我守好这个立场，如果出现了咳嗽的情况，我根据情况表达自己的立场，让他自己自我负责的改变。我守好这个底线，剩下的让他自我负责，这个看起来慢，但是，却是自我负责的节奏。我去聚焦他在其他时间的咳嗽，我已经提过了，我要继续追问，又进入旧模式了。

3、我回看昨天随手记的时候，我又发现，自己还是太聚焦外部了，我还是站在俺爸自我改变的角度去考虑问题的。而不是站在我的自我成长角度去看问题，这个视角是错的。我又听见了他的咳嗽，我又想他的改变问题，自我负责问题，这又是我在替他思考了，事实上，我已经进入了替他负责的节奏，我已经又错了。所以，不由自主，我就进入了外部，进入了别人。

4、我在想，站在我的个人成长角度该怎么看呢？这种事情，就说明我的又脱离了自我成长的范畴，又向外部解决了，这是我意志松动的表现。怎么从关系里面，退到自我成长角度呢？我应该在那一刻，怎么考虑呢？我就是听到了咳嗽声，其实是不是干扰，都是我自己定义的，这是我需要慢慢改变的，我为什么要去定义这是干扰呢？我需要慢慢减少这个评判之心。

这就好像现在外面楼下正在吵架，甚至打架。我怎么定义和评判的？我没有觉得是干扰，首先这是个偶然事件，其次，这不是我能够控制和改变的。对于俺爸来说，其实也是如此，我需要放下评判的心境，只有这样我的心境才会越来越平和。对于刻意的干扰，我还需要慢慢弱化，更不要说这种无意的。

如果我定位成了干扰，那么我就减少接触，降低期待不就好了。很多时候，这种事情其实就是让我降低对外界的期待。这实际上是好事，一次次让我明白，自我成长是不需要外部支持的，是不需要外部帮助的。这种干扰的存在，实际上是让我一次次回到自我负责当中。所以，很多时候，表现良好，不是好事，而是坏事，一切让我对外部有期待的事情，都是坏事。

这就好像今天早上，我看昨天的公众号阅读量只有6个，我就非常淡定，这就是我朋友圈的真相，除了我自己，就只有4个人点进去，更不要说真正看了。所以，这个事情，让我对关系越来越不抱期待，而让我越来越聚焦内在。所以，外在越不值得期待，其实越是好事。如果一直表现很好，我怎么舍得断交，怎么舍得不去攀扯呢？所以，就坡下驴，不刚刚好吗？你们刚好没人买，我刚好就不卖了，不做了。看起来好像是坏事，实际上是好事。这就好像很多分手一样，你跟我说不合适，事实上，也正好是我想说的，这不是两全其美吗？所以，让关系远离，让外部远离，实际上，本就是成长的需求。

5、包括对于朋友的日志分享也是如此，我越来越看见这里面的价值，那就是无论表达好坏，我都应该是平淡的，真的需要有塞翁失马焉知非福的心境。我根本就不是上帝，我替他高兴，替他忧虑，既有替他负责的问题，还有冒充上帝的问题。所以，他的表现不好，其实就是一次次对我淡定的帮助。如果他一直减肥减的很好，一直朝着我期待的方向发展，这本身就是我假淡定了。这不是淡定了，而是外部解决了。这就好像俺爸的咳嗽等事件也是如此，如果外部问题消失了，我不受干扰和影响了，这其实根本不是我提升了，而是外部解决了。所以，一次次地出现这种事件，就是锤炼我们出现真正的心境。

包括对于公众号的阅读量也好，被删也好，负面评论也好，如果情况越来越不好，我还依然淡定，那就是真的穿越了，真的看见了成长和生命的真相。甚至于，我再也没有好或者不好的概念时，我就往前进了一步。当然，我觉得这很难，但是，这是一个方向。不再用外部评价，甚至不用我内部评价系统的好坏对错去评判，仅仅用客观描述去评判，这就是往前迈了一大步。

