【睡眠不好，可能是一日三餐没吃对】#陈建州说请把睡觉当成最重要的工作# 《自然 - 健康》最新研究：3500 + 名健康成年人、近 4800 组 "日间饮食 + 夜间睡眠" 数据证实，饮食和睡眠有明确的因果关系👇 研究发现： 1️⃣ 膳食纤维吃得多的人 → 当晚深睡眠更长、睡得更沉 2️⃣ 植物性食物吃得越杂
【睡眠不好，可能是一日三餐没吃对】#陈建州说请把睡觉当成最重要的工作#
《自然 - 健康》最新研究：3500 + 名健康成年人、近 4800 组 "日间饮食 + 夜间睡眠" 数据证实，饮食和睡眠有明确的因果关系👇
研究发现：
1️⃣ 膳食纤维吃得多的人 → 当晚深睡眠更长、睡得更沉
2️⃣ 植物性食物吃得越杂
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