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标签: 凉拌菠菜

昨天下了一天暴雨,今天天气挺凉爽。今天的饭别具一格,吃到了以前从来没有吃过的玉

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午餐菜品:茭白炒肉丝葱油蚕豆凉拌菠菜砂锅汤前面不用

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减脂期狂喜!酸辣凉拌菠菜木耳,低卡又开胃,成本不到5块家人们谁懂啊😋减脂期

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今天晚餐没有吃主食,只吃了50克的烤奶豆腐,吃了一碟凉拌菠菜。一天的营养足够。

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谁懂啊!没胃口的日子,全靠这道凉拌菠菜续命✨救命!天气一暖就犯懒,吃饭都没胃口

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家常减脂餐|凉拌菠菜🔥脆到爆汁,低卡无负担,小白零翻车减脂期的宝子们集合啦✨

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菠菜这样做,脆嫩爽口,酸甜开胃,连盘底都要舔光

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凉拌菠菜的关键在于焯水和调味的比例,焯水能让菠菜保持翠绿,还能去掉草酸;调味料的比例则是“黄金法则”:2勺生抽、3勺香醋、1勺糖、1勺香油,再加少许盐,这样酸甜咸鲜刚好,不会太腻。先把菠菜摘去老叶和黄叶,用清水冲洗...
周末晚饭土豆胡萝卜烧排骨、青椒胡萝卜炒肉、凉拌菠菜、家常饼、杂粮粥、小番茄~好好

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凉拌菠菜:把“绿色小森林”扔进香辣宇宙,夏日清爽神器

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今天教你“5分钟端出会发光的清爽神器”—凉拌菠菜:菠菜脆得像小森林,花生脆得像小鞭炮,再裹上蒜辣+酱香,清、脆、鲜、辣四连击,配粥能秒变“白粥杀手”,配酒直接升级“深夜小确幸”。成本不到5块钱,做法简单到离谱,...
周三早呀早饭炒三丝、丝瓜炒鸡蛋、凉拌菠菜、家常饼、杂粮粥、火龙果~冬日暖胃必备搭

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减脂饮食丨一天吃什么

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