很多朋友在备孕时往往只会考虑女性的排卵期、月经周期，那你知道男性其实也有周期吗？
男性的周期是指什么呢？
其实，男性授精所用的精子都是三个月前制造的，精子生长周期是指从幼精子开始到成熟精子形成的过程，这个周期在人类中大约需要三个月时间。精子在附睾内发育、成熟、并储存，在睾丸里产生一般需要64～74天，然而此时的精子并不具备授精能力，在穿过睾丸网和输精小管进入附睾之后，停留2～3周，吸收了附睾提供的“养料”，才成长为一个有运动能力和授精能力的成熟精子。精原细胞成长为进入附睾的精子，需要至少64天，而在附睾中则会成熟需要2～3周，这就是精子成长周期为90天的原因。
一、精子的生成是一个什么过程？
睾丸是生产精子的地方，位于阴囊内，左右各一，每颗重约10～15克。睾丸内有许多弯曲的生精小管，这些小管是精子生成的场所，每次射精会释放2～6毫升的精液。精子的产生受到多种因素影响，如温度和化学物质，如果睾丸周围温度过高或受到化学物质的影响，精子的产生会受到阻碍。睾丸间质细胞产生雄激素，与精子的生成和成熟息息相关。
精子的生长过程可以分为精原细胞期和精母细胞期。在精原细胞期，幼精子从干细胞中分化出来，最终形成原始精母细胞。而在精母细胞期，原始精母细胞会分裂成四个成熟的精子。精子细胞经过一系列变化，最终成熟为精子。
整个生长周期可以划分为生殖周期、发育周期和成熟周期。在生殖周期中，幼精子从干细胞中分化并开始分裂。在发育周期中，精子的细胞核逐渐成熟，形成精子头和尾部的结构。最后，在成熟周期中，四个成熟的精子从母细胞中分离出来，以进行受精。由此可见，精子的生成过程复杂且漫长，备孕工作应提前三个月左右开始准备。
二、纵欲三个月后难道没有精子了吗？
精子的生成是持续不断的，生精小管中的不同部位显示出精子生成的非同步性。在不同阶段，各级生精细胞之间会形成特定的细胞组合。当一组细胞开始同步发育并朝向管腔移动时，另一组细胞也开始同步发育，它们的发育阶段仅次于前一组细胞，一批批同族细胞会依次向管腔方向同步发育。由于各级生精细胞的出现具有一定的顺序和时间规律，因此精子的生成是持续不断的。
三、身体健康的人精子就没有问题了吗？
身体的疾病状态可能会对男性精子质量造成影响，即使男性的各项身体指标均在正常范围内，也不一定代表精子的健康水平。导致不孕不育的原因可能源自女性、男性或双方身体。因此，夫妇在结婚后若长期未怀孕并且未采取避孕措施，建议男女双方一起前往医院进行检查。
小蝌蚪不仅要强壮还要足够幸运。小蝌蚪们平均长度约60微米，需要游泳约8万微米才能到达女性子宫，这趟旅程大约需要耗时2个多小时。那些体格较差、质量不高的精子都无法坚持到终点，只有大约万分之一的精子成功穿过阴道和宫颈口。由于女性的两条输卵管通常会交替排卵，精子并不知道哪一侧的输卵管会排卵，因此，小蝌蚪们不仅需要强壮的身体，还需要足够的幸运才能抵达目的地。
四、有过生育史，就代表没问题了吗？
男性有生育史只能说明当时的生育能力，而并不能代表现在的生育能力。因此，备育二胎或三胎超过1年仍没怀孕的夫妻，应再次进行男女双方生育力评估。一般情况下，生育力正常的夫妻，备孕1个月怀孕率为20%～25%，半年怀孕率为75%，1年怀孕率为90%左右。如果试孕超过1年还没成功，那么就需要前往医疗机构咨询专业医生的意见了。
五、既然精子生成周期这么长，长期禁欲是不是更容易受孕？
有些夫妻选择在排卵期才进行性生活，希望能一次成功。然而，这种做法并不科学。长期禁欲会降低精子质量，增加精子老化和死亡的风险。此外，只在排卵期进行性生活可能会给男性带来压力和任务，导致同房失败的情况。
六、男性做了结扎术后就不会生产精子了吗？
结扎术后，男性的睾丸仍会正常产生精子，但由于输精管被堵塞，精子无法排出体外。这些精子最终会被巨噬细胞所吞噬，不会无限制地积累在体内。未结扎的男性精子会在睾丸中存活一段时间，但并不会永远存活。
精子的寿命取决于环境条件以及个体的生理状况。例如，男人泡了温泉或者蒸了桑拿，温度过高很容易会让小蝌蚪们热死；抽烟喝酒不光是对身体有伤害，香烟里的尼古丁能影响性激素的分泌，对精子的杀伤力非常大，酒精影响的则是精子的发育，降低了精子的活力，减少健康精子的数量。而健康的生活习惯有助于保持精子的质量和数量。总的来说，结扎术后的男性仍会产生精子，但这些精子无法达到生育目的；而未结扎的男性的精子会在一定条件下存活一段时间，但也需要注意保持良好的生活习惯以维护精子的健康状况。
通过以上的阐述，相信大家都知道了男性周期。为了孕育一个更健康的宝宝，我们应保持良好的饮食生活起居习惯、合理安排同房，适当地运动和放松也有助于提高精子质量。
记住喽！男性的周期是3个月，男性要备育至少需要在三个月左右前开始准备。
作者简介：焦煦然，男，云南中医药大学2023级中医外科专业男科方向硕士研究生，住院医师。导师李焱风副教授。