三、昨天3.30的刷剧感想，状态还是不错的。

1、有突破性的思维突破，比如上午时候，关于睡觉是舒适区的领悟，这就是突破性的。至于其他的，我就不刻意去想了，我觉得不刻意去想，就很好。

2、状态比较平稳，既不急也不缓，这很好，这才是真正顺应的状态。

3、晚上慢慢坚定8点左右结束，这样可以忙些其他事情。比如专注泡脚，比如早上床捏肚子，其实是为睡觉准备，这就很好。什么事情，都慢慢专注起来，这是我应该追求的。

电视剧生命树第5集，正常速度。

我刚才拉伸的时候，就在想这三天开迅雷之后，导致电脑卡顿的事件。很多事情，我们并不是没有觉知，而是因为我们觉得是正常的，是合理的范畴，因为我们没去在意，去探究，这个本身不是问题的事情，就变成了问题，很可能变成一个大问题。因为这是三天的变化，我今天又恰巧注意了，又恰巧随手关了迅雷，就导致电脑不卡顿了。这种变化比较明显，我就能够觉知到，所以，我就根据自己看见的，判断这是迅雷造成的。我就在想，其他事情了，其他事情对事情、对关系，对个人的影响，不也是如此吗？我们如果充满觉知，就可能发现问题，就能够解决问题。如果我们不充满觉知，就会让一个本来可以解决的问题，变成一个无法解决的问题。

这就好像小城大事里面最后一集，填海造地的施工队宋工长把高标号水泥换成了低标号水泥，他说十年八年没有问题，十年八年后出问题了，你怎么判断这是我水泥的问题呢？人生不也是如此吗？当下没有问题，甚至十年八年都没有问题，十年八年后变成问题了，你怎么判断和确认是“水泥”的问题呢？这就让我想起来尹建莉书里面写到的，那个推动学生阅读的小学语文老师说的，你怎么证明孩子们语文成绩好，甚至学习成绩好，是因为小学语文老师推荐阅读实现的呢？所以，很多事情，很难证明的。有些东西，真的不是当下能够看见的，写到这里面，我就想起来大学时候，听到的话，你现在的结果是五年前决定的，而今天做的事情，五年后才有结果，所以，人与人的差距，看起来是当下的，实际上是五年前，十年前就注定的。

写到这里，我多少有点无力感，所以，成长也好，做很多事情也好，特别是个人实现的路是未知的，所以必须是自己相信，自己想见，才能坚持下去。很多事情是可以觉知到的，有些事情觉知不到，就需要靠信念的力量了。我就想起来这几天排泄不是很好，我就在想，是因为捏肚子少了。前几天，我在晚上刷剧的时候，边刷剧边捏肚子，每天捏肚子的时间都超过了1个小时，所以，第二天排泄很顺畅。这两天为了重回专注，重回觉知，我在刷剧的时候，就不再捏肚子了，只在睡觉前捏肚子，这个时间也就是一二十分钟，所以，排泄就不是那么好得很。但是，这就是代价，要么我可以继续投入一个多小时的捏肚子，要么就放弃对排泄顺畅的期待，这是不可兼得的。

很多时候，我们都是用自己觉得的投入，就获得自己想要的结果，所以，情绪失控了。但是，我们觉得够了，不代表就真的够了。这就好像我总是希望练出来腹肌，起码是把小肚子上的赘肉全部练下去，但是，我并没有真的按照网上说的练腹肌的方法去练，一方面是我不相信那些方法，另一方面是我想按照我的方法去练。所以，既然选择相信了自己，选择了这条未经证明的路径，那就不要总是自己给自己当上帝，你觉得应该，在什么时间有什么结果，这都是自说自话。放弃这种自说自话，放弃扮演上帝，这才是务实。这话看起来说的有点大，实际上一点都不大。很多事情，看起来简单，但是真的简单吗？没有任何事情是简单，想要摸索出来规律，都是不容易的。我们既然不能去绝对的探索那个规律，就应该接受这些结果。这就好像我现在越来越坚定自己选择的路径，这是什么路径？这是一条绝对未知的路径，既然一切都是未知的，那么就按照未知的期待去期待，那就是不报任何期待，只活在当下，务实地看待自己的努力和投入，去接受那些结果。当然了，自己也通过自己的看见，去调整自己的投入，这是可以的。

