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本文章节：

01、为什么我不再低调了？

02、实力摆在这儿，不该藏着掖着

03、高调不等于躁狂，也不等于自恋

04、打破三大学科壁垒，需要的不只是能力

05、选择高调，是想让更多人获益

前天，张雪峰因心源性猝死不幸离世，很多人悼念他，感叹英年早逝。

张雪峰这辈子做的最多的事，就是帮人“指方向”——高考填志愿，选专业，选学校，让普通家庭的孩子少走弯路。

努力的方向非常重要，否则结果就会南辕北辙。

如今已是AI时代，从内隐记忆层面如何理解这个问题？未来的方向究竟在哪里？

某种意义上，这也成了张雪峰未竟的夙愿。昨天我在B站的首播，深入剧透了如何看待这些事件。

去年，我经历过一场脑瘤手术，到鬼门关前走了一遭。

脑瘤术后，我向家人跟小伙伴比起了剪刀手

如今的我，比谁都明白一件事：生命真的太有限了，不要让自己此生留下遗憾。

所以，我决定，不再低调！

以前，我一直奉行一个原则：低调做人，高调做事。

这话放在过去，我觉得没毛病。把事做好，把患者治好，把技术打磨扎实，就够了。至于别人知不知道、认不认可，我不在乎。

但最近，我越来越觉得，这个原则该改改了。

尤其是在AI时代，在经历了许多事件之后，我更加确信：这个时代，需要高调做人。

01、为什么我不再低调了？

以前，我觉得低调是一种素养。

我接受过央视《新闻联播》《走近科学》《心理访谈》《每周质量报告》等权威节目媒体的采访，但从不在外炫耀；接受新华社、美联社等的采访，我也很少主动提起。

我接受央视的《新闻联播》《走近科学》《心理访谈》《每周质量报告》等采访截图

但在做一些事情的时候，比如救助袁毅鹏、反对杨永信，我做得很高调。

可事情一做完，我就退回幕后。

我信奉“做人低调，做事高调”，以为这样就够了。

可现在回头看，这套原则在新的时代，已经不适用了。

现在是什么时代？AI时代。

信息爆炸，资讯满天。好的内容，如果不说出来，就会被淹没；颠覆性的认知，如果不大声讲，就会被忽视。

网络上有不少网红，他们没什么真内容，但敢说、会说，语不惊人死不休，然后就出圈了。

可知道我们的人，太少了。

我在全网有一百万所谓的粉丝，算是“中V”，但很多人根本不知道我是谁。

这次事件，我连续发声，很多人才恍然大悟：“原来反对杨永信的那个医生，就是您啊！”

