标签: 八段锦
八段锦动作能反复练吗?新手必看 3 个关键
很多人练八段锦有个疑问：一套 8 个动作练完不过瘾，单个动作多重复几遍行不行？今天直接给答案：不仅能重复，针对性重复反而效果更好！但关键在“不盲目”，得结合身体状态来，尤其新手别瞎练。01 先搞懂：重复练的 3 个好处...
学会导引术,少吃一半苦,奥妙尽在古法八段锦成都线下交流会
自2020年以来，古法八段锦以其“技简效宏”的优异表现，赢得了大家的肯定。幸得粉丝抬爱，11月29日-30日，古法八段锦成都线下交流会即将启幕，精品小班，学精学透！用粉丝的话说，以前练不到位，都有功效，这次练到位了，那还...
武能抱团打天下,文须勤练八段锦,福州线下交流会小记
二、古法八段锦的威力 现场有粉丝反馈，曾经身心俱疲，一天30粒药…习练大八，一周即有明显改善。有粉丝考验大八5年，期间习练过武术、金刚功等多种功法，最终选择了古法八段锦。唐姐被失眠折磨多年，尝试过各种方法无果，经过...
当八段锦遇见吉尼斯世界纪录,大健康品牌“破纪录”背后的营销新范式
上周五，“最大规模的八段锦展示”吉尼斯世界纪录在中国泰州产生。破纪录的消息和1199人整齐划一演绎八段锦的壮观场面，很快出现在各大媒体的头条和抖音、小红书等社交平台的热门话题中，三位外国友人的参与，更引发一众讨论。...
70岁赵雅芝脸没垮，她做对了啥镜头扫过电影节红毯，赵雅芝的脖子没有松皮，眼角
70岁赵雅芝脸没垮，她做对了啥镜头扫过电影节红毯，赵雅芝的脖子没有松皮，眼角纹路淡到在高清屏里几乎看不见。观众最怕“老了变样”，她把这个问题当众拆台。我查了她最近三个月行程：每天六点起床打八段锦，拍摄前一周戒盐戒糖，现场带自制保温杯，里面是红枣枸杞温水。她想要的不只是“显年轻”，而是让角色有说服力，制片方才敢把女主角少年时期交给她。有人怀疑医美，我倾向相信“笨办法”：连续四十年记录体重，浮动不超过两斤，把自律过成日常。屏幕滤镜可以骗人，手臂线条骗不了，她抬起手挥手那一下，肱三头肌绷得紧实。对普通老人，她的做法可复制：管住盐糖，每天抻筋十分钟，晒太阳不超过二十分钟，既护骨又防斑。老不是错，放弃管理才是。赵雅芝把年龄活成通行证，不是拦路杆，她让同龄人看到：体面可以靠自己挣。别等脸垮了才想起保养，今天少一勺盐，明天少一条纹。
要健康 动起来!桓台县果里镇周家卫生院推广养生“八段锦”
“两手托天理三焦，左右开弓似射雕…”11月3日，桓台县果里镇苇河村新时代文明实践广场上，果里镇周家卫生院“向阳花”家庭医生团队正在带领居民习练健身气功“八段锦”。针对冬季老年人户外活动变少的特点，果里镇周家卫生院...
谁能讲清养护身体的原理?诺奖遥遥领先,比不过八段锦经验为王
为什么中华传统导引术，八段锦能技压群芳，火到今天？这届诺贝尔医学奖，在揭示人体健康奥秘的同时，给出了背后的逻辑。一、八段锦功效之谜 不仅是八段锦，像易筋经、五禽戏…这些中华传统的导引术，到底是如何起作用的？是...