这就好像我现在看见自己，可以通过捏肚子1个多小时，让第二天排泄正常，那么我需要做的事情，就是要么捏一个多小时，要么接受排泄的不规律，这就是务实的心态。务实非常不容易，但是，是能够做到的。我越来越看见，自己在什么事情里面，能够投入，在什么事情里面，不能投入。也看到，我投入的事情里面，到底投入了多少，很多时候，都是自己觉得自己投入够了，但是，够不够，不是我说了算，而是那个客观规律说了算，我又花费足够的时间和精力去了解那个规律了吗？没有的话，就接受这个蒙的结果，蒙对了，这是运气好，意外之喜。蒙不对，也没有什么好抱怨的。不蒙觉得没有一点希望，蒙了还有一线希望，但是，且不能把这一线希望当希望，这是我们必须自我明确的。

林培生指责氧气袋准备的不够，其实，跟我面临的问题是一样的。其实情况什么样，自己非常清楚，不想花钱，还想实现花钱的结果，说到底就是这个问题。如果把这个问题看明白了，就知道不需要有什么抱怨了，把情绪撒给工作人员，看起来是期待外部解决，实际上就是逼着人弄虚作假，甚至用更加不合常理的方式解决。比如，工作人员是准备了20袋，但是，钱却是靠贪腐或者挪用更加重要的钱去解决的，比如把该给巡山队的钱给了企业家考察，拆东墙补西墙也就算了，拆承重墙去补西墙，结果西墙补上了，房子塌了，还不如不补呢。所以，很多时候，情绪是发泄了，结果从一个失误变成了一个错误，从一个错误变成了一个犯罪，这不是没可能，而且是非常可能。我们一定要在问题解决的范畴去解决问题，而不应该在问题解决范畴之外去结果问题。这就是我们很多时候，总是说，我不看过程，我只要结果，结果是有了，但是，结果是塌了。这是我们需要反复明白的原理，不要逼着人去解决解决不了的问题。

回到我自己也是如此，不要什么都想要，更不要想着无中生有，不要想着永动机，说起来很清楚，做事的事情，就又犯了这些问题，所以，必须反复看见。所以，逼着别人解决问题，就是逼着别人给我们坏事。事实上，无论是客观原因，还是主观原因，当别人说做不了的事情，就是做不了，我们强行去让对方做，就需要承受任何结果。所以，面对问题，自我负责是绝对的，当我们越来越看不见别人的时候，我们就越来越能够解决问题了。我越来越看不见父母，越来越把任何问题，都当成自己的问题，这才是真正的自我负责，真正的个人实现。

林培生说起来没有出现的记者，就评判说，自由散漫，不着调。这其实，也是我要越来越避免的，对别人的评判和评价，本底里，我们对别人评判和评价，也是两个问题，第一是想为别人负责，看见别人的问题，想去解决；看见别人的好，想让对方变得更好，这都是自我的需求。第二就是想让对方为我自己负责，想让对方按照自己的期待来表现，来帮忙。甚至是上帝心态，想让这个世界围绕着自己转，围绕着自己的喜好、需求、思想、信念、意志转。无论是对真实关系的评判，还是对虚拟人物的评判，本底里，都是暴露出了这个问题，是我需要避免的。

看到记者邵云飞在拍雪山的照片，我就在想，根据剧情，指不定就是这个自由散漫的记者，自由散漫的照片，解决了这个县的招商引资等问题。但是，我在这一刻，又觉知了一下，不要放大任何一个外部力量的作用和能量，这不是贬低或者抬高别人。因为这本身就是我的一个外部期待，总是期待有一个这样的人或者事情，一下子把我的一些问题给解决了，这就是期待救世主的心态。所以，有救世主心态的人，同时也是期待救世主帮助自己的。而事实上，从来都没有救世主，我们只能自己救自己，自己帮自己，这个心态，才是真正的救世主心态，自己救自己的世界。任何期待，都是需要慢慢拔除的，这都是外部余毒。

邵云飞不经意间遇到了偷捞卤虫的人，结果言多必失，问着问着就发现自己进入了贼窝。我看到这段，就在想，我们做什么事情，都必须了解清楚了，才能知道自己干的是什么。当然是可以边干边探索，但是，只有探索清楚了，才能真正的自我负责。我本来想说，这个记者就是个愣头青，自己瞎拍，瞎问，结果就出事了，干事之前不了解清楚，甚至要送命。但是，我又一想时代背景，那个时候，他是没有可能了解清楚的。但是，我回到自己身上，还是聚焦自己，很多事情，我根本就没有了解清楚，没有了解清楚投入和产出的关系，就想要结果，所以，才总是会一次次出现情绪。难道不是吗？我们之所以容易有情绪，不就是总是冒充上帝吗？为什么这么说，就是总觉得自己的期待是对的，自己的要求是对的，自己的诉求是对的，自己的愿景是对的，当这些东西得不到满足的时候，我们就受不了的，我们就愤怒了，生气，抑郁了。所有的负面情绪，说到底就是不满意了、不满足了。但是，我们对结果的预期，到底是基于现实呢，还是基于我们的想象、判断、推测和期待呢？我觉得是主观的吧。

