今天，你emo了吗？单身狗刷朋友圈被甜齁，算一种。情侣吵架，他忘了准备礼物，算一种。甚至，收到礼物还嫌不够好，心里空落落，也算。这种情人节限定emo，其实有解。答案藏在一本古书里，就一句话：“坏情绪来了，就想点好的。”

听着像鸡汤？不，这是硬核情绪急救术。

比如，你因为他迟到生气。别光在脑子里循环播放“他不重视我”。（人话翻译：就是别自己编苦情剧。）马上想一件他做过让你感动的事。哪怕只是上次帮你拧瓶盖。当“感动”的感觉上来，刚才的“生气”就会弱下去。你不是在骗自己，是在切换频道。从“受害者频道”，切到“被爱过频道”。

再比如，你单身，看别人秀恩爱酸到不行。别一直想“我好惨”。（人话翻译：别给自己加孤寡Buff。）马上给你最好的朋友发条消息，说句“想你”。或者给爸妈打个电话。当“连接”的感觉上来，“孤独”就站不住脚了。爱有很多种，爱情只是其中一款。你缺的不是爱，是主动去爱的动作。

这套方法，来自《瑜伽经》。它说，情绪就像海浪，一浪接一浪。你不能阻止浪来，但你可以决定，是冲浪还是被淹死。“想点好的”，就是你的冲浪板。

它让你在情绪上头那3秒，有个抓手。不是憋着，不是爆炸，而是优雅地拐个弯。拐到能让你好受点的记忆里，拐到你能主动做点什么的行动上。

这比等一句道歉、等一份礼物，靠谱一万倍。因为主动权在你手里。你成了自己情绪的遥控器，而不是只能换台看广告的电视机。

所以，情人节真正该送的礼，不是玫瑰巧克力。是把自己从emo里捞出来的能力。有了这个，不管有没有人陪，你都是自己最好的情人。