肉桂，很多注重调养的朋友都知道，它性子偏向“守”，不太擅长“跑”，温肾阳、引火归元的作用还挺实在，习惯稳稳待在身体中下焦。要是脾胃被湿寒堵住比较厉害，就好像炉子烧得比较旺却被捂住，热量透不出来，这时候就要找跑性强的伙伴来先行动，把堵塞的地方通顺开，让肉桂的热力能够顺利传递，一守一跑相互配合着，温暖就能从丹田传到脘腹四肢，帮助舒缓湿寒不适。

一、“守”与“跑”，不能缺少

《本草纲目》里讲到：“肉桂性热，守而不走，擅长补火助阳”。脾胃本身寒湿比较重的朋友，要是单独用，容易堵住还会让人觉得发胀。当配上能通气祛湿的食材时，阳气才可以散开，然后暖到全身。这几个搭配都挺好用的，大家按照自己的情况来用就行。

二、肉桂+陈皮，打通中焦之堵

要是舌苔白腻、饭后肚子胀不消化，甚至胃里凉凉的还发紧，大多就是寒湿困脾的表现，陈皮能顺气燥湿，特别擅长通顺脾胃的淤堵。抓一小撮陈皮，配上一段肉桂煮水喝，陈皮的特性可带着肉桂把寒湿温热化开，喝上一两回，胃里那种冷胀的感觉一般就会减轻。

三、肉桂+生姜，驱散体表的寒

要是受凉之后胃凉凉的还想吐、手脚也不暖和，那就是寒邪入侵的表现，这时候就要找走性更强的伙伴。古人说“晨起三片姜，赛过人参汤”，生姜可以散寒解表、温中止呕，性子比陈皮更活跃，切上两三片，配上肉桂煮开了慢慢喝，生姜帮助排出寒气，肉桂来温补，内外配合暖身会更快。

四、肉桂+砂仁，对付湿浊重的黏腻

湿气重的时候，人会觉得身体发沉、嘴巴发黏、大便不成形，若只吃肉桂，容易觉得腻还不容易吸收。砂仁有芳香化湿的作用，它特殊的香气能醒脾，把它拍碎后和肉桂一起煮，温乎的还不腻，喝完嘴里清清爽爽的，身体那种沉重的感觉也会减轻，正好弥补肉桂比较“守”的缺点。

五、肉桂+山楂，解积食的凉

要是吃多了生冷油腻的东西，胃里堵着难受不消化还隐隐作痛，按一按还比较舒服，这就是食积夹寒的情况。山楂擅长消食导滞、解肉食积滞，它的酸味还能收敛，和肉桂温热的性质搭配在一起，既能助消化又能温暖中焦，放几片干山楂配上肉桂煮水喝，胃胀的感觉会慢慢舒缓。

六、肉桂+红豆蔻，温暖胃脘的冷

要是寒湿停留在中焦部位、胃脘冷痛感较明显，就可以用红豆蔻。它能温中散寒还能醒脾消食，特别爱走胃经，能直接暖肠胃，拿两三粒拍破了跟肉桂一起煮，暖意更集中，适合胃寒表现较突出的时候用。

在春天煮苹果、炖梨的时候，放一小段肉桂、两三片生姜，挺温和还能暖身。平时也可以拿少量肉桂丝和陈皮搭配着泡水喝，让暖意慢慢散开，用量不用太死，少量就行，以身体觉得舒服为准。

肉桂好像坐镇的主将，陈皮、生姜负责开路，化开中焦的湿寒，将暖和的感觉输送到全身。

你最近有没有胃冷、胃胀，或者身上暖和不起来、感觉疲倦的情况，不妨从这些搭配里选一个，煮上一壶来试试，感受身体的反应。