我早就听过元之素这家阿汤教室，只是没有时间去体验。这次到上海出差，忽然发现活动第二天早上有空档，临时起意去教室练习。

那天早上下雨，我到教室时有几位同学在练习，王蓓老师跟我说，她以为下雨，我就不来了。我冲老师笑笑，没多说什么，打算练习之后，有机会再跟老师聊。

在陌生的教室练习，我只是按部就班地进行自己的练习，没想到老师的观察与辅助很仔细，一节课下来，我好像练了2个多小时，但不觉得累。

不得不说，王蓓老师的眼睛很毒，她看体式很细致。除了后续我会单独分享的发力方式之外，以下是她帮我调整的一些细节。

平时我做船式，基本稳定，即腿能伸直，身体也不晃动。那天不太行，腿伸不直，身体还不稳。

老师提醒我，未必要追求双腿伸直，还教了我进入船式的方式，先弯曲双腿贴向身体，双臂可以先环抱双腿，然后再让腹部离开大腿，感受核心所在，再依次试着伸展双臂和双腿。

这样做体式的感觉，跟坐角式抬腿很像。当我做完坐角式B后，老师说我用腰在做体式，让我微收核心，再体验，确实感受会不同。我心想，我之前的做法是不是过度用腰了呢？

到了夹臂式，我用自己习惯的方式进入，双脚在地上交叉，再让下巴点地，然后再退出。只是退出时，重心没调整好，直接坐到地上。

老师却说，或许我可以试着双脚在空中交叉。OMG，出差中练阿汤，我确定要挑战自己吗？可我不会反驳老师，那就试试看。

在老师的注视下，我把双脚在空中交叉并不费力，最难的部分是如何让下巴或额头点地，那个平衡不好掌握。也还好，踉踉跄跄，我算是平稳落地了。

进行到后面的仰卧手抓大脚趾式，我以为自己在努力加深体式，谁想到身体已经偏离了好几度。老师赶快给我指出，这个体式跟站立的手抓大脚趾上提一样，要保持髋关节水平，而我此前的做法，髋关节早已歪斜。

当髋关节摆正后，将一条腿拉向身体，那条腿微外旋，膝盖不是朝向自己，而是稍微向外。要不是老师一针见血地指出我的问题，我还以为自己做这个体式越来越好呢，岂不知连方向都搞偏差了。

做到肩倒立后面的盘莲花，好像我有点歪，老师指出我身体后侧不平，厉害的老师。更绝的是，在头倒立中，我并不知道自己做成什么样子，只听老师提到，我的身体是一条直线，只不过并不是垂直于地面，而是差了一个角度。

我下来简单调整后，老师又辅助我做了一次。我感觉躯干的位置更向后靠，等到双腿伸直之后，我完全找不到控制身体平衡的方式，要不是有老师扶着，我估计会直接翻过去。

当我把疑惑告知老师后，她表示只需要感受肋骨与骨盆连接（即核心所在），听起来有点玄妙，不是我一时半会能参透的。

不过，很开心收获老师的指点，在今后的练习中，我会把这些细节都加进去，不知练习会有什么变化。

虽然这是一套重复的练习，但是包含太多细节，且每一个细节的调整，都会让练习感受发生不同，好神奇！