标签: 自然·代谢
他怎么吃都不胖?我为什么喝凉水都长肉?这都是基础代谢率在作怪
一个体脂率更低、肌肉量更多的人，其基础代谢率自然更高。这解释了为什么力量训练对长期体重管理如此重要。2.年龄：不可逆的代谢时钟 很遗憾，年龄是我们无法对抗的因素。从20-25岁左右开始，人体的基础代谢率每10年大约会下降...