如果我们是绝对的客观心理，就根本不会有任何负面的情绪了。比如我们现在听说孩子18岁才能成人，我们会有什么负面情绪不会？不会，因为这是事实，我们不会有任何负面情绪。我们听到人活着，就需要呼吸、需要喝水、需要吃饭，会不会生气？也不会，因为这也是我们认可的事实。但是，我们听到老公没有按照我们的期待去做某件事情，为什么会生气？因为我们觉得这不是该发生的事实。但是，我们客观去看待这件事，任何人做任何事情，是不是基于自己的判断，他是不是有权力做任何事情，这当然是绝对的，但是，我们不尊重这个绝对事实。我们尊重的是自己想要的主观事实，那就是他需要满足我的期待。所以，我们的心相，跟事实真相有多大的出入，有多大的矛盾，我们就有多大的不满和负面情绪，就有多大的不幸福感，这就是我们不幸福的来源。这就好像，我现在在打字，就必须出来字吗？不必须吧，电脑有没有可能突然坏了，有可能。输入法，有没有可能突然坏了，也有可能吗？我们有没有可能突然之间，忘记输入法了，也有可能吧，微信软件有没有可能突然坏了，也有可能吗？我们就是觉得小概率事件，不可能发生，这都是我们活在自欺欺人里面。小概率也是概率，而且，很多时候，我们都是主观上，把大概率事件，想象成了小概率事件，把小概率事件的发生概率，忽略成了不发生，这就是我们的自我服务偏差的操控。所以，必须一点点让自己去契合客观现实，而不是让客观现实契合我们的内心。

我就突然想起来，一篇文章，说唐僧到底是状元陈光蕊的儿子，还是水贼刘洪的儿子，很多人都觉得是陈光蕊的，因为唐僧长得跟陈光蕊一模一样，这篇文章就说，肉体凡胎都是佛祖赐予的，佛祖赐予唐僧长成什么样就是什么样，佛祖让水贼刘洪的儿子唐僧，长成陈光蕊的样子，有没有可能，太有可能了。我之所以提到这篇文章，意思是说，对于唐僧来说，如果他认为自己是陈光蕊的儿子更加能够接受，他就会坚持自己的长相跟陈光蕊相似，所以，他是陈光蕊的儿子。而如果他能够接受自己是水贼刘洪的儿子，他就会说自己的怀胎时间问题，就会说自己母亲在被水贼掳走之后，不仅不逃，还跟水贼生活在一起，这明显是早有私情等等。所以，我们很多时候，不想接受客观事实的时候，就会有很多理由，也会有很多情绪。我们要想接受客观事实上，也有更多的立得住脚的理由和证据。

所以，人到底是快乐，还是痛苦，其实也是一种选择。选择哪种思维，就选择了哪种情绪，难道不是吗？我就想起来在辅导班做咨询的时候，有个小学生跟我说，老师，你知道吗？当学渣，其实是一种选择。我问，怎么说？他说，学霸在小学的时候，总能考满分，但是到了初中，就考不了满分了，他如果接受不了这个事实，就会崩溃，就会失控，就会难受。而我们则不然，我们在小学的时候就考七八十分，到了初中，照样还能考七八十分，我们没有心理落差，反而能够成绩好，父母也不会有落差感。所以，当学渣是一种选择。无论是诡辩也好，还是真的这样的通透思维也罢。但是，不得不说，人生真的是一种选择，而且是主动选择，只不过我们都不能看见，不愿承认而已。我们选择成为好人还是坏人，我们选择成为富人还是穷人，我们选择成为快乐人还是痛苦人。

