有氧运动如何高效减脂?
有氧运动是健康减肥的核心引擎，但你真的做对了吗？哈佛医学院研究显示，每周150分钟中等强度有氧运动，配合合理饮食，能让身体进入「高效减脂模式」，不仅消耗当下热量，还能提升运动后24小时的基础代谢率。一、减脂的科学...
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减肥总失败?这些误区你踩了几个!
身边有些朋友，天天喊着减肥，火锅不吃，奶茶戒了，晚上饿得前胸贴后背… 结果一年过去了，往体重秤上一站—好家伙，比去年还重了两斤。更气人的是，那些瘦子朋友该吃吃该喝喝，体重纹丝不动，你说这找谁说理去？作为一个和...
日常多吃它,不仅减肥控血糖还能抗癌降脂,建议收藏起来!
而膳食纤维在肠道内吸水后会膨胀，增加饱腹感，可以减少减肥者日常对食物的需求，从而更好地利于减肥、控制体重。这也就是为什么建议减肥的人一定要增加膳食纤维摄入的原因。4、稳定血糖 血糖能否平稳地控制，对一个人的健康会...
10分钟鲜掉魂!减脂期虾仁豆腐菌菇汤,喝着瘦超满足
减脂期最馋的就是一口热乎汤，既要低卡无负担，又得鲜到跺脚？这道虾仁豆腐菌菇汤直接封神！高蛋白、低脂肪，喝完整个人暖乎乎的，饱腹感还超强，我减脂那阵子每周喝4次都不腻，连我那不爱吃减脂餐的闺蜜都追着要配方～ 说起这...
TVB男星减肥后判若两人,并发文分享心得
都说“减肥是女人的终身事业”，但到了现今社会，爱美不再是女人的专利，不少男士也十分注重外形。所以现在满大街可见美容院和健身房，男顾客也占了一定比例。近日，TVB艺人方绍聪（人称:奶仔）就分享了一辑近照，也是颠覆了...
爆款“减肥套餐”唯一的“生产设备”竟是一台热压封口机
一套包含1罐代餐粉、10包茶包、10粒胶囊的“减肥套餐”，成本仅20元，经过包装和宣传，就能以510元的高价卖出… 疯狂的“减肥套餐” “减肥套餐”中一个看似普通的胶囊里，竟添加了国家明令禁止的西布曲明。客厅内，无任何标签...
不饿肚子瘦更快!科学减肥食谱的3个核心逻辑
优质蛋白则能进一步强化饱腹感，还能在减肥期间保护肌肉量—肌肉量越高，基础代谢就越旺盛，减脂效率自然提升。每餐应保证有手掌心大小的优质蛋白，比如鸡胸肉、鱼虾、鸡蛋、无糖酸奶、豆腐等。例如早餐吃“鸡蛋+无糖酸奶+全麦...
疯狂的“减肥套餐”
“减肥套餐”中一个看似普通的胶囊里，竟添加了国家明令禁止的西布曲明。客厅内，无任何标签的白色粉末、散装的减肥茶包、豆浆粉、奇亚籽、木糖醇、荷叶粉、菊粉等原料与大量空白罐子、包装袋、胶囊壳杂乱地堆放在一起，一台...
中年女性过度减肥竟然有损健康?健康管理师来告诉你真相!
然而，最新研究表明，过度减肥可能对健康造成不可逆的损害，尤其是45-55岁的中年女性群体。中年女性减肥的危害 减少雌激素：中年女性面临卵巢功能衰退，雌激素水平仅为青年期的30%。此时，脂肪组织承担着重要的内分泌功能，每...
AI减肥教练变“危险信号”斯坦福新研究揭开AI健康建议的暗面
最近，斯坦福大学发布了一项关于人工智能在减肥领域应用的新研究，结果让不少人倒吸一口凉气： 那些看似贴心、随时在线、还能根据你的体重和饮食习惯给出“个性化建议”的AI减肥教练，可能正在悄悄助长饮食失调的风险。这不是...
