缺铁性贫血是我们现实生活中最常见的贫血类型，其实质原因是由于体内铁储备耗尽，血红蛋白合成不足，红细胞携氧能力下降造成的小细胞低色素性贫血。

那么是什么样的情况下会导致我们体内缺铁呢，下面我们来说说病因：

第一种情况是本身铁的摄入量不足：有些人群为了减肥，在饮食方面长期素食，挑食，肉类摄入量太少甚至几乎不吃；还有一类人群是因为自身胃肠道疾病导致对铁的吸收能力严重下降；或者是一些平常爱喝浓茶，浓咖啡的人鞣酸浓度过高阻碍了铁的吸收。

第二种情况是特殊时期对铁的需求量增高：像发育期孩子，孕妈妈，哺乳期妈妈，处于生理期的育龄女性，对铁的消耗量会大幅上升。

第三种情况是慢性失血，这也是成年人缺铁性贫血最常见的原因：例如女性经期过长，失血过多，或者消化道疾病患者，长期慢性胃溃疡出血，痔疮出血，黑便潜血等，还有一些是长期有牙龈出血，鼻出血，慢性尿血等微量出血者。

那么我们是从何来知道体内缺铁性贫血的呢，可以通过血常规指标中的关键三项来确认：

2.MCV（平均红细胞体积）↓

3.MCH（平均红细胞血红蛋白含量）↓

接下来我们以血红蛋白Hb为判定依据（成年人通用，单位：g/L）把缺铁性贫血分为轻度、中度、重度、极重度四个级别：

正常情况下：  成年男性：Hb ≥120

成年女性（非孕期）：Hb ≥110

孕妇：Hb ≥110

①若90 ≤ Hb ＜正常值下限为轻度贫血；其主要表现为面色、眼睑、口唇苍白，脱发增多，指甲变薄易断，久坐站起头晕、心慌、气短，耐力下降，失眠烦躁，食欲变差。

②若60 ≤ Hb ＜90为中度贫血；其表现为久坐久蹲站起来时会头晕发黑，比轻度贫血严重，持续性疲惫，稍微活动就很累，日常做家务，爬几层楼梯，甚至快走几步就浑身发软，四肢发酸，总想躺着休息，睡醒之后依旧很累，无法缓解。

③ 若30 ≤ Hb ＜60为重度贫血；这种情况下则会影响心血管，神经系统，内分泌以及免疫力会大幅下降；其主要表现为持续性心慌、心动过速，严重时静息状态也胸闷气短，长期还会引发贫血性心脏病；记忆力随之大幅衰退、经常性耳鸣、眩晕、情绪低落；女性则会月经紊乱、要么量多要么量少，要么淋漓不尽（失血又会进一步加重贫血）闭经，怕冷畏寒，手脚冰凉。

④ 若Hb ＜30为极重度贫血；这种情况下是非常严重的，脉搏细弱、血压偏低，下肢水肿，心脏出现代偿性扩大，极易诱发贫血性心力衰竭，无法自主性活动，卧床不起，甚至完全失去行动能力，呼吸困难等等。

以上我们已经把长期缺铁性贫血的危害及隐患讲得很清楚，如果持续数月不干预，心脏会长期超负荷泵血，慢慢可能出现心脏代偿性心跳过快，免疫力极低，易反复感冒、感染等各种问题，这个时候单纯口服补铁已经来不及，临床一般需要紧急输血先提升血红蛋白，再配合铁剂治疗原发病。所以一旦发现有这些症状出现我们都应该及早干预，通过有效补铁剂来将其血红蛋白数值提升上来。

1.常见的补铁剂有二价铁类型的硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁片等，此类铁剂价格较便宜，但对肠胃刺激偏大，容易引起恶心、腹胀、黑便、便秘；

2.三价铁类型的多糖铁复合物，属于较新一代的补铁剂，价格相对二价铁类偏高，但对肠胃温和一些；

3.还有一款新一代的有机螯合铁，（灵雪）右旋糖酐铁颗粒，几乎不刺激肠胃，直接进入十二指肠和空肠才分解吸收，吸收率稳定，且无铁锈味，口感好，大人小孩都能接受。

大家千万别认为缺铁性贫血对生活影响不大而忽视了它，它会悄悄消耗身体状态、拖累脏器健康，千万不能不当回事。一旦察觉相关不适，要尽早排查缺铁的根源，及时把体内铁储备补足，才能避免小问题拖成慢性健康负担。