我们选择的是种子，是模式，是过程，而我们能够感知到的，却是开出来的结果。所以很多时候，我们接受不了，我们接受不了这个结果，但是我们却忘了，这个结果是今天长成的，但是那个种子却是生命最初就种下的。所以，改变，不是从果上改变，而是需要从因上改变，从核心信念上改变，从思维模式上改变，如果不从这些根本上改变，而总想治标不治本。那么只不过是换汤不换药，解决了一个事件，还会强迫性重复一堆的事件。这就好像一所房子，地基有问题，不是这里歪，就是那里斜，不是这里有缝，就是那里漏雨，无论怎么修都修不好，真正需要做的工作，只能是推倒重建，别无他法，而且还必须把地基挖了，重新打新地基。这就是小城大事最后一集演的，地基有问题，十年八年没问题，但是以后每年出事的几率就会逐年递增，现在不解决，那么就需要在十年后承受更大的成本和代价，在电视剧里，我们能够认同剧中人的选择，但是现实中，又有多少人会把房子推倒，根基拆除，地基重新做呢？但是，这才是真正的个人成长，这才是真正的自我改变，非此无他。

白菊跟多杰说，自己想进山，不是因为有伟大的梦想，而是因为这里是自己的家，不想那些盗猎分子毁了它。也表示，不再闹着进山了，只要不被赶走，哪怕是做后勤工作也行。其实，梦想从来都不是越伟大越好，而是越能够跟自我对接，越能够彰显自我，越能够充满能量越好。我现在是越来越明白了，伟大都是外部赋予的意义，真正驱动自己充满能量的，并不是外部，而是自己的内部，所以，找到自己内部的动机，找到自己最真实的想法，才最重要，即便在别人看来是自私的，狭隘的，甚至是神经病的，那怕是不道德的，但是自己的就是自己的，只要自己能够充满能量，那么就应该去做。即便有人说自己妨碍了别人，只有不违反法律，那就是被允许的，那就是值得坚守的。那你说，如果违反了法律呢？那也很简单，接受法律的制裁，继续按照自己的心意去活自己，如果不能活自己，那人生又有什么意义呢？而且我相信，人生给我指引的，一定不是监狱的方向，也不是罪恶的方向，外部评价系统即便不是那么美好，但是，也不是处处地狱。所以，不用担心这个问题，自我评价系统，即便不能很好地跟外部评价系统结合，但是也不会被过于排斥，不会没有立锥之地。很多时候，我们都是用极端的假设，来掩盖自己不想改变的真实意图而已。

多杰带着白菊进山，她高兴的很，多杰说，别太兴奋了。这个提醒很好，对于个人成长之路，这其实不是一件兴奋的事情，兴奋是不可能维持一辈子的，甚至都不可能维持一阵子。只有保持平静、平和、稳定的心态才能长期坚持，才能坚持一辈子。所以，兴奋的事情，一定不是个人成长的事情，兴奋是感性系统的东西，而感性系统往往是外部唤起的，所以当我们兴奋的时候，高兴的时候，我们就需要觉知一下，到底是什么在起作用，特别是外部评价系统在哪里发挥作用，结果在哪里发挥作用，舒适区在哪里发挥作用，过去在哪里发挥作用，情绪情感在哪里发挥作用，只有把这个搞明白了，我们才能把兴奋和高兴变成成长的能量，而不是把兴奋和高兴变成阻碍成长的能量，这不是苦行僧，而是真正自我负责的态度。

很多时候，我们总是说乐极生悲，为什么，就是因为当我们开心的，快乐的时候，其实跟愤怒的时候，问题是一模一样的，都会形成意识狭窄。千万不要觉得，只有负面情绪会形成意识狭窄，事实上，任何激烈的情绪体验，都会形成意识狭窄，对于精神系统来说，只有波动，没有正向和负向，什么意思？对于精神体验来说，情绪是信号，是神经冲动的信号，只不过我们给这些波动和情绪体验，赋予了正向还是负向，快乐还是痛苦。事实上，都是情绪信号而已。当我们明白了这个道理，我们就知道，怎么面对情绪了，真正好的情绪，一定是赋能的情绪，而赋能的情绪，一定是利于觉知的，而我个人觉得，平静、平和的情绪是最利于觉知的。所以，情绪稳定，既是利于问题解决的，也是利于成长的。而不是快乐，不是兴奋，更不是舒服。舒服的问题，容易形成思维疲惫，所以，最好的情绪一定是有些许震荡的情绪，而不是有剧烈震荡，也不是不震荡。

