比起脾胃，皮肤感知天气的灵敏程度，好像总要差那么一点。南方那场雨，稀稀拉拉下了好几十天，墙根不知道什么时候就悄悄变潮了，衣服被褥都泡得湿的，这人也就跟着没了精气神，浑身使不上劲。

早上起来照镜子，就看见舌面上盖着一层白白腻腻的东西，这嘴里又甜又黏特别难受，可已经渴了还不想喝水，上厕所的时候，马桶冲个两三遍还冲不干净。

有的人煮赤小豆薏米水，有的人嚼几颗山楂，可结果肚子反倒更胀了，这鼻子旁边还冒出一颗痘来。本来想祛湿消食，没想到越弄越堵。这里面大多是方法没对。

当嘴巴干不想喝水、大便黏糊冲不干净这两种感觉碰到一起的时候，怎么吃往往比吃什么更重要。老一辈人常说，一旦脾的运化慢了，那些精微的东西就散不开，反而堵在半路上，《黄帝内经》把这种情况叫做“脾气散精”。精微的东西堆在里面，不管怎么补，大多只会在“添堵”。先顾根本，其余的暂且放一放，把早晚两餐做得简单些，就是给脾胃留出休息的空隙。

清晨要让它慢慢苏醒，这时候不适合一下子吃下粗硬的东西，如果觉得嘴里黏糊糊的也就没什么味道，人还没完全清醒，那么拿大约三十克小米，用手抓一把，再把五十克铁棍山药去皮，便切成薄片，看准米油快要出来还没出来的时候，放进几粒去核的红枣，顺便蒸一个带皮的苹果，筷子能轻松扎透就关火，赶紧趁热喝粥，很是养人。

小米和山药，吃起来顺滑，带皮蒸透的苹果，果胶温和，能安抚躁动的肠胃，连着吃几天，嘴里的黏腻就没了，排便也会顺畅很多。可如果吃完后腹胀更厉害、反酸，那就停下来，喝碗白粥慢慢嚼，脾胃就能少受些累。

夜深人静的时候，肚子饱胀又特别饿，那种难受真折磨人。不吃吧，怕半夜饿醒，吃几口吧，又堵在胸口，翻来覆去睡不着，不如煮一碗烂面汤解解闷，水开了以后放进三五十克细挂面，煮到汤色发白，面条轻轻一吸就断，关火前倒进打散了的蛋液，况且搅出薄薄的蛋花，撒几颗葱花，滴两滴香油，放少许盐，面少汤多，不饿了就停下，不再多吃。

如果是整颗蛋容易卡在胃里，可一旦打散成蛋花，消化就顺畅很多。面条煮得软了，脾胃的负担也就轻了，热汤喝下去，便马上就有暖和的感觉。如果喝完之后还是觉得胀闷，躺下会反酸，那么下次就连蛋花都省了，只喝几口面汤就够了，顺着身体的节奏来。

饭后胀得难受、双腿很沉重的夜晚，睡觉之前用热水泡泡脚。水温大概四十度，用手背试试能放得住就可以，水漫过小腿肚，接着泡上十五到二十分钟，等到后背微微发热就起来，擦干马上穿上袜子，热气从脚底往上冒，有时候肚子咕噜一响，整个人立刻就放松了，如果泡得心里发慌头晕、出汗很多，那就是水温太高了，下次调低一点就行。下肢静脉曲张严重、有糖尿病足或者皮肤有破损的人，就不适合泡脚。

胸腹间的憋闷，随着早晚那番仔细的调养，可能十天半月的功夫，大便就有了形状，桶壁也不再黏，吃饭的时候这饥饿感会自然出现，餐后那胀得想松裤扣的难受劲也完全没了。

等到那黏糊和口干的感觉慢慢变轻，这日常饭菜完全可以直接换回老样子，不用再遵守那些特殊的吃法了。