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【#6月的杭州有人爬山爬到失温#这不是玩笑，大家要当心】近日，一位徒步爱好者
【#6月的杭州有人爬山爬到失温#这不是玩笑，大家要当心】近日，一位徒步爱好者李先生在西湖标毅线徒步时失温的消息在网上引发讨论。网上的说法是，李先生在西湖标毅线（一条从老和云起至吴山广场约24公里的徒步线路）徒步，当他行至天竺山时出现失温情况，叫了救援队送下山。对比于雪山攀登失温等情况，6月份在西湖徒步失温，似乎有些反常。到底是什么情况？记者联系到当事人和一些常年户外徒步的人员，还原当时的过程。【前6公里跑太快，袜子都湿透了】事情发生在6月7日早上7点半，李先生穿着短袖短裤、专业运动服从标毅线起点老和云起出发，“路上新认识一位同行的驴友，干脆一起徒步。”李先生是一位有着几年徒步经验的老手，今年35岁，曾参加过85公里的越野赛，攀登过6410米高的山峰，西湖标毅线来来回回走过10次，甚至5月份刚刚走过一次，用时5小时45分。对于户外徒步圈来说，西湖标毅线是一条被大家广泛熟知、且能看出徒步技能水平的线路。“我在标毅线徒步的最佳成绩是4小时24分钟，一些大神能保持4个小时内走完全程。”李先生觉得西湖标毅线的难度主要在于爬坡占比高、台阶多、下撤路线多，但对于户外徒步爱好者来说，这并非一条难度很高的线路。出于对自己体能的自信，尽管早餐只吃了两个鸡蛋，但前半段李先生行走速度非常快，“上坡走，平地小跑，下坡小跑的状态”，高速行走叠加闷热的天气，导致李先生不断出汗，“走6公里左右，就发现自己的袜子已经湿透了，都能挤出水。”为了应对大量出汗的情况，李先生开始补充盐丸，“隔半个小时吃一包盐丸，是平时用量的两三倍。因为出汗会带走身体大量的盐分，我觉得补充进去就没问题，没考虑身体是否能及时吸收。”李先生回忆起当时的情景，觉得这是他此次徒步第一个失误点。西湖标毅线从老和云起出发，沿路经过老和山、天竺山、龙井村、九溪烟树，最终抵达吴山大观。在穿越西湖群山时，沿途有很多的下撤点，“比如到石人亭时，我就感觉到大量出汗带来身体的疲惫感，本来应该立即下撤。”这是李先生的第二个徒步失误点，他总想着再撑一撑：“还有几公里就到天竺山，那个地方是路线中的最高峰，山上有店面能买到不少能量补给，驴友也多，坚持到天竺山再下撤。”没想到短短几公里是“最后一根稻草”，直接导致李先生出现意外。上午10点多，李先生抵达天竺山时，突然发现自己小腿开始抽筋。他想坐下来拉伸下，结果发现大腿抽筋，很快，抽筋蔓延全身，“我躺在地上腹肌抽筋，全身抽筋，每一块肌肉都在疼，任何一个姿势都不舒服，疼出冷汗。”【山上的店家伸出援手，众人帮忙化险为夷】正当李先生陷入身体痛苦时，一群驴友纷纷伸出援助之手：有的人递给他巧克力等小零食，有的人帮李先生拉筋，有的人帮忙叫救援队和医生……甚至连山上的店家也无偿提供了几张保暖毯。“当时有驴友提醒我把湿的衣服脱掉，把保温毯裹在里面，外面再套衣服。”出冷汗、抽筋、肌肉痛的过程持续了20分钟左右，当时李先生有些绝望：“真有一种濒临死亡的感觉，身上很痛，不停出汗，我一方面觉得好痛，另一方面觉得自己难道要在西湖标毅线出事情，心里觉得有点丢人。”一位在场的驴友也参与了救援的过程，“他当时一直在抽筋，我们赶紧帮忙叫救援、按摩、提供食物等。在徒步圈里，西湖标毅线不算难度很高，一开始大家都没预料到有意外情况发生，但是出门在外，任何一位驴友出事，其他驴友肯定会帮忙。”大家帮忙用3张保温毯裹紧李先生全身，一个缝隙不留，慢慢地李先生才觉得身体变暖，情况有所缓解。“我被救援队送到医院大约是中午11点多，做了心脏的检查，发现有些数值异常偏高，观察几个小时，到傍晚才出院。这两天医生叮嘱这几天要静养，身体才能慢慢恢复。”目前李先生已正常工作。至于是否失温，李先生自己也不确定，“在医院医生量了体温，不是特别低，但也有可能是保温毯起到恢复的作用。我下次徒步，该撤退时就该撤退，不会逞强，不然可能会造成更多不可控的后果。”【徒步资深爱好者支招，夏季徒步要注意这几点】“夏季徒步出现失温其实并不罕见。”