一、只显示「当前日期」（自动更新）

选中要放日期的单元格（如 A1）

输入公式：

excel

=TODAY()

回车即可

特点：只有日期（如 2026-05-26），每天打开 / 刷新自动变成当天。

二、显示「日期 + 时间」（自动更新）

选中单元格（如 B1）

输入公式：

excel

=NOW()

回车

特点：日期 + 时间（如 2026-05-26 13:45），每次编辑单元格、按 F9、或重新打开文件都会更新到最新时间。

三、改成你想要的时间格式（如到秒）

选中 NOW () 或 TODAY () 单元格

右键 → 设置单元格格式 → 数字 → 自定义

输入格式，例如：

yyyy-mm-dd hh:mm:ss → 2026-05-26 13:45:02

hh:mm:ss → 只显示时间到秒

四、确保自动刷新（很重要）

如果时间不自动变：

点击 公式 → 计算选项 → 选「自动」

快捷键刷新：F9

五、静态时间（固定不变，仅记录当时）

如果你只是想记录这一刻时间，之后不变：

当前日期：Ctrl + ;

当前时间：Ctrl + Shift + ;