多杰去祭奠女儿。我在这一刻就在想，我们可以是因为某个人，某件事开始改变，开始觉醒，开始成长的，但是我们却不能是为这个人、事、物而去改变和成长的。这里面是有本质区别的，无论是多么伟大的愿景，如果不能是自我的，最终都会分崩离析，我们必须是深扎内心的信念，才能坚持到底。

临走的时候，大家把扮郭顺的老韩的酒给拿走了，人不是不能有爱好，但是，很多爱好，其实都是阻碍我们觉知的，而不是帮助我们觉知的。觉知靠什么，觉知靠专注，靠清醒，靠冷静。当我们需要靠酒提神，靠咖啡提神，靠抽烟提神，靠喝酽茶、浓茶提神的时候，我们可能就需要问自己，这件事真的是给自己能量了吗？这件事真的是成长路上的事情吗？我做这件事的节奏，真的是成长的节奏吗？我们稍微用心探索一下就会发现，一定是有漏洞的，一定是有问题的。我们解决的应该是那个问题，而不是通过喝酒、喝茶去解决这个没精力、没能量的问题。当我们通过这种外部刺激，去提升我们的状态，激发我们的能量时，实际上，我们已经在透支我们的生命了，无论看起来多么伟大、高尚、正向，实际上，这都是反成长的。这就好像我，如果写东西的状态需要通过喝咖啡提升，我就需要真实看见这里面的问题，这已经不是一个可以给我赋能，可以让我持续投入的事情了，我就应该停止了，心理性解决，永远是比事件性解决更重要，更本底，更加彻底的解决方式和方案。所以，我就想起来有人说我，不抽烟是因为没有遇见过愁事。我想说的是，用吸烟解愁，你是从来没有解决过问题吧。

小贺给旺姆写情书，想让桑巴和扎措给翻译成藏文，结果扎措就翻译了一句话，我爱你。虽然简单粗暴，倒也是恰当，我们写那么多的内容，其实就是为了表达我爱你。如果对方能够接收到我爱你的信息，那么这段话，就没有白写。如果对方看明白了这段话，却没有领悟到我爱你，这到底是白写了还是没白写？所以，很多时候，我们就是混乱了结果和手段。比如，我午休起来，就在想上大厕的问题，我就在想，我在焦虑什么？比如我焦虑的是没有排泄，除了是因为疾病焦虑，减肥，还有就是健康的问题，而事实上，这三个点，我现在都几乎是没有了，但是，我还是焦虑这个没有排泄，其实就是有点矫枉过正了。我之所以没有上大厕，主要原因是昨天的饮食少，其他原因是相对来其次的。所以，很多时候，我们都是颠倒了主次，这是需要明白的。如果把结果和手段给混淆了，重视了手段，忽略了结果，这是错误的。重视了信号，忽视了目的，这也是错误的。这就好像我们重视情绪和情感，特别是情绪，这本身就是信号系统，如果我们获得了信息，那么信号还重要吗？就不重要了。比如，我们已经没有安全问题了，我们还纠结于恐惧情绪，或者纠结于恐惧情绪的消失，我们就是陷入了重信号，轻目的的情况。所以，有些时候，需要把复杂的问题，简单化。而有些时候，需要把简单的问题，复杂化。无论是简单化，还是复杂化，都是为了解决问题，如果不是更加利于了问题解决，而是阻碍了问题的解决，那么复杂化也好，简单化也好，都是没有意义的。这就好像我现在对于关系的界定，对于建立关系策略的调整，本底里都是为了解决关系给我带来的耗能问题，而不是否定关系，这是我需要明白的。

