公园老先生偷偷告诉我：太极拳练不好？这五大规律是秘密钥匙！ 我每天
公园老先生偷偷告诉我：太极拳练不好？这五大规律是秘密钥匙！
我每天
兰彦岭国学分享的文章
太极功夫高低能分辨吗？别被花架子骗了，这5点一看一个准，句句实在 练太
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练太
脊柱一转动，太极真劲自然来！老师傅十年体悟就这三点 我二十岁那年颈椎疼
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我二十岁那年颈椎疼
人生在世，受物欲所蒙蔽，心不能靜、常被物擾。 都市里人来人往，吵吵
人生在世，受物欲所蒙蔽，心不能靜、常被物擾。
都市里人来人往，吵吵
太极拳当以虚净为本，以圆为宗，以中和为用。一圆即太极，圆是太极的唯一运动方式。根
太极拳当以虚净为本，以圆为宗，以中和为用。一圆即太极，圆是太极的唯一运动方式。根
太极拳练的是内劲， 而内劲的获得。光靠打拳苦练是不行的，我师父曾对我说:“苦练为
太极拳练的是内劲， 而内劲的获得。光靠打拳苦练是不行的，我师父曾对我说:“苦练为
修身煉氣，玄妙莫過於關竅，在今天這已經不是秘密。老子在本篇（道德经第六章）用隱語
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太极很贵，贵在领悟：太极拳的内在感觉是习拳者将领悟所得的拳理习练“上身”的体现，
太极很贵，贵在领悟：太极拳的内在感觉是习拳者将领悟所得的拳理习练“上身”的体现，
人乃万物之灵，被物欲所扰，都想多获取一些身外之物。这就是人被万物所盗也，道不远人
人乃万物之灵，被物欲所扰，都想多获取一些身外之物。这就是人被万物所盗也，道不远人
习练太极拳应做到虚心实腹，意气连绵，收势后不要说话，静心敛神后，意守丹田、将丹田
习练太极拳应做到虚心实腹，意气连绵，收势后不要说话，静心敛神后，意守丹田、将丹田
站桩和练拳最难的是收心。记得中学语文老师最常说的一句话，人有思想总要想，想的问题
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对于初学者来说主要就是你身体中正、松柔、拳上走圈。这个圈不是一般人认为的那种，它
对于初学者来说主要就是你身体中正、松柔、拳上走圈。这个圈不是一般人认为的那种，它
练拳应顺其自然。 练拳这事儿，我见不少人像机器一样死板比划，也见有人随
练拳应顺其自然。
练拳这事儿，我见不少人像机器一样死板比划，也见有人随
中定是太极拳的核心，即生理学所谓人体重心，在脐线间，其地位及意义正与丹田相同，重
中定是太极拳的核心，即生理学所谓人体重心，在脐线间，其地位及意义正与丹田相同，重
师传曰：“寅时面南，松身神凝；吐纳自然，撮抵桥通；阴阳和合，攒簇五行；子午卯酉，
师传曰：“寅时面南，松身神凝；吐纳自然，撮抵桥通；阴阳和合，攒簇五行；子午卯酉，
要在法理中习拳 法理阴阳，为习拳炼气中之当然，但仍要明其所以然，则求形、气、神鼎
要在法理中习拳
法理阴阳，为习拳炼气中之当然，但仍要明其所以然，则求形、气、神鼎
告诉大家一个松的小窍门 这个小窍门非常简单。看自己是否放松下来了，你可以检测自己
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真正的好功夫，从来不是一套死动作，而是一把藏在身体里的“万能钥匙”。
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柔静为先，神气布满。这八个字，看着简单，却是要把功夫练到顶天了才能悟出的终极道理
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练武真谛：“狗抖水、虎扑食、驴打滚”…找回你的龙虎熊三劲。 老一辈总
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老一辈总
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