这就是问题所在。

我们做的事，值得被更多人知道；我们的精准高效心理学知识，值得被更多普通人掌握。

但因为太低调，很多人连对上号都用了好多年。

当然，我并不想成为网红。我已经掌握了人性领域的第一性原理，也清楚虚荣心是人性三原色之一。

但我在意的是影响力，因为影响力关乎我们的声音能不能被更多人听到。

我们对精神心理、对人性的理解，已经深入到内隐记忆层面。

别人还在外显记忆层面打转的时候，我们已经走进“洞内”，看清了“洞内”的真相。

此图由AI生成

这是人类首次从这个角度系统化地去理解精神心理问题，甚至是人性本身。

深入内隐记忆层面之后，我们能够更深入、更快速地看透热点事件、国际事件，活得更加人间清醒。

所以，我觉得自己有责任去扩大影响力，帮助更多人掌握精准高效心理学知识。

02、实力摆在这儿，不该藏着掖着

有人问我：何医生，你凭什么敢高调？

凭实力。

如今，3PT（精准精神心理病理性记忆修复）已经得到了全球顶尖学术出版社——施普林格（Springer）的正式背书。

3PT被施普林格（Springer）出版的《物质与非物质成瘾》书籍收录

说实话，我的履历并不单薄。但在一些知识分子的眼里，我不是博士，不在体制内，自然算不得“权威”。

可现在，他们看到我们被施普林格认可，一时语塞，说不出话来。

因为能被全球顶级科技出版社收录，是多少国内高级知识分子穷尽一生的追求。

他们梦寐以求的那份认可，我们已经拿到了。

于是，他们开始意识到，我们不是忽悠。但对于我们的技术是否真如所说那般神奇，他们仍然心存怀疑。

这一点，我完全理解。因为3PT和CBT4.0的临床效果，确实具有颠覆性。

比如患者旭畅，被国内权威精神科专家诊断为“偏执型精神分裂症”，每天要服用超过16片氯氮平——这是精神科最猛的老药，只有病情最严重的病人才会用。

看过他的大夫都判定：终生服药，无法治愈，只能带病生存。甚至有人认为，他的大脑已经出现严重的器质性病变，逆转不了。

可后来呢？

可是，我们利用3PT深入到他的内隐记忆，精准、深入、高效地找到其症状背后的病理性记忆，并进行修复，引导他进行认知上的提升；

接着，我们用CBT4.0继续引导他学会理性复盘，并塑造出高逆商；

在这个过程中，我们会让患者家庭知其然、更知其所以然，进而培养家庭的高逆商；

甚至还会涉及到在AI时代，如何更好地增加应对能力等等。

最后，他的核心症状快速消失，安全、快速地撤掉了所有药物；

他还恢复了社会功能，可以正常工作、社交、跟家人其乐融融，甚至变得更成熟、睿智，状态一直稳定。

在国内外主流精神科大夫眼里，这是不可能发生的奇迹。

但它就是发生了。

这就是3PT和CBT4.0的临床实力，摆在这里，没人能否认。

03、高调不等于躁狂，也不等于自恋

有些人看到我现在越来越敢发声，就忍不住猜测：何医生是不是躁狂发作了？是不是有NPD（自恋型人格障碍）？

我办公的照片

其实，判断一个人是不是躁狂，最简单的标准不是看他高不高调，而是看他有没有真正的躁狂发作，比如是否睡眠不好。

一个真正出现典型躁狂发作的人，往往睡眠不好，比如因为很兴奋而睡不着。

可我的睡眠很好，这是我恢复体力的重要方法。这本身就说明，我的高调发声，不是躁狂发作。

而且，我不仅没有躁狂发作，也没有微笑型抑郁症。

那是不是NPD（自恋型人格障碍）或者偏执型人格障碍呢？

自恋型人格障碍者有个典型特征：脸皮厚得没边，外界的批评、攻击、诋毁，对他们完全不构成任何影响。

偏执型人格障碍则自以为是，非常偏执固执。

表面上，我确实不在乎外界的质疑，也非常固执，但关键的区别在于：我有自我反省的意识和能力，我做不出超出社会规范的事。

我分享过自己曾经有偏执型人格改变的经历。正因为有自我反省的意识和能力，我已经把人格改变逆转了，更没有人格障碍。

而且，大众眼里我所谓的固执，比如这次针对研究生事件发声，更多是源于认知维度的差异。

就像在我们被世界权威出版社收录之前，许多知识分子，尤其是高级知识分子，都认为我们的学术水平薄弱、不值一提，于是我们的一家之言便被视作了固执。

而他们之所以如此判断，恰恰是因为自身认知维度的局限。

说句实在的，我也曾有过病理性记忆，比如亲人去世导致的叠加性心理创伤、学霸经历带来的叠加性心理渴求，而愤青的经历是不良的归因模式所致。

但现在，我已经意识到了，也觉察到了，并且在一步一步修复。

更重要的是，我知道要自我反省，知道要把自己的优秀局限化，更懂得综合性归因，要心存感恩。

这些，才是判断一个人是否人间清醒的标尺，而不是他敢不敢大声说话。

04、打破三大学科壁垒，需要的不只是能力

前段时间，国内精神医学界的泰斗——沈渔邨院士去世了。不少人都在思考：国内精神医学该走向何方？

我们曾写文章指出，长期以来，国内精神医学界一直在“跟跑”，甚至连超越西方同行的意识都没有。

在许多主流精神科大夫眼中，全世界的精神心理领域存在着一条清晰的鄙视链：

顶端是所谓的西方发达国家的精神医学，往下是西方心理学，再往下是国内精神医学，然后是国内心理学。

全世界精神心理领域的鄙视链

当国内精神医学界还在跟跑时，我们已经跳出这条鄙视链，抵达了一个更高的维度——从内隐记忆层面系统化地理解人的心理活动与行为，实现了断崖式领先。

更重要的是，我们已步入精神医学、心理学、教育学三大学科交叉的无人区。

然而，要打破这三大学科之间的壁垒，光靠能力远远不够，还需要敢于发声的勇气。

改变一个学科已属人生不易，要撼动三个学科，更是难上加难。

这条路注定漫长，也注定孤独。

最近，我们在北京晴日机构接待了陶然教授。

我与陶然教授在北京晴日机构的留影

他是联合国国际生态生命安全科学院院士，在成瘾医学领域做出了开天辟地的开创性贡献。

由他牵头制定的《网络成瘾临床诊断标准》，被纳入DSM-5体系；

这是中国学者制定的诊断标准，首次在世界精神疾病诊断领域获得国际权威认可！

我当然知道网络上对于他的争议及原因，但站到这个高度之后，真正能理解他的人却寥寥无几，甚至还遭遇了不少非议与误解。他说，他是孤独的。

我懂他的孤独。因为我同样孤独，甚至比他更不被人理解。只不过，罹患脑瘤之后，我学会了享受孤独。

那场大病也让我更加深刻体会到一件事：人的生命是有限的。所以，我必须尽快将精准高效心理学的知识传播出去，借助一切可能的途径。

05、选择高调，是想让更多人获益

以前，我觉得低调是一种美德。现在，我认为高调是一种责任。

有些话，如果我不说，就没人说了；有些高效的知识，如果我不传播，就会被埋没。

现实中，许多人连自己都看不清楚。他们看不清自己的精神心理问题，总在精神内耗中挣扎，总在生活中反复踩坑。

诺贝尔奖得主卡尼曼曾说，人的大脑在做决策时有两个系统：

系统1是无意识、快速的，靠直觉驱动，是自动反应；系统2则依赖思考与逻辑推理，是审慎的手动模式。

现实中，很多人的决定其实被系统1所驱动，并非真正的自由，而是被内隐记忆牵着走。

如果内隐记忆里藏着病理性记忆，人就容易一次次陷入相同的困境。

唯有真正意识到自己的问题，学会自我反省、改变与提升，才能作出更理性的选择。

我想帮助更多人达到这种状态。不是靠说教，而是将精准高效心理学的知识传播出去，让更多人从内隐记忆的层面看懂自己、看懂他人、看懂这个世界。

所以，从今天起，我不再低调。

我想让更多人掌握精准高效心理学，让更多人在这个AI时代，不再精神内耗。

空谈误国，实干兴邦。我们一直在临床一线，一直在行动，而且做得足够出色。

我们不必说大话，只需把该说的话，大声说出来。

表面是高调，实际上是负责——为了让更多人受益。