多杰让白菊提前换班休息，白菊说，照顾就是歧视，特殊对待就是歧视。事实上，的确如此，照顾就是歧视的一种，平等才是对人最大的尊重。只不过在关系里面，我们很多时候，很难做到绝对的平等，因为很多时候，不是我们不想平等和尊重，而是因为别人不让我们尊重。很多女人就很容易这样，打着女人的旗号，要照顾。又打着尊重的旗号，要平等，事实上，也是要特殊对待。如果我们能够发现这里面的本底，我们就知道，很多人本底里要的到底是什么？其实平等和尊重，在很多时候，都是口号而已，真正要的是利益，看明白了这点，我们就不会被裹挟。但是，在关系里面，不被裹挟几乎是不可能的，但是，到底是牺牲什么来换取我们不被裹挟，这是需要我们明白的，有些时候，是用利益换取，而很多时候，我们是用牺牲底线和信念换取的，这就是我们需要注意的。当我们发现自己的底线和信念被对方触及的时候，如果我们不能坚定的守护，或者说我们守护不了，那么这个关系，我们就需要调整了，很多时候，选择结束关系，并不是矫枉过正，而是对自己的尊重，对信念的坚守，对个人实现的敬畏，这是我们需要明白的。

很多时候，想要守住自己的信念，这是必须付出的代价，这就好像我昨天晚上写的，很多时候，我们觉得自己在关系里面，兼得了双方的利益和信念，事实上，我们已经在不知不觉中，用自己的信念换取了关系，这就是我过去几十年干的事情，所以，才会在我越来越坚定信念的时候，越来越没有关系了。从这个角度来看，我需要认清两个现实，第一，我这条人生路，个人实现的路，并不是一个可以容易获取外部支持，关系支持的道路，这是我需要反复加持的，不能过多期待，认定了这个，看到了这个，这条路才能走下去，因为我生活在关系里，生活在社会中几十年了，这种离群索居的生活，并不是很有经验，必须慢慢熟悉和适应。第二，就是我过去的关系，不是能够支持我的关系，走上了这条路，也意味着与过去渐行渐远，与爱恨无关，只有信念相关，这就好像凡人修仙传里面的韩立，当他走向了修行路，就意味着与过往的人生，一刀两断。这两个现实就是说，这是一条与过去远离的路，这是一条可能没有未来的路，这是我需要明白的，接受了这个现实，才能坚定地往前走。

多杰让白菊回车里，她硬说自己能坚持。我就在想坚持意味着什么？坚持一定不是硬撑，在我看来，坚持一定是轻轻松松能够完成的意思，如果是硬撑着，咬牙挺着完成的，那么这种坚持就不是坚持，就是没有能量的。所以，我们很多时候，就特别推崇这种硬撑式的坚持，这其实是没有找到自己的个人实现之路，找到了自己的个人实现之路，那么坚持就是轻轻松松能够实现和完成的，而不是靠给自己打气，给自己打鸡血，给自己画饼、画蓝图实现的。我就在想，我的个人实现之路，是不是轻松完成的。我觉得是轻松完成的，并不累，也不苦，也不需要咬牙完成，正因为着，我才不是透支生命，透支身体的，透支健康的。所以，无论做什么事情，都应该找这种感觉，才是真正找到了跟自己的契合感。

剧情当中，白菊硬撑着，其实就是破坏关系的方式，看起来是为了证明自己，实际上是不服从指挥，关键时候，一定会出问题。无论在关系里面，还是在自我里面，这种分裂，这种分歧，这种没有合作精神，都是危害性极大，破坏性很大的表现。我们总是说，一颗老鼠屎，坏了一锅汤。这就是那颗老鼠屎，没有合作精神的人，不能达成共识的人，不能统一步调的人，不能听从指挥的人，不能配合的人。这样的人，是不能建立好关系的，也是不能建立好团队的。无论是在外部评价系统也好，在自我评价系统也好，都是一个原理。所以，对于我当下的情况，我要建立关系，一定得不能破坏我的个人实现为前提，所以，必须是单向奔赴的，如果不能被单向奔赴，这个关系就是破坏性的，这是我需要明确的。我甚至没有精力和心思，给她解释我的信念和道理，正因为此，我才知道自己建立关系为什么难，也知道，我这个模式的必要性。

白菊一直在强调自己是不需要被照顾的，我就在想一个问题，人在关系里面，其实是很难做到自我负责的，我们彼此在很大程度上，都是会成为彼此的负担，这是必然的，也是不可回避的。所以，我们不想成为别人的负担，靠的不是自己嘴上的逞强，而是自己的成长，自己的改变，自己的能量。自己找到自己个人实现之路。只有这样，我们才不会成为别人的负担，而成为别人的同伴。我写到这段的时候，其实是很复杂的，我想的还是建立关系的问题，如果对方不是一个个人实现者，其实是很难跟我成为亲密关系，成为同伴，成为同行人的，因为对方一定会需要关系为她负责，因为她对关系的定义，和我对关系的定义不一样的。对于我来说，关系的意义是，存在即价值。而对于她来说，关系可能意味着很多，而她的需要，无论看起来多么合理，当不是我自然能够做到的，就已经破坏了我的个人实现。同样，对她来说，也是如此。如果我对她的需要，不是她能够自然能够做到的，那么，我的存在对于她的个人成长，也是破坏。

