这个方法非常不错！坐在椅子上或床边，用双手的手指梳头，闭眼睛，叩齿。然后双脚缓慢
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人到中年以后，都很注意养护身体。其实，身体再怎么样保养，也是要出问题的。 身体既
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常说：万般带不去，唯有业随身。这句话真琢磨透了，也就知道该怎么活了。 万般带不去
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万般带不去
宗萨钦哲仁波切说：“修行真正的目的，是学会控制自心，让心不被外在事物操控。”
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宗萨钦哲仁波说：“真正的觉醒是看清：你的价值不靠任何人标价。你活着，呼吸着，本身
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看到一个锻炼比目鱼肌的方法，屈胯后蹲，踮脚尖，才能有效练到小腿后侧的比目鱼肌。这
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你一定要相信！在见人见事心情波动的当下，你马上心中持念金刚经中的这3句偈语，定会
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宗萨钦哲仁波说：“真正的善良，不是放生、不是捐款、也不是做公益，而是在任何时候，
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宗萨仁波切说：“如果你不明白你的敌人是你自己，你会把所有时间用来埋怨他人或改造他
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退休后，这些事，别搞颠倒了。 1，开心第一。 2，睡觉第二。 3，吃饭第三。 4
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1，开心第一。
2，睡觉第二。
3，吃饭第三。
4
争辩，斗嘴，吵架，是最耗精气神，耗心能的傻事。 在这上面，千万不要与一些人一些事
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在这上面，千万不要与一些人一些事
宗萨钦哲仁波切说：“这个世界真正的自由，并不是什么事情都按我想的发生。而是他怎么
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退休后在家多练练这个闭口禅，你会发现受益匪浅。 一是减少家庭矛盾。舌动是非生。夫
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人退休后，要有般若智慧爱自己。生活中，不管在家里，还是在外面，遇见生气的人，上火
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按说，人退休后，最大的福报是享清闲。可是大都闲不住，没事儿总要找点事，认为这样生
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宗萨仁波切说：“生活不会没有问题，别总幻想着“等到没烦恼了我就幸福”。真正的功夫
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宗萨仁波切说：“简单生活并不是拥有更少，而是需要更少。当你减少不必要的事情。你就
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宗萨仁波切说：“关于随缘度日，不攀无缘之人，不贪非分之财，顺承因果，接纳无常，日
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宗萨钦哲仁波切说：“别人撒盐伤不了你，除非自己身上有溃烂之处。每当你觉得受到伤害
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宗萨仁波切说：“我们的心就像一杯水，如果你不停搅动它， 泥沙泛起，水就浑浊不清。
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