古时候的人早上起来的时候，习惯用木梳梳个一二百下头发，觉得这样能让脑袋清爽，气血通畅，古人把这叫做“栉发”。

这里面就有一个关键地方，也就是头顶正中间的百会穴。在传统当中，百会是全身阳气汇聚的关键通道，有好几条阳经都从这里经过。

一、头顶上的提气点

百会在头顶正中间，是两耳尖连线的中点。

《针灸甲乙经》记载它是“督脉、足太阳之会”，然后又补充了手足少阳、足厥阴，一共有六条阳经在这里汇聚。所以，传统当中也把它叫做诸阳之会，百会穴担负着阳气在全身输布的工作，要是这里堵塞不通，人就容易头昏脑涨、没精神，反过来，要是稍微对它施加一点温和的激发，那阳气就更容易流通顺畅。

《黄帝内经》云：“阳气者，精则养神，柔则养筋”，当阳气充足并且平和的时候，人自然精神饱满，身体也舒展自在。

我观察到身边一些精神状态好的朋友，他们不一定比别人多睡很长时间，可是起床头一件事，常常不是拿手机，而是先伸一下懒腰，或者揉揉头皮。

二、有人搓完反倒嘴巴干脑袋胀

很多朋友搓百会，想着把阳气提起来，这个出发点是好的，百会本身也有帮助提升气机的作用，但要是操作的时候意念一个劲往上冲，对一部分人来说，或许就会觉得头胀、口干，甚至有点心烦。

传统里看人体气机的时候，不是简简单单地往上牵拉，它看重的是升降出入，《素问·六微旨大论》说：“出入废则神机化灭，升降息则气立孤危”。气有升就有降，有出就得有入，跟呼吸一样，得有个来回。

尤其是很多朋友上热下寒，上半身火气很旺，口舌干、睡觉不踏实，而下面却腰膝发凉、肚子冷，这时候，一门心思往上提阳气，那么浮在上面的虚火就容易烧得更厉害。

传统里说“欲升先降，引阳归宅”，想要让阳气好好升起来，先要让它有个安稳的地方，下面安稳了，才不会乱飘。

你可以试试搓热双手，把掌心的劳宫穴轻轻捂在百会上，先别着急搓，安安静静地待一小会，感受掌心的温热慢慢渗进头皮里，同时心里想着让这股暖意顺着身体中轴，慢慢往下走，一直沉到小肚子、丹田，也就是给气整出个往下走的通道。

三、早上起来的一些感受

我有的时候早上醒来脑子总是不清晰，身体醒了精神还发懵，之后我醒来就先坐在床边，不着急站起来，闭着眼，把搓热了的手掌搭在百会上，静静地待半分钟，接着做几回深呼吸，每次呼气的时候，把早上嘴里存着那一点口水，分几口缓缓咽下去。

再用掌心，顺时针搓一搓百会周围，幅度小小的，力度到头皮微微发烫就行，搓个一百来下，也就一分钟左右，搓完用手指从前额发际线，慢慢梳到后脑勺。

做完之后，个人觉得脑子好像一层薄雾慢慢消散，眼前一点点变得清楚起来。

四、跟上晚春的步伐

再过几天就立夏了，这时候自然界的阳气向外浮起，地气上升，人身上的气血也向外运行，早上起来要是觉得憋闷、不清爽，可能是身体还没跟上节气的变化。

这时候搓百会，并不只是为了提神，它更是帮身体顺应天时，让阳气顺利升起来。

要是最近睡觉不踏实而且心里比较烦躁，正好可以试试。用手指顺着头发，在揉完头皮之后，轻轻梳一下，放松舒展的感觉会比较明显。次数七八十下，一百来下都行，关键是节奏和力度要均匀柔和，达到舒服就行。