所以，我想建立的关系到底是什么样？就当下来说，就是一个没有互相需要的关系，这听起来有点扯淡，但是，就是这样的。不说对方，我现在是做不到的，所以，我必须把自己变成一个对关系没有需求的人，这样才能去考虑建立关系，这也是我完善自己自我负责的必须。对于我的需求，我要绝对的实现自我负责，这是我当下需要反复加持的信念。很多时候，不是不想需求，而是不想为了不必要的需求，牺牲自己的信念。

林培生跟老婆朱老师聊起来之前来考察的企业家，都没有接电话，只有送了两车煤的赵经理接了电话，结果对方一直在说煤涨价了，吓得他赶紧挂了电话，怕对方要煤钱。这就是我忧虑的事情，一旦我对别人有需求，就很可能面临我牺牲自己的信念，牺牲我的个人成长，这不是没有发生过，而在过去的几十年里，反复发生，或者持续发生的事情。正因为我知道，今天走到这一步多么不容易，我不能走回头路，不能再走回去，为了需求，无论什么需求，而去牺牲自我成长的事情。到了我必须完成自己需求的时候，再说牺牲个人实现，那是没有办法了，而我现在还有办法的时候，我就开始拿信念换需求，拿个人成长换需求，这就是堕落了，就是走了回头路，就是从个人成长线上下来了，这就是跌破底线了。所以，我需要反复看见，关系没有成长重要，没有信念重要，只要反复明确这个，我才知道，自己在干什么，要不然，就会遇到林培生的尴尬，因为两车煤，弄的人穷志短的。

很多时候，我们是怎么妥协的，就是在不需要的时候，拿了别人的东西，最后牺牲了自己最宝贵的东西，用可有可无的东西，换了自己最坚守的东西，这就是最大的可悲。我只有在这个阶段，反复加持这个信念，才不会落入外部评价系统的圈套，对方并不是专门给我设的圈套，而是一个泛泛的圈套，所以，我不能主动把头往里面套。这就是我这两天想的回老家的事，就是回老家，也不能最后拿自己的信念，换来在城市的脸面。这个东西，对于我来说，实在是可有可无，对于我来说，坚定地走在自我成长的路上，才是最重要的。而且我已经付出了那么多，真的不能、也不应该再眷恋那些东西。我写到这个地方，就想起来那句话，大勇若怯，有点稍微深刻的体会，这在别人看来，可能是会的有点太小心翼翼了，太谨小慎微了，甚至太不思进取，太苟延残喘了，但是，我明白，我守护的是什么东西。只有明白了这个，我才不会被外界裹挟，这种勇敢是不会被别人看见，也不会被别人认同的，但是，我自己得知道自己在干什么。写到这里，我明白了，我也渐渐走上了一天只能自我理解的道路，渐渐是不再要求被理解了，真的会越来越难被理解，但是，这就是我的选择。很多时候，坚守难就难在这个地方。这个时候，我就突然想起来苏武牧羊，自己守着自己的节杖，只有自己知道自己在守护什么。

越来越不求别人的理解，也是我越来越要瞄准的方向，很多时候，我总是在想怎么理解别人，怎么支持别人，其实这就是反向形成了，因为其实那是我内心里面，在说，自己想要得到别人的理解，想要支持别人。事实上，这是实现不了的，自我负责里面，还有自我理解这一条。之所以不要别人的支持和帮助，就是因为别人理解不了我。所以，千万不要一方面觉得别人不能理解，一方面又期待别人的理解，这是不行的，这是错位的。我也想了，我为什么在想到怎么给人支持和理解的什么，越来越觉得自己理解不了什么，也支持不了什么了，因为这是动了一点真心了，因为对于别人的事情，我也是这样觉得的，真的是理解不了，支持不了。