大寒|年运交替要当心，养肾舒肝正当时
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小寒|不可错过的"黄金养肾15天"
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这三天只做一件事，比吃任何补品都管用
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小雪|小补滋养，固阳暖身，萝卜白菜保平安
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冬天大大方方地"偷懒"，也是养生智慧之道
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立冬|一年有2天吃羊肉的日子，事半功倍
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霜降|秋季最后15天，熬夜等于熬命‼️
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寒露|养肝血+藏能量，像乌龟一样养精蓄锐
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堪比"补药"的假期计划💌
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秋分|现在开始到立春，坚持吃银耳100天㊙️
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这个秋天不一般‼️补益亏空+逆转体质
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白露|最凶险的15天，做好5件事，秋冬不生病
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久咳不愈，其实是肺功能受损的信号！
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立秋之后92天|润养皮毛的"黄金时机"
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胃黏膜修复的底层逻辑💢|30天打造"铁胃"
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立秋🍂|为下半年健康，打好基础
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大暑|一年最难熬的15天，祛湿消暑+健脾养胃
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“寒湿之年”的三伏不一般|艾灸要准备起来
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小暑|盛夏"三排三补"计划启动！
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黏黏糊糊的黄梅天好难受！
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