为什么每天要都涂防晒？‎

BBC的经典录纪片《美的容真相》告诉我们

防晒，不仅仅晒防是黑，更多的抗是衰！

知道了防晒的重要性，挑选防晒霜也是一门学问，为大家吐血整理了防晒指南。

1、UVA、UVB、SPF、PA

谈到防晒，UVA、UVB、SPF、PA这四个指数是避开不了知识点。相信很多小仙女对这四个指数都不陌生，但要说清楚它们到底是什么，又迷迷糊糊。

咱们先来说UVA、UVB，它们是两种不同但对皮肤伤害都很大的紫外线，咱们平时说的防晒，就是防的他们俩。

UVB是中波紫外线，中等穿透力，在夏天和午后特别强烈，可导致晒红和晒伤。

UVA是长波紫外线，有很强的穿透力，会让皮肤晒黑和晒老，也是色斑暗沉等皮肤问题的原凶之一。

要说UVA、UVB谁更“毒”一些，那肯定是UVA了。

因为UVA在任何地区、每分每秒都存在，它不仅可以穿透玻璃，而且80%都可以穿透皮肤真皮层上部。

UVB相对弱一些，波长短一些，没法穿透玻璃，只能达到我们皮肤的表皮层。 

SPF、PA这两个指数是防护指数。

其中，SPF就是指抵抗UVB指数，防止晒伤的，数值越高，代表防护UVB能力越强；

PA就是指抵抗UVA指数，防止晒黑，+号越多，代表防护UVA能力越强。

2、防晒霜的分类

A.物理防晒

物理防晒是通过紫外线折射的方式防晒，反射或散射作用，阻挡掉紫外线来达到防晒的目的。

物理防晒的有效成分只有两种，Zinc Oxide (氧化锌)和Titanium Dioxide (二氧化钛)，Zinc Oxide是一种非常好的防晒成分，其物理性粉体能反射散射紫外线UVA、UVB，几乎涵盖所有波段，安全度高。Titanium Dioxide也是物理性粉体，安全性高，能阻挡全段UVB，但需要达到超过5%的高浓度时才能完全阻隔紫外线UVA。

【优点】：物理防晒剂的成分相对安全，除了有防腐剂之外，很少有其它化学成分。并且物理防晒的过程一般停留在皮肤表面，不会与皮肤发生化学反应，所以对皮肤也很温和，不会有刺激，很适合敏感肤质使用。

【缺点】： 物理防晒霜的质地一般比较厚重，给部分人的肤质感受不好，泛白，出汗后脸会花白。如果您是油性皮肤的话，可能会感到油腻。它的制作工艺要求教高，优质的物理防晒剂价格会稍微贵一些。

B.化学防晒

化学防晒又称紫外线吸收剂，紫外线吸收剂然后转成热能散发出去，它是通过吃掉吸收有害的紫外线而实现防晒（人体代谢是可以清除的）。

化学防晒需要先让皮肤吸收，产生化学反应把紫外线吸掉，以一种较低的能量形态释放出来。

【优点】：化学防晒制剂的研发是革命性的，具有防水，可以增高spf指数，这就意味着使用非常长效，只有长效才能做到有效。透气，不会让皮肤感受不适感。

因为防晒制剂争议比较大，我在这里归类出来目前FDA和欧盟提出警告的防晒制剂。遇到防晒霜含有这3类成分，谨慎购买。

Oxybenzone奥克立林：

请牢牢记住这个英文，这个成分非常具有争议性，它疏水，会渗入皮肤与UVA反应，可能导致皮肤光敏感，浓度低于5%时防晒效果极弱。虽然Oxybenzone依然是合法的防晒霜成分，但鉴于它的争议性，我们还是远离吧!

二苯酮系列：

包括：二苯酮-3，二苯酮-4，二苯酮-5，二苯酮-9等化学防晒制剂，对皮肤和眼睛都有一定的刺激性，容易干扰人体激素反应， 皮肤大量吸收，实验中90名6～8岁女童的尿液检测中有86名发现该物质。

樟脑衍生物：

4-MBC是主要防御紫外线UVB的防晒剂，中国、澳大利亚、日本允许防晒霜中添加使用，但美国FDA不批准使用，欧洲研究认为4-MBC对甲状腺有毒性，会干扰人体激素，要求用量不得超过4%。

C.生物防晒

生物防晒霜主要以维生素C、维生素E、烟酰胺、β-胡萝卜素和植物提取物，还原氧化物质及有效清除自由基，抑制黑色素合成。从而阻断或减缓组织损伤或促进晒后修复，起到间接防晒的作用。

生物化学剂的主要成分是维生素C、维生素E、烟酰胺、β-胡萝卜素和植物提取物等，常见的有芦荟、绿茶、黄瓜、红花等提取物，它本身不具有紫外线吸收能力，但它能通过清除或减少氧活性基团中间产物，从而阻断或减缓组织损伤或促进晒后修复，起到间接防晒的作用。

【优点】： 质地轻薄，致敏率低，对肌肤无刺激零负担，能均衡肤色，同时还有一定的护肤功能，能维持肌肤水分含量，更能修复UVA/UVB对细胞的伤害，对日晒引起的色斑有明显的修饰改善作用。

【缺点】： 不防水，需要及时补擦。制作工艺复杂，价格较为昂贵。

总结一下就是，物理防晒质地稍显厚重，比较油腻，但是温和，更适合敏感肌、痘肌（涂抹在皮肤表面容易泛白）。，生物防晒对肌肤无刺激零负担，同时还有一定的护肤功能，但是不防水，需要随时补涂。相比来说，化学防晒质地轻薄不粘腻，使用感比较清爽但是对皮肤有一定刺激性。

现在市面上的大多数防晒霜的成分都不会是单纯的物理防晒剂、化学防晒剂、亦或者生物防晒剂，它们大多是按比例合成的防晒配方。

4、防晒应该在哪一步涂？

防晒是护肤的最后一步，是化妆的第一步。也就是说在基础的水、精华、眼霜、乳液之后，就可以涂防晒了。

如果是化学防晒的话，建议涂完以后5分钟再上隔离/妆前。因为化妆防晒的分子比较小，容易被化妆品吸收掉。

如果是物理防晒的话，就不用担心这个问题了。