减脂期封神!5分钟搞定蒜香虾仁炒西兰花,好吃不挨饿
减脂期最怕“吃水煮菜吃到emo”，直到我解锁了这道蒜香虾仁炒西兰花，才发现生活化减脂原来能这么快乐—虾仁Q弹爆汁，西兰花脆甜清爽，裹着浓郁的蒜香，一口下去鲜到跺脚，关键是低卡高纤维，吃一大盘都没负担，妥妥的减脂期...
万邦德:小分子多肽减肥药临床前数据良好,有计划推进临床转化
贵公司前期也公告了多肽类减肥药，请问贵公司的减肥药研发进展如何，与Mestera的减肥药有何区别，有无与国外医药巨头的合作意向。谢谢。董秘回答(万邦德SZ002082)： 你好。我司在研的小分子多肽新药，目前在肥胖、糖尿病等适应...
糖尿病老人消费一万八一斤没瘦,多燕瘦减肥饮料仅是食品级!
随后，该消费者的手机便每日都有陌生来电，称是与该消费者对接的所谓“专业减脂顾问”，减脂顾问表示可以对该消费者进行专业减肥指导，并承诺该消费者喝了他们的产品一个月可以瘦40斤。该顾问甚至郑重说明：“若没有一点效果，...
减肥药拉动药明康德狂赚120亿,实控人李革等人忙套现60亿
减肥药风潮席卷全球，以礼来的替尔泊肽和诺和诺德的司美格鲁肽为代表，GLP-1减肥药正在重塑医药产业的商业格局。除两大巨头之外，国内外药企纷纷入局，从适应症扩展、渠道布局、品牌竞争到价格战，下游市场打得不可开交。而...
资本风云|减肥药拉动药明康德狂赚120亿,实控人李革等人忙套现60亿
减肥药风潮席卷全球，以礼来的替尔泊肽和诺和诺德的司美格鲁肽为代表，GLP-1减肥药正在重塑医药产业的商业格局。除两大巨头之外，国内外药企纷纷入局，从适应症扩展、渠道布局、品牌竞争到价格战，下游市场打得不可开交。而...
童装店卖违禁减肥药,出租车装作弊器成了移动抢钱机!
这家店借着卖童装的便利，收集产后想减肥的女性信息，偷偷卖含「西布曲明」的「减肥胶囊」—这成分2010年就因「心血管风险」被禁了，最终店家被移送公安，2人被采取刑事强制措施。减肥本来是为了健康，结果买到「违禁药」，这...
蒋欣减肥记:大骨架的“逆袭”之路,太不容易了!
最近，蒋欣的减肥故事就在网上引发了热议，大家都被她的毅力折服，同时也心疼她减肥过程中的不易。蒋欣可是出了名的大骨架女星。在普通人眼里，骨架大可能意味着气场强大，但在娱乐圈，这可就是“甜蜜的负担”了。别人挤进衣服...
秋冬柚子怎么吃?3个减肥优势、4类禁忌人群、1个神仙吃法
金黄饱满的柚子一上市，就成了秋冬季节的人气水果，更是有减肥党称其为“减肥好搭子”。可最近有些网友发帖：“吃柚子胃痛”“经期吃柚子痛经加重”…明明是应季好水果，怎么吃着吃着还出问题了？怎么吃才更营养？哪些人别吃？...
腾讯新闻联合社科院发布2025体重管理蓝皮书:超八成减肥失败发生在头三个月
这份权威报告，揭示了减肥失败的真相—83.5%的人会在减肥启动后3个月内放弃，而超六成的人即便短期成功，也会遭遇体重反弹。为什么减肥这么难?报告指出，减肥不仅仅是一场意志力的较量。数据显示： 近半数人错误地将运动视为比...
