站桩和练拳最难的是收心。记得中学语文老师最常说的一句话，人有思想总要想，想的问题
站桩和练拳最难的是收心。记得中学语文老师最常说的一句话，人有思想总要想，想的问题
兰彦岭国学分享的文章
对于初学者来说主要就是你身体中正、松柔、拳上走圈。这个圈不是一般人认为的那种，它
对于初学者来说主要就是你身体中正、松柔、拳上走圈。这个圈不是一般人认为的那种，它
练拳应顺其自然。 练拳这事儿，我见不少人像机器一样死板比划，也见有人随
练拳应顺其自然。
练拳这事儿，我见不少人像机器一样死板比划，也见有人随
中定是太极拳的核心，即生理学所谓人体重心，在脐线间，其地位及意义正与丹田相同，重
中定是太极拳的核心，即生理学所谓人体重心，在脐线间，其地位及意义正与丹田相同，重
师传曰：“寅时面南，松身神凝；吐纳自然，撮抵桥通；阴阳和合，攒簇五行；子午卯酉，
师传曰：“寅时面南，松身神凝；吐纳自然，撮抵桥通；阴阳和合，攒簇五行；子午卯酉，
要在法理中习拳 法理阴阳，为习拳炼气中之当然，但仍要明其所以然，则求形、气、神鼎
要在法理中习拳
法理阴阳，为习拳炼气中之当然，但仍要明其所以然，则求形、气、神鼎
告诉大家一个松的小窍门 这个小窍门非常简单。看自己是否放松下来了，你可以检测自己
告诉大家一个松的小窍门
这个小窍门非常简单。看自己是否放松下来了，你可以检测自己
真正的好功夫，从来不是一套死动作，而是一把藏在身体里的“万能钥匙”。
真正的好功夫，从来不是一套死动作，而是一把藏在身体里的“万能钥匙”。
柔静为先，神气布满。这八个字，看着简单，却是要把功夫练到顶天了才能悟出的终极道理
柔静为先，神气布满。这八个字，看着简单，却是要把功夫练到顶天了才能悟出的终极道理
练武真谛：“狗抖水、虎扑食、驴打滚”…找回你的龙虎熊三劲。 老一辈总
练武真谛：“狗抖水、虎扑食、驴打滚”…找回你的龙虎熊三劲。
老一辈总
太极拳暗藏6个“吞吐关键”！不是武侠虚构，每个部位都藏着练功门道 我
太极拳暗藏6个“吞吐关键”！不是武侠虚构，每个部位都藏着练功门道
我
太极拳中的“气”究竟是什么？它无形无相，却能产生巨大的力量，是武林前辈口中的“内
太极拳中的“气”究竟是什么？它无形无相，却能产生巨大的力量，是武林前辈口中的“内
老话说“命意源头在腰隙”，可这“腰隙”到底是啥？是不是在后腰摸那个硬疙瘩？还是指
老话说“命意源头在腰隙”，可这“腰隙”到底是啥？是不是在后腰摸那个硬疙瘩？还是指
练拳不练腰，到老艺不高——“腾龙筋”。 练了八年太极拳的张师傅，总
练拳不练腰，到老艺不高——“腾龙筋”。
练了八年太极拳的张师傅，总
筋长一寸，力大十分——“六梢牵挂”的筋劲发力。 很多练武的人总想着发力
筋长一寸，力大十分——“六梢牵挂”的筋劲发力。
很多练武的人总想着发力
太极功夫深不深，先看你的“胯”听不听话 最近陪师父去公园教太极，看
太极功夫深不深，先看你的“胯”听不听话
最近陪师父去公园教太极，看
练站桩这些年，总被刚入门的朋友问：“意守到底咋守？呼吸老不对劲咋办？”
练站桩这些年，总被刚入门的朋友问：“意守到底咋守？呼吸老不对劲咋办？”
老人练太极拳，遭罪？ 老王每天在公园晨练，总看见一群老人打太极拳，动
老人练太极拳，遭罪？
老王每天在公园晨练，总看见一群老人打太极拳，动
太极拳，是不是“老年人运动”？你一定听过这种说法吧？其实，这话完全不对！
太极拳，是不是“老年人运动”？你一定听过这种说法吧？其实，这话完全不对！
太极拳这门古老的技艺，日韩一直在抢着给太极申遗，尤其是对它的源流和文化归属问题，
太极拳这门古老的技艺，日韩一直在抢着给太极申遗，尤其是对它的源流和文化归属问题，
作者信息
