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浙江宁波，一26岁女子对身材管理十分严格，想快速甩掉赘肉。听说爬楼梯和爬山燃脂效
浙江宁波，一26岁女子对身材管理十分严格，想快速甩掉赘肉。听说爬楼梯和爬山燃脂效率高，她二话不说就给自己定了一套“魔鬼计划”：工作日每天爬30层楼，全程不坐电梯，匀速攀爬，力求最大化消耗热量。光爬楼还不够。到了周末，她又把休息时间全部搭进去，专门安排一场高强度爬山。不管工作日多忙、天气怎么样，从来没断过。这份毅力，说实话让人佩服，但问题恰恰出在这里。三个月坚持下来，减重效果确实明显，身形肉眼可见地变纤细了。可她慢慢发现膝盖不对劲了。一开始只是上下楼梯偶尔酸痛，她以为是运动后的正常反应，没当回事，继续照常训练。后来症状越来越重，深蹲屈膝时膝盖内部传出清晰的“沙沙”摩擦声，久坐后起身膝盖僵硬卡顿，得缓好几秒才能正常走路。直到日常生活都受影响，她才赶紧去了医院。检查结果让她傻了眼：髌骨后方软骨严重磨损，膝关节整体老化程度等同于50岁的中年人。医生告诉她，膝关节软骨是不可再生的组织，磨掉了就永远长不回来。这事在网上传开后，评论区一片哗然。有网友感叹：“我的康复医生最不推荐的运动就是爬山和爬楼，膝盖是有使用次数的，漫漫人生要省着点用。”也有明白人指出：“上楼爬，下楼一定要坐电梯。下楼时膝盖承受的负荷比上楼还大，你每天爬100层再下100层，膝盖根本扛不住。”更多人则是后怕：“我差点也跟风去爬楼了，看完这个直接劝退。”减肥没错，想变美也没错，但别用不可逆的损伤去换几斤体重。膝盖不是充电宝，用完了充不回来。选择游泳、骑车、快走这些对关节友好的运动，比跟风“自虐式”爬楼靠谱得多。运动是为了活得更好，不是提前把零件用报废。
#蒋诗萌靠窦月减肥法减重100斤#蒋诗萌靠窦月减肥法成功减重100斤，这个数字太惊人了。给想减肥又管
#蒋诗萌靠窦月减肥法减重100斤#蒋诗萌靠窦月减肥法成功减重100斤，这个数字太惊人了。给想减肥又管不住嘴的朋友们开辟了新赛道，听起来很接地气。不过减肥还是要科学进行，适合自己的才最好。蒋诗萌靠窦月减肥法减重100斤蒋诗萌靠窦月减肥法成功减重100斤，这个数字太惊人了。给想减肥又管不住嘴的朋友们开辟了新赛道，听起来很接地气。不过减肥还是要科学进行，适合自己的才最好。
蒋诗萌靠窦月减肥法减重100斤大哥小助理谁能想到汉堡也能放进减脂食谱里，蒋诗萌
蒋诗萌靠窦月减肥法减重100斤大哥小助理谁能想到汉堡也能放进减脂食谱里，蒋诗萌分享窦月减肥法这段笑疯了。从230斤瘦到130斤真的超有毅力，不过大家别盲目跟风，减肥核心还是热量缺口，适合自己最重要。
卢昱晓要不去找赵露思求求减肥秘籍吧。
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如果林依晨是现在拍的古偶，会不会被吐槽不够漂亮，没减肥？
如果林依晨是现在拍的古偶，会不会被吐槽不够漂亮，没减肥？
只有好看的胖子才是潜力股
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锤娜丽莎，怒气发文！9月6号下午，锤娜丽莎在个人社交平台上发了篇长文，怒怼
锤娜丽莎，怒气发文！9月6号下午，锤娜丽莎在个人社交平台上发了篇长文，怒怼那些反复拿她减肥说事的人，整段看下来她是真的被气到了。锤娜丽莎一上来就说莫名其妙，老反反复复拿她减肥这个事营销干嘛，还直接发誓自己确实没打针，反问对方敢不敢发誓看到她打针了。没做过的事被人追着扣帽子，换谁都得急，这波回怼确实够硬气。她还吐槽说，非逼她承认没干过的事，除了能平衡那些自己坚持不下来的人的惰性，没啥别的好处。好多人就是自己做不到，就觉得别人肯定也走了捷径，见不得人好。另外，针对有人说她之前吃药激素瘦不下去、怎么突然就瘦了的疑问，她解释说自己停药都七八年了，啥玩意都该代谢完了。拿七八年前的事来杠现在，这逻辑也是挺离谱的，纯纯为了质疑而质疑。而且她三年才瘦了30斤，平均一个月瘦不到一斤，这速度真算不上快，就是踏踏实实一点点减下来的。锤娜丽莎还特别生气地说，要是她非说自己打针了，所有人都跟着去打针，打死了算谁的，这话听着糙但理不糙。确实，公众人物说的话容易被跟风，真有人学坏了身体出问题，到时候又得怪到她头上。退一万步说，就算有人真打针，人家可能也是遵医嘱治病，有很多临床疾病没办法才需要打针，一群人在那巴巴啥呢。这话说得也挺客观的，打针又不是什么见不得人的事，治病需要而已，轮不到外人说三道四。还有人说她要是运动减肥早就发视频记录出来圈钱了，锤娜丽莎直接回怼说不是所有人都靠记录生活维持生计，她本职是歌手和演员，不是健身教练也不是营养师。的确，人家凭啥啥都得晒出来，不发视频就等于没做？这逻辑也太强盗了。她也说了减肥的真实原因，就是因为脂肪肝和胖多囊，方法就是看中医喝中药，加上健康饮食运动和早睡早起。人家是身体出了问题才不得不减，根本不是为了迎合什么白幼瘦审美，这动机就很实在。锤娜丽莎表示，自己现在多囊已经治好了，代谢也恢复正常了，脂肪肝也有所改善。人家是真的在为健康努力，最后也说了到此为止不再做任何回复。身体是自己的，健康比啥都重要，人家安安静静减个肥都能被追着质疑，有这功夫不如先管好自己的生活。对此，你们怎么看？
真没想到能忙成这样啊，连着快一个星期七点半起三点睡了，白天一直在学习做题，吃饭还要注意摄入继续减肥，
真没想到能忙成这样啊，连着快一个星期七点半起三点睡了，白天一直在学习做题，吃饭还要注意摄入继续减肥，现在晚上回来还要改简历投简历。我不知道人要被掰成几瓣才可以从容应对一切。我就是一颗被啃了一口的苹果，一旦开始一件事，精力就迅速氧化流失。好累，好他妈累。
![7[哭哭]](http://image.uczzd.cn/12429214285314307335.jpg?id=0)
马思纯是在减肥的路上越来越厉害了，瘦的脸型都变了
马思纯是在减肥的路上越来越厉害了，瘦的脸型都变了
看了73岁赵雅芝和72岁林青霞的近照对比，我彻底绝了老来减肥的念头。赵雅芝那
看了73岁赵雅芝和72岁林青霞的近照对比，我彻底绝了老来减肥的念头。赵雅芝那脸瘦得只剩一层皮，镜头拉近都挂不住肉。林青霞倒好，顿顿吃肉，脸盘子红扑扑的。人上了岁数，饿出来的仙气不顶饱。五十岁往后，身上没点膘，摔一跤都没个缓冲。林青霞那身肉，看着就抗造。吃好喝好，比啥保养品都实在。
