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什么样的腰痛要及时就医【腰痛自查攻略】今天是10月16日世界脊柱日,咱们继续来聊

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腰痛和肾痛居然差这么多!别再傻傻分不清啦!

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腰痛康复虽然假期了,但咱也要继续硬核科普,复习一波腰背知识——腰肌劳损、腰椎间

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腰痛反复?这5个方法让你告别腰肌劳损

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其实冷敷是在急性期(如突然扭伤、腰部红肿)使用,而我们说的慢性腰肌劳损更适合用热敷。我的建议是,可以用 45℃左右的热水袋敷在腰部,每次敷 15-20 分钟,每天两次。热敷可以促进腰部的血液循环,滋养受损的肌肉纤维,使其...