一位多年徒步资深爱好者吴先生告诉记者，失温不一定是由寒冷引起，而是人体产热机制被抑制，热量流失速度远大于补给速度，导致核心体温跌破35摄氏度的生理危机，“夏季徒步时，夏季户外极易出现暴汗、淋雨、落水等情况，汗液在蒸发过程中吸收大量热量，会极大地加速体温的流失，再加上风直接吹过皮肤表层，迅速带走身体热量，即‘风寒效应’。夏季也是失温最容易被忽略的季节。”根据吴先生多年徒步经验，夏季徒步时要注意几点。一方面，动态的服装管理，核心是要保持干燥，失温最常见的原因不是穿得少，而是穿湿了。汗水导热速度是空气的20多倍，会迅速抽干体温。徒步过程中，一旦感觉到快出汗，立即停下脱一层或拉开腋下透气拉链。另一方面，身体产热需要燃料，失温往往伴随着能量耗尽，所以要配备高热量补给，随手位放置坚果、巧克力或能量棒。采取“少量多次”原则，在感到饥饿之前进食。如果徒步时已经感觉有失温状态，可以先切断散热源，使用防潮垫或背包与冷地面隔开。更换湿衣，迅速剪开并脱掉湿润衣物，换上干燥的衣服。身体核心区加热被动复温，使用铝箔急救毯包裹全身，利用人体自身热量回流。意识清醒时补充高热量温水，如葡萄糖、蜂蜜水等。（潮新闻记者章然）#原来防晒衣真的不能烘干#
![居杭多年，西湖经常闲逛，而灵隐却只偶尔去过，可能因为西湖免费、灵隐收费吧[呲牙笑]](http://image.uczzd.cn/17556882112189888767.jpg?id=0)
黄子仟离开让我难受的，不是他只有24岁，而是他3月份本来都把自己车给卖了，竟
黄子仟离开让我难受的，不是他只有24岁，而是他3月份本来都把自己车给卖了，竟然又找了一辆改装过的机车。黄子仟在3月份的时候卖掉了自己的本田CB650R，这是他日常代步、跑山、拍摄骑行动态的主力车型，稳定性和制动系统都经过原厂的专业调校，风险可控。因为他平时分享骑行动态，认识了很多车友，卖车的时候就有不少车友劝他收敛速度、降低骑行频率。结果他还是没听进去。5月11号凌晨他骑的那辆改装车，排气声大得整条街都能听见，这种改装看着酷，实际上刹车油管很容易被扯松动，真要急刹的时候根本刹不住。他之前那句“趁年轻，骨头断了好得快”现在听着太不是滋味了。数据不会骗人。排量超过500cc的摩托车出事概率是125cc小排量的两倍，重伤或者直接没了的比例高达50%。他原来那辆本田650cc其实已经在这个危险区间了，但改装车的问题更大——制动系统被乱动过，稳定性根本没保障。他白天在片场经常连轴转16个小时，眼睛熬得通红，下了班还要深夜骑快车。人在极度疲惫的时候反应会慢半拍，遇到突发情况根本来不及反应。好多人觉得骑快车是释放压力，其实是拿命在赌。身边人劝他收敛不是没有道理。今年4月光是杭州西湖景区一个月就抓了130多起飙车炸街的，但改装这条灰色产业链一直没断过，网上教程一搜一大把，线下门店也敢给你改。没出事的时候觉得自己技术好，出了事连后悔的机会都没有。说到底，24岁的年纪觉得自己扛得住摔，但真摔了就不是骨折那么简单的事了。车子可以改到多快都行，但人的身体扛不住那个冲击力。自由不是想多快就多快，是得能平安回到家。
47岁河智苑在杭州西湖跑步，全程没人认出她。5月8日晚，韩国女演员河智苑，突然
47岁河智苑在杭州西湖跑步，全程没人认出她。5月8日晚，韩国女演员河智苑，突然晒出一条在西湖边跑步的动态。视频中，她淡妆扎着马尾，身穿长袖帽衫搭配紧身短裤，秀出一双大长腿，旁若无人地在湖边热身。随后，她一边举着手机自拍，一边环湖夜跑，一路赞叹“风景真的好漂亮”，整个过程都被镜头记录下来。有意思的是，沿途不断有游客经过，却没有一人认出这位曾经的韩剧女神。跑完步后，河智苑还去了附近超市，买了榴莲、西梅、柠檬、蔓越莓、甘蔗等一堆新鲜水果，还挑了一堆中国零食，才回到酒店休息。而她在逛超市的过程中，没戴帽子和口罩，就这么大剌剌地买买买，也没有路人上前和她打招呼。网友看完纷纷表示意外：“都不认识她吗？这可是河智苑啊！”“就这样逛超市？居然没人认出来！”也有人分析，河智苑当年在中国爆火的《秘密花园》《黄真伊》，都是十几、二十年前的作品，现在的年轻观众不熟悉也很正常。所以，如果是你在街上偶遇，会认出这是河智苑吗？
