营养健康小贴士： 1）酸奶富含蛋白质、乳酸菌、钙等营养物质，能帮助补充能量，促进
营养健康小贴士：
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营养健康小贴士： 1）建议晚餐时间18:30-19:00，确保睡前4小时完成消化
营养健康小贴士：
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营养健康小贴士： 1）每天子时（即晚上11点至次日凌晨1点）是修复身体的关键时间
营养健康小贴士：
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营养健康小贴士： 1）研究发现，爱好不足的人比爱好多的人抑郁症程度更突出。爱好不
营养健康小贴士：
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营养健康小贴士： 1）秋季饮食要特别注意。秋季在五色中与白色对应，可适当多吃些白
营养健康小贴士：
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营养健康小贴士： 1）久坐会降低血流速度，有助血管中的脂质沉积。而运动是预防心血
营养健康小贴士：
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营养健康小贴士： 1）专家建议，控制腰围、减掉内脏脂肪的方法要多运动，每天至少运
营养健康小贴士：
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营养健康小贴士： 1）秋季“燥”字当先，出伏后首先要注重养阴防燥，可多吃一些清心
营养健康小贴士：
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营养健康小贴士： 1）精神压力过大不仅会影响心血管系统，还会改变口腔环境，引发菌
营养健康小贴士：
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营养健康小贴士： 1）人体相对虚弱时，消化液分泌较少，建议通过鸡蛋、鱼肉补充优质
营养健康小贴士：
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营养健康小贴士： 1）2025年发表在《高血压杂志》上的一项研究提示，对于日常久
营养健康小贴士：
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营养健康小贴士： 1）绿叶蔬菜中含有丰富的抗氧化剂，如维生素C、维生素E、β-胡
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2025年9月23日 营养健康小贴士： 1）高糖、高油饮食会引发“糖化反应”，生
2025年9月23日
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2025年9月22日 营养健康小贴士： 1）长时间伏案工作或玩手机的人，颈椎大多
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2025年9月23日 营养健康小贴士： 1）加工肉制品可能会增加多种癌症的患病风
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2025年9月22日 营养健康小贴士： 1）适度运动可促进肠道蠕动、排出废物，维
2025年9月22日
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2025年9月22日 营养健康小贴士： 1）养成餐后散步的习惯。研究表明，每天步
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有些单位就压根就不想退，上班来去自由，免费空调，各种福利，工作轻松[捂脸][捂脸
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有一种孩子叫做A娃，天生无法教育，老师们要弄清楚[捂脸][捂脸][捂脸]
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2025年9月21日 营养健康小贴士： 1）近日，西班牙巴塞罗那大学研究团队在《
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