有医说医|体重可以减肌肉不能丢!医生提示减肥三大忌讳
医生提示减肥三大忌讳#]随着健康意识的提升，越来越多的中老年朋友加入到体重管理的大军中。北京协和医院临床营养科康军仁医生对此发出提醒：相较于年轻人，中老年群体减肥更需讲究科学策略，盲目追求速度可能导致一系列健康...
诺和诺德为聚焦新型减肥药业务裁员9000人
当前，规模达1500亿美元的减肥药品市场正蓬勃发展，诺和诺德也在寻求更高突破。这家丹麦制药巨头正与另一家主要竞争对手辉瑞围绕肥胖症生物科技公司梅塞拉（Metsera）旗下最热门的试验性疗法展开竞购战。这些制药公司均希望...
减肥又不伤身的“千古名方”简单4味中药,脾胃好了,人就瘦了
在生活中，有很多人都有减肥的需求，而且也有不少人一直在减肥的道路上不断探索，甚至耗费了大量的精力与财力，然而，减肥却并不是一件可以一蹴而就的事情，往往需要找准方向，并付诸耐心。在中医看来，肥胖多因脾胃病变所致，...
如何破解当下减肥的营养困局?
设定合理目标，避免极端减肥 科学减重速度：每月2-4公斤 过快减肥易反弹，且可能损害代谢。目标可设定为3个月减5%-10%体重，逐步调整生活方式。建立奖励机制（非食物奖励） 例如坚持健康饮食1周，奖励自己新运动装备、按摩、...
葱油鱿鱼杂粮饭」!减脂期快乐餐,吃完腰都细了
谁说减脂=水煮一切？今天这道葱油鱿鱼杂粮饭，我连着吃了三周，体重秤直接-2.3斤，腰围缩了4cm！关键是—太！好！吃！了！鲜到邻居敲门问我在煮什么，哈哈～ 【灵魂食材】 鱿鱼1条（约200kcal/100g，蛋白质20g+，脂肪0.3g，买...
怪不得贾冰要减肥，这是减了个肥吗？这简直是换了个人啊！贾冰和沈腾，陈伟霆等人一
怪不得贾冰要减肥，这是减了个肥吗？这简直是换了个人啊！贾冰和沈腾，陈伟霆等人一起在米兰录综艺，他个子好高，肤色偏黑，身形结实健壮，戴着茶色墨镜，穿着条纹外套，白色裤子，脚踩休闲鞋。一举一动，犹如江湖大佬，走路插兜，威风霸气，范儿十足。与以前那个有点“憨厚”的他，判若两人。感觉跟旁边缩手弯腰的沈腾相比，气质好太多了！
英查获大批无证减肥药
参考消息网10月28日报道 据路透社10月24日报道，英国药品监管机构24日表示，他们缴获了全球最大规模的非法减肥药，捣毁了一家无证减肥药生产厂。全球制药公司和监管机构都对假冒和仿造减肥药激增发出了警告，这些在全球流动的...
宠物减肥这个APP全记录,三个月见成效
AI管家生成了一份详细的减肥方案，包括每日热量摄入、运动计划和进度追踪。我开始严格按照方案执行，用厨房秤称量每餐猫粮，拒绝它可怜巴巴的讨食眼神。最困难的是督促运动。我按照APP上的教程，用逗猫棒每天陪玩20分钟。起初...
减脂期能吃主食吗?推荐5种低GI主食,吃饱还不胖吃主食吗?
“减脂就要戒主食”“吃米饭等于长肉”，不少人在减脂期把主食当成“洪水猛兽”，结果饿到头晕乏力，减脂计划也难以坚持。事实上，减脂期不仅能吃主食，还必须吃主食。主食是人体最主要的碳水化合物来源，负责为大脑和身体供能...
