立秋虽过，但秋老虎的威力不减。

对肿瘤患者来说，这段日子格外难熬：一边是贴秋膘的传统，觉得该补补；一边又是胃口差、易感染，进退两难。白天高温依旧，早晚温差拉大，让免疫力本就脆弱的身体，在这个温差和湿度变化的换季时节，稍不留神就可能被感冒、感染盯上。轻则影响生活质量，重则可能导致治疗中断。

今天咱们就说说在这夏秋交替的节骨眼上，怎么做才能避开那些隐形坑，平稳度过这段特殊时期。

夏秋交替，这5件事做错会踩坑

夏秋交替，早晚温差增大、湿度升高，有5个生活细节是肿瘤患者和家属最容易忽视的：

误区1. 把空调当救命稻草，温度调太低。

❌ 后果：肿瘤患者免疫力弱，一着凉感冒，可能诱发肺部感染。

✅ 建议：空调温度设在26℃~28℃，风口不对人，定时开窗通风。

误区2. 觉得秋燥就拼命喝水

❌ 后果：化疗可能加重患者的肾脏负担，若有心肾功能不全，过量饮水反而可能捣乱，增加肾脏压力。

✅ 建议：少量多次饮水，每日1500-2000ml即可，心肾功能不全的患者需遵医嘱调整饮水量。

误区3. 早晚凉就急着增减衣服

❌ 后果：肿瘤患者体温调节能力差，捂出汗再着凉反而更容易感冒。

✅ 建议：采用「洋葱式穿衣法」，薄外套随身带着，方便随时增减，热了脱，冷了穿。

误区4. 怕感染就整天闭门不出

❌ 后果：怕感染就整天闷在屋里，长期卧床反而可能加速肌肉流失。

✅ 建议：避开正午高温时段，选择清晨或傍晚进行散步、太极拳、八段锦等舒缓运动。

误区5. 胃口不好就不吃，等贴秋膘

❌ 后果：营养摄入不足，体重下降、免疫力进一步降低。

✅ 建议：少食多餐，选择易消化、高营养密度的食物，比如粥、烂面条、蒸蛋羹等，把一日三餐变成五到六餐，不必强迫自己一次吃太多。

贴秋膘的正确姿势

传统的贴秋膘是为了储存脂肪应对寒冬，但肿瘤患者的情况相对复杂。很多人营养代谢出了问题，盲目进补羊肉、人参、鹿茸，在秋老虎的余威下，反而可能 上火、失眠、咽喉肿痛、甚至加重肝肾负担 。

科学的贴秋膘应该是以 润燥、养肺、护脾胃 为先：

✅️ 少辛多酸，滋阴润肺

少吃葱姜蒜辣椒等辛辣食物，可以适当多吃梨、百合、银耳、莲藕、山药等润肺生津的食材，还可能有助于缓解放化疗导致的黏膜损伤。

✅️ 优质蛋白是本钱

肿瘤患者需要大量的蛋白质来修复身体。鸡蛋、瘦肉、鱼肉、豆制品都是优选。建议每天蛋白质摄入量达到每公斤体重1.0-1.5克。同时搭配冬瓜、丝瓜等清热润燥的蔬菜，荤素搭配才均衡。

✅️ 忌口与细节

忌辛辣、油炸、重盐重油的食物换季气温多变，食物易滋生细菌，隔夜菜、变质食物千万别吃。

守住三道免疫力防线

第一道防线：温差管理随身常备薄外套，出汗后及时擦干、更换干爽衣物夜间睡觉避免凉风直吹，做好腹部及足部保暖室内保持适宜温度和通风，避免长时间待在空调房顺应时节，晚上争取10点前入睡，睡好养命觉。第二道防线：感染预防肿瘤患者白细胞常偏低，一旦感染发热，可能延误后续的常规治疗勤洗手，少去人员密集、空气不流通的场所如果家人有感冒、发烧等症状，做好隔离，避免交叉感染

第三道防线：适度运动选择清晨或傍晚凉爽的时段，进行散步、太极拳、八段锦等舒缓运动运动强度以微出汗为宜，避免大汗淋漓、耗气伤津卧床患者，可以做床上主动踝泵运动、被动肢体活动等，预防血栓。如果合并骨质疏松或心肺问题，运动前务必先咨询医生。

记住，对肿瘤患者来说，这个时节稳比补重要一万倍。不需要跟别人比谁吃得好、补得多。你需要的是吃对、穿暖、睡足、适度动。

参考文献：

[1] 中国抗癌协会肿瘤营养专业委员会,石汉平,崔久嵬.肿瘤生存者管理专家共识[J].肿瘤代谢与营养电子杂志,2023,10(4):487-504.

[2] 中国临床肿瘤学会肿瘤营养治疗专家委员会,中国临床肿瘤学会肿瘤支持与康复治疗专家委员会,王杰军,等.肿瘤相关性肌少症营养及多模式防治专家共识[J].临床肿瘤学杂志,2025,30(10):1011-1024.

[3] 中国临床肿瘤学会指南工作委员会.中国临床肿瘤学会（CSCO）恶性肿瘤患者营养治疗指南（2026）

[4] 中国抗癌协会.中国肿瘤整合诊治技术指南（CACA）整合护理（2023）

[5] 中国抗癌协会.中国肿瘤整合诊治技术指南（CACA）整体支持（2023）

作者：Ruthland

责编：Mickey

图源：包图网

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