学习和练习太极拳时，通常会遵循一系列被称为"金律"的原则，以确保动作的正确性和效果。其中最重要的 12条金律 可以帮助练习者提高拳艺，使动作更加和谐与精准。以下是这些金律的概述：

太极拳的理法真谛:学练太极拳的十二条金律

逢转必沉 ：在转身过程中，相应的胯部会下降，以保持身体的平衡和稳定。

逢沉必领 ：所有下沉的动作之后，都应有一种向上的拉伸感，以保持身体的伸展和力量的传递。

逢起必落 ：在动作从虚到实的转换中，另一腿必须感觉到提起，以防止身体重心的起伏。

逢定必松沉 ：在每个定势即将完成时，全身尤其是肩胯部位应该向下放松。

顺方向转圈 ：在与对手交手时，应随对方的力道方向转动，以引导和分散对方的力量。

先在心，后在身 ：练习太极拳时应先集中精神，再展现动作，保持内心的平静和专注。

以意导气，气运身 ：用意念引导气息，气息带动身体，使动作更加顺畅和有力。

中定、整体、不用力 ：练习太极拳时要保持中心稳定，全身协调一致，避免使用生硬的力气。

太极拳的理法真谛:学练太极拳的十二条金律

重心移动要稳 ：在进行进退或转身等动作时，重心的转移应平稳，避免突兀和失衡。

身体如圆球，走撑劲 ：在动作中始终保持身体如同一个圆球，由内而外地施加撑劲1。

上下同时顾，左右找平衡 ：在动作的变化中，要同时照顾上下左右，保持身体的平衡。

刚柔相济，连绵不断 ：太极拳的练习要体现出刚柔并存的变化，保持动作的连贯性和完整性。

太极拳的理法真谛:学练太极拳的十二条金律

这些金律可以帮助练习者理解和体会太极拳的精髓，在练习中不断修正和提升自己的拳艺。