李湘呀李湘真的不得不佩服你不是因为你多有钱，也不是王诗龄而是你都胖成球了，也
李湘呀李湘真的不得不佩服你不是因为你多有钱，也不是王诗龄而是你都胖成球了，也不减减！你现在己是水桶腰！双下巴！已飙到到180以上你压根不把这当回事！该吃吃该喝喝！真服了你！为什么不减肥？我觉得三个真相第一，已经实现财富自由，无需取悦谁早年在房市没限购时就凭借独到的投资眼光，赚得盆满钵满。第二，她属于易胖体质，减肥太难李湘自曝“呼吸都会胖”！生完王诗龄就陷入胖瘦循环！第三，价值观变了！当年做主持人时还得瘦身出镜！现在晒女儿晒豪宅晒美食！快乐指数比体重数字更重要！小编觉得！李湘这场“肥胖自由”，压根是阶层实力的炫耀！当普通人还在为体重焦虑！她直接用一身膘宣告：老娘不陪你们玩外貌游戏了！这哪是放纵？分明是财富给的底气！大家说是不是？
我问了开超市的嬢嬢李湘那么有钱怎么不减减肥她低头笑了半天，才说你不懂，她
我问了开超市的嬢嬢李湘那么有钱怎么不减减肥她低头笑了半天，才说你不懂，她根本不需要减肥，这样才能守得住财！我当时还追问“瘦点就守不住了？”嬢嬢说，李湘那胖是随心所欲的，脸白白胖胖看着就有福气，她自己有钱，不用迎合别人的审美去折腾。反观那些减到骨瘦如柴的，看着就没肉感，哪有什么福气样，再多财气也难稳住。她还说咱们中年妇女太瘦也不好，显老还没弹性，加速皮肤衰老。其实嬢嬢这话戳中了关键——减肥不该是为了讨好别人，有钱有底气的人，早把“别人怎么看”抛在脑后了。你们觉得“胖点守财”这说法有道理不？评论区聊聊你的看法！
赵露思用亲身经历告诉我们一件事，要想成为美女，一定要努力减肥，看看赵露思以前的样
赵露思用亲身经历告诉我们一件事，要想成为美女，一定要努力减肥，看看赵露思以前的样子，你会想象她曾经也这么胖过吗？虽然胖的时候，也挺漂亮的，但是不够精致，不是女神级别的，看看现在，简直就是仙女本人。
有人说，女人可千万别一门心思只想着减肥，不然真怕你变成桂纶镁！在香奈儿秀场上，
有人说，女人可千万别一门心思只想着减肥，不然真怕你变成桂纶镁！在香奈儿秀场上，桂纶镁的形象着实令人意外，仿佛从美女变成了大妈。实际上，这并非是瘦的缘故，而是当天的发型和衣着不太合适，尤其是那发型，实在难以形容。...
马思纯在减肥这件事情上一身反骨，不喜欢别人催自己减肥，马思纯：“如果别人跟我说你
马思纯在减肥这件事情上一身反骨，不喜欢别人催自己减肥，马思纯：“如果别人跟我说你必须得瘦，或者你必须得不吃，我会更不听话”，张子枫：“其实更重要的是自己”，马思纯：“所以我那时候胖的时候，没有一个人催我，我反而...
谁还没看李兰迪的变化？减肥成功堪比整容，如今状态惊艳到认不出
谁还没看李兰迪的变化？减肥成功堪比整容，如今状态惊艳到认不出 谁还没看李兰迪的变化？减肥成功堪比整容，如今状态惊艳到认不出 来源:小疯汇 发表时间:2025/10/08 19:32:53
昨天完成了一个半程马拉松，因为减肥。国庆前后这几天老婆的侄子带着小女儿来南京
因为减肥。国庆前后这几天老婆的侄子带着小女儿来南京了，陪吃陪喝陪玩，生活节奏全乱了，前天体重已接近66公斤，不能忍了。昨天早晨常规程序，带上一瓶300ml的纯净水跑向奥体中心。因为心中有目标，跑起来也就没啥想法了，一...