一、这些症状要警惕

两边肩膀一高一低

后背一侧隆起，像"小驼峰"

腰部两侧不对称

长期不明原因腰背酸痛

二、这些坏习惯是元凶

长期单侧背包、翘二郎腿

趴着写作业、低头刷手机

坐姿歪扭，久坐不动

三、三招预防，把脊柱"拉直"

每天靠墙站5分钟，头、肩、臀、脚跟贴墙

坚持游泳、吊单杠，强化背部肌肉

书包不超过体重10%，务必双肩背

早发现、早干预，别让脊柱